He maha nga momo tikanga mo te horoi i te tinana. Engari ko te whakapono nui kei te pai nga tikanga o te purema me te whai hua mo te katoa, ka nui atu te waihanga ki te toxin, me etahi wa ki te whakaora. Me whiriwhiri te tikanga mo te purema ki te whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o te koiora, te tau, te wa, me nga waa o te lunariki.
Me whakaarohia tenei mehemea kei te whakahaere koe i nga tukanga horoi (hei tauira, i te huringa o te wa). Mena kei a koe nga tohu o te mate mate - ka timata i nga whakahaere mo te horoi i te waahi ahakoa ko nga waahanga o te marama (i mua i te whiriwhiringa ki tetahi tohunga).
Kaua e whakauruhia nga huawhenua me nga hua, i te waahi o te maimoatanga mo nga urupare mate ki te mucous, he mea pai kia inu i te wai o te ahua penei: te paukena, te kāreti, te potae. Ko te urupare o nga urupare a te tinana kaore e tika ana, hei tikanga, na te mea ka whakaheke i te taumata o te taiao.
Me tīmata ki te horoi i nga hiahia, ka awhina i te ate me nga whatukuhu. I muri i te tautuhi i te papa o te tipu, ka haere tonu ki te horoi i nga wai. 90% o nga miraka katoa e hokona ana e tatou i roto i nga toa kaore i te whakamatauhia. Kaore ratou e awhina i to raau hauora - he "mate mate". Na reira, mo te horoi anake te whakamahi i te wai hou. I tetahi wa, kia nui te wai e hiahia ana koe i te wa kotahi. I te waahi tuatahi, kaua e whakauruhia nga huawhenua me nga hua, he mea pai ki te inu i te wai o te ahua kotahi: te paukena, te kāreti, te pungarehu, te waitohu o Hiruharama (20-30 ml i te ata i runga i te puku kore). I te wa o te wa, ka taea e koe te whakanui ake i te potae me te whakakotahi i nga wai.
Whāia te kai
He mea tino nui mo te mate pukupuku mate ki te whakarite i te kai pai. Mena i muri i te waahi o te pineapa, te mango, te avocado, me etahi atu hua o waho ka whai koe i te kiri kino me te painga o te kai, he pai ki te whakaaro: penei pea ehara i a koe? Ko o tatou waahanga GIT e "whakaaro" ana ki etahi kai. E mahara ana te kopu "i ta o tatou tupuna tupuna i kai i nga rau tau ki muri. Na reira, ko te kai pai mo tatou ko tetahi kua tupu tata (i konei ko te "raruraru" o te tinana ki tetahi huinga hua kore mohiotia). Ahakoa te waitohu ki te mate kirika ka riro, i te mutunga, he nui te whakawhirinaki ki a tatou ano. Me tino marama e tika ana te kai kai me te kai tika. Mai i te tahua o te mate kirika, he mea tika ki te whakakore i nga hua whakahirahira, te tiakarete, te hua citrus, nga huawhenua me nga hua kapi, me te huakai, nga hua pipi (kei roto i te otaota o te otaota), te huka (huahu), me nga hua kawe (kawhe, nga hupa, nga mea kakara) me te akoranga ano, kai nohopuku. Na ka tino whakaitihia e koe te painga o nga tauhohenga mate matea e hiahiatia ana.
Hei whakaiti i te pänga kino ki te tinana o te "matū", me tuhi koe i mua i te tunu i nga huawhenua - ahakoa me pehea koe ki te whakaputa, ki te parai, ki te hiahia ranei ki te hanga huamata.
E tukinotia ana matou i roto i te ruma tote
Ko te tikanga mo te maimoatanga o nga mate mate mate (te mate huka, te rhinitis, me etahi atu) i roto i nga tikanga o nga ana tote kua roa kua mohiotia, kua tino whakaritea. I te mea ka nui ake te maimoatanga o tenei mahinga, i nga tau kua pahure ake nei, kua nui te whakamahi o nga ruma tote (haurua, salvinite) - nga ruma e tino honohia ana ki nga pepa tote. Ma te awhina o nga taputapu hauora motuhake - he kaiwhakahaere-halo, e whakaputa mai ana i te warosol o te toka toka taiao maroke i te rahinga e hiahiatia ana, ka tipuhia te haurangi maama o nga ana, me te whakatutukitanga o te waahanga hauora.
Ko te ra nohopuku i runga i te wai maemae ko te ara pai rawa atu hei tango i nga toxins mai i te tinana, ka kore ai e whakakore i nga tohu mate. Kōwhirihia he kounga iti-iti-wai-wai-wai ranei.
Ngā ture Moidodyr
Mena ka whai koe ki nga urupare matea, me tahuri koe ki te aro nui ki te whakapai i roto i te whare. Ko te horoi i te ra i tenei ra, no te mea ko te puehu he painga pai mo nga miiha, he ngaohiki mate.
I roto i aua take ka puta mai te urupare mate ki te puehu o te whare, me tango nga tikanga motuhake mo te whakautu i nga urupare mate ki nga kiriuhi mucous. Mehemea ka taea, ka tangohia nga tapete me nga taonga whakapaipai i te fare. He pai ake te whakarere atu i nga mea haumaru a nga tamariki. Me mahi te horoi horoi i te iti rawa i te kotahi wiki, i te horoia o nga paparinga pakeke katoa (mezzanines, bookshelves, etc.). He pai ake te whakamahi i nga pungarehu, nga matotoru, nga paraikete mai i nga mea hangarau. Me horoi i te wai wera i te wai wera (60 ° C) i nga ra 5-7. Ka whakaiti i te painga o te mate pukupuku me te whakangaromanga o nga pungarehu i roto i te whare. Kua pekehia te pepa peita me te raima. Ko nga pakitara e pa ana ki te harore, te hamani ki te hanganga o te parahi me te rino rino (i nga waahanga rite), te whakamahi i te paraihe mo te maoa. Kaore i te tūtohu te mate ki te huruhuru hei tiaki i nga kuri me nga ngeru i te kainga. Mehemea kaore e taea te whakaaro ki te wehenga o taau pene, whakauruhia ki te horoi o te hau ki te taiao HEPA me te iti atu i te 1-2 wa i te wiki, horoia te kararehe.
Ko te horoi horoi i nga wa katoa, tae atu ki nga kaiwhiu o te rangi ka awhina i te whakakore i te whakamahinga o nga matūriki microscopic e hua ana i te mate.
Homai te hauora o to potae
E whakaponohia ana i te whakawhanaketanga o nga matehukahuka, he nui te mahi a te takutai, engari, na te maha o nga kaitohutohu, kaore i te whakatau. Ahakoa he mate te mate o nga matua e rua, ka whai waahi ki te whanau me te whakaara i te tamaiti hauora.
Ko te ture 1 mo te whaea kei te heke mai - kaore he kai heihei: ehara i te kai, i te ika ranei, i te huawhenua ranei (he nui te "matū", he hauora kaha). I te kai o te wahine hapu, kia nui te kai o te tipu: hua, huawhenua (kaua e hoko i te ataahua rawa me te "panui": ka taea te whakarereke i nga ira me te whakauru i nga ngota - pai ake te whiriwhiri i nga aporo me te pears).
Mena kua waiatatia e te tamaiti nga whakaaturanga mate mate, kei te wa ranei, ahakoa he mate urutomo ki te mate, ka whakaitihia nga kano ki a ia! A kaua e rongoatia i raro i te "hipoki" o nga raukaro antiallergic. Ko enei tuunga ka whakakore i te urupare a te tinana ki te kano kano me te whakakore i te hanganga o te hanganga mate urupare.
Ētahi atu hoko!
Whakamātauria ki te neke atu: ko nga kaitakaro ngaio e tohu ana i muri i te kaha o te kaha o te tinana, nga haora o te whakangungu "i mua i te whitu o te wera", ka heke iho nga whakaaturanga whakamua mate. Kua ngaro te Dermatitis, kua mate te rhinitis mate, ka mate te mate huka. A, i tenei kaore he mea whakaari: ko nga toxins e pa ana ki te tinana ka puta ki te wera. I te wa o te whakangungu (me te kaha o te mahi tinana tinana), ka puta te wera o te mahi, na te mea ka purea te tinana. Ma te ahua o te noho, ka whakakorehia nga tukanga maimoatanga katoa i roto i te tinana, ka tipu haere nga toxin, ka whakaheke i te waahi ki nga mate pukupuku me te mate mate. Engari, kia maharatia: i te wa o te kaha o te mate pukupuku (ina koa ki te mate pukupuku huka), me whakaae te ahua o te whakakori tinana me te tikanga whakangungu me te taakuta.
Ko nga whakaaro pai ka tukuna
I a koe e korero ana mo nga mate pukupuku, me mohio koe ko ona take kaore i te mea he ngoikore noa te mate, te mate me te raruraru taiao. Ko te meka ko o taatau waahanga whaanui he kawenga ehara i te mea anake mo te whakamahi i nga hua kai. I te wa e puta mai ai te roro i nga puka whakaaro kino, ka eke ano to ratou "tukatuka" ki nga whekau paraihe. Koinei te huarahi "kawa" o nga whakaaro o te tangata. E tino mohio ana nga kaimätai hinengaro: e whakarato ana te tinana i te tauhohenga mate ka rua nga waahanga e hängai ana: he mate kino me te hinengaro.
Te whakawhiti i nga waahanga aronganui o te mate kirika: he piki ake o te manukanuka me te ahuatanga o te whakaaro kino ka kiia-ko te oranga (te ora kei te tumanako tonu i te kino);
te whakakore i te wheako o tetahi (he "panuku" mutungakore i roto i te hinengaro o nga waahi ka hinga te tangata, kaore i "runga");
ka mutu, kaore i noho ki te riri me te riri;
te kore o te ti'aturi ki a ia ano me te ao, kaore e taea te noho.
Mai i te tirohanga o te hinengaro hinengaro, kaore e taea te mate: i muri i te mohio i te wa, me te aha i te wa tuatahi i reira he waahi kino, ka taea e te tangata te whakakapi ia ratou ki nga mea auaha. Ko te huarahi hou o te whakaaro ka uru ki nga huringa i te taumata o te tinana.
Whakapono mai ki ahau, kua rite te ora mo te maha o nga mea papai! Me ako anake ki te whakawhirinaki ki te ao me etahi atu, hangaia he rohe o te oranga ngakau a tawhio noa koe - a ka mutu te raruraru ki a koe!
Ko te kōwhiringa tika
He maha nga hapu, e whakamahi ana i nga matū taiao, i etahi wa kaore e whakaarohia ko te nuinga o nga mea kei roto i te mea ka taea e te tangata hauora te whakatutuki i nga urupare e hiahiatia ana. Me pehea te kino ki to tinana me te taiao? Ko te whakautu he maatau: ki te whiriwhiri i nga matū whare haumaru, kia pai ake te mahi hauora me te taiao. Ko nga hua o Astonish, he pai mo te taiao me te haumaru i te mea kaore he huakuro (nga mea e mate ana i te mate me te mate urupare), me nga mea kaha o te takenga taiao, kua tino kitea. Ko nga hua katoa ka puta noa i Ingarani me te whakatutuki i nga whakaritenga tino kounga o nga whenua o te Pakeha. Ko te maha o nga raukainga whare mo te whare katoa ka taea e koe te whiriwhiri i te kaihoko nui rawa atu. Ko nga kaima mo te horoi i nga taputapu me nga taputapu taonga ka awhina i te hanga i te mahinga pai, kaore he kino ki nga matehura ki te puehu o te whare me nga makawe kararehe. Mena kei te whakaaro koe ki nga kaitautoko, ko nga kaiawhina kaore e taea te haere ki te horoi i te horoi: kaore ano hoki he phosphates, ka wehewehe ia ratou i te horoi i nga paura.