Te huarere o te whare
Ko te rae kakaha, ko te makawe maama me te kanohi whakahou, ko nga tohu tuatahi kei te wera te tamaiti. I roto i tetahi whare e wehi ana nga matua ki te whakatuwhera i te matapihi ano. Na mo te haurangi hauora, a kaore i te haere - he mea kino mo te tamaiti! I tenei wa ka nui te rongo o tenei raumati. E whakaponohia ana ka whakaohohia e te haurangi hauora te kirikawa me te pneumonia, e pupuhi ana i te hau ... Engari, i roto i te mahi, ka taea te karo i aua raruraru mehemea kei te whakamahi ngawari te whakaaro. Titiro ki te oranga o te pepe, i te wa e whiti ana koe i te paepae o te supermarket kua tino rite ki te haurangi. Ka whakanuia te hauora whakamamae. A, i te wera o te iti o te iti, ka riri a ia, ka tino kaha rawa te tere ...
• Me whakauru te kaitahuri hau ki tetahi ara e kore e rere ana te rere o te hau makariri ki te moenga putea, ki te wahi ranei e kaha ana ki te takaro. Te whakatau ko te tauwāhi o te pūrere ka awhina i te rangatira ki te whakauru i te hauhau hau. Engari ko te mea i te wa ka hinga tonu te pēpi i raro i te pupuhi, kaore he mea whakamataku. He ngawari tenei.
• He aha te pai ake o te haurangi o te maha o nga matua kaore i te makariri anake, engari i te pneumonia? Ko te raruraru, ko nga mahinga e rere ana te rere o te rangi i te toenga o te makuku. A i roto i te taiao humid, ka nui haere te huakita, ka horapa haere i roto i te ruma me te rererangi o te hau. Ko te karapuz kei roto i nga pepeke kaore e mohiotia ana ka rere ana tana mate urupare kore. He raruraru! Heoi, ko nga ture ohie ka whakaiti i te iti rawa. Tuatahi, me horoi nga mahinga mo te haurangi i nga wa katoa ka taea - i nga wiki e rua, kaore i te marama kotahi, kia rite ki te nuinga o nga kaihanga ka tūtohu. Tuarua, me whakarereke te hauora i te po me etahi haora i te ra. I roto i tenei wa e hiahiatia ana te makuku e hiahiatia ana ka whai wa ki te whakakore katoa. He wera ki te huarahi, he tino wera te whare? Ko te whakawhitinga o te ruma he huarahi e kore e taea te whakapai ake i te microclimate, no te mea kua waiho e koe i te hau wera. He pai ake te tuku i te pēpi ki te wharepaku me te whakarato i nga mea taakaro. Whakahauhia inaianei i roto i te wai matao - koinei, ko te hari!
• Ka maroke te hau ki te haurangi: na te mea i te hoahoa kaore e taea. Ko te hau maroke i roto i te wera e kino ana ki nga tamariki engari ki nga pakeke. I roto i te horopaki o te makariri tawhito, ko te tikanga tenei: i runga i nga maimoatanga mucous ka tino nui pea te whakanui ... Heoi, ko te kaihoroi i roto i te whare e tino utua ana mo te ngaro. I te ara, ko te haumanu tino pai i roto i te whare i te raumati he 70%. A, ko te taumahana kei runga i te haurangi haurangi ko te 22-24 C. Kaua e manukanuka ki te tipu o te kāpeti. I tetahi take, ka paku ake te teitei o te raumati i runga i te whakaaturanga.
• Ma te ara, mo nga kakahu. Ko te pāmahana o te pēpi e pupuhi ana i te hau kei te nui ake te nui atu i te maha o nga T-shirts e mau ana. Ka tae atu ki nga ngongo, ka pupuhi te hau ki te teitei o te tinana - 36.6 C. Na, ki te kapi te hau i te rangi he toru tekau-tohu, me tuku te wera ki raro ake i te temahana o te hau o te 20 C. Na he tino wera rawa te potae ... he kaha rawa te pupuhi? He pai ake te hoatu i tetahi T-shirt marama ki runga i te potae, a kaua e whakanui i te wera o te rangi me te taputapu.
He whetu ko Sun
Kaore e whai hua ki tetahi kia noho i te ra. Na ko te wa tino pai mo te taone me te haere i roto i te taone ko tenei: tae noa ki te 10-11 i te ata, i muri i te 17-18 pm, ia. Kaua e whakaaro ko te atarangi o nga rakau te tiaki i te kongakonga mai i te ultraviolet. I te wa ka nui te ra ki te rangi, ka eke ana hihi ki nga wahi katoa! Mo nga kirikiri me te tohu nui o te SPF (tiaki mai i te ultraviolet) i roto i te taiao o nga rata me nga kaihanga, kei te haere tonu nga tautohe. I te Hauauru, i whakamatauhia e ratou kaore e aukati i te rewharewha, engari ka tiakina e ratou i te pango. Ano, ko tetahi wai kei runga i te kiri ka waihanga i te hua o te arotahi. Ko te tikanga ka whiwhi nga kiri kiri i te ultraviolet. Na, ki te mea he nui te moemoeke o te pene me te kiri tino marama (he momo raruraru), kaua e whakawhirinaki ki te kirikiri hei panacea. Ko te hanganga rino me nga ture haumaru ka whakaora i te kongakonga i nga mea e taea ana. Tuatahi, kia tupato ki te wa i pau i te ra. Tuarua, makahia te potae ki nga kakahu miro. Ko tenei papanga nui atu i era atu e aukati ana i te whakauru o nga hihi. I tua atu, ki te whakarato i te painga o te whakawhitinga: i waenga i te kiri o te kongakonga me te kiko ka waiho he papa o te rangi. A, i tetahi take, kaua e kohikohi i nga moepuku pepepi, i nga waahanga poaka ranei ki te raima! Na ka hangaia e koe te painga o te pati pati, e taea ai te whakatairanga i te whakaoranga kaha o nga pene kiri ... Kua tae mai? Na ka haumaru ki te takutai - ki te kauhoe, te pakaru, te hanga whare mai i te onepu! I te ara, ko nga whaea o nga kohungahunga ka whakaaro i etahi wa ko te noho i roto i te ra ko te aukati pono o nga rickets: he whakawhetai ki nga hihi whakawera, he hua vitamin D. me te kiri. Engari, kaua e wareware: ki te whakaora i te pire mai i nga rickets, he nui ki te haere me te 20 meneti i te ra i roto i te atarangi. Ko te ra kaore i te hiahiatia he pire.
Vodicka, he wera te wai ... Ka wera te pipi, ka ngaro tana makuku me te tote. Ka pakaru nga pores, ka meinga te wera kia kore e taea te ... He aha te mahi i tawhiti mai i te pounamu? Kawea he pupuhi me te wai hei haere. E kore anake te wai e whakahou. He mea nui hoki te taera! Kaua e manukanuka ki nga putea paku me te T-shirts. I te ata o te ata, ka maroke nga kakahu. Engari te potae, kaore i te raumati i tetahi wahi, kaore ano koe e hiahia ki te maoa: ka mimiti te wai - a ka kaha ake te wera. Ehara i te mea kaore e pai te tirotirohia o nga teihana hauora me te rauropi i roto i te whare wānanga, ahakoa kei te whakaratohia nga tamariki katoa ki te panama. I muri i nga mea katoa, i roto i nga meneti, ka taea e te karapuz me te upoko kore ka whiwhi i te ra. Kia mau tonu te wera o te whare i te wa e taea ai. I muri i te haere, he kaha te wai uaua! He pai, kei roto i te whare whenua, i te whare ranei, he pokapu pounamu nui. E marama ana, kaore te tamaiti e hiahia ana ki te waiho ia ia i nga wa katoa i te wera. Kaua e tohe! I kite ia i ona ngutu puru? Na ka taka. Ko te rereketanga i waenga i te pāmahana o te wai me te hau kaore e neke atu i te 5 nga nekehanga. Koinei, me te wera o te toru tekau nga nekehanga, kaore e tika ana kia horoi i te tamaiti i roto i te wai o te paanga o te awa maunga. Te mamae mo te tinana, a, na te mea makariri, ka nui ake te paheketanga o te paanga i te noho roa i roto i te wai. Na, kia mahara ki tenei wa i mua o to paanui: "Kaore e roa te roa o te tamaiti ki te pakaru?" He rereketanga i roto i te mahana o te wai me te rangi e rua nga nekehanga - ehara i te roa. Engari he mea he ki te whakapono ko te horoinga ka tiaki i te ra i te takutai i te wa e maatatia ana mai i te 10:00 ki te 17:00. I te mea ke, na te mea e whai hua ana te arotahi, kaore i teitei ake nga tupono o te "tahu" i tenei ara. Heoi ano: kaore e hiahia ana ki te horoi i roto i te pounamu rahi kaore te piringa e hiahia. E whakaaro ana koe kaore te tamaiti i te mohio ki tana ake koa? Ko te nuinga o te mea, kaore he iti o te iti e aro ki te rereketanga i nga rereketanga o te taiao. Kia mohio ia ki a ia ano: haere i te taha o te tahataha o te wai, tarai, tauhiuhia ... I te wa pai! I tua atu, he maha nga tamariki kei te mataku ki te tuwhera i nga waahi wai, kaore nei i te nuinga o te wai ki te waikawa amniotic. He mea noa tenei. Me kaha ki te haere ki roto i te wai o nga tamariki penei - te tutu. Taria tae noa ki te hiahia o te waka ki a ia ano. Engari, i tenei wa, ka whakawhiwhia ki a ia he whakamarumaru rereke mai i te wera: he atarangi, he potae, he poka wai e pupuhi ana i runga i te onepu, a, he pai te inu.
Tuhinga o mua
Kaore i te nui te tomo o te wai ki te tinana o te tamaiti, ko nga mea katoa hei whakarite i te hauora e kore e puta te hua e hiahiatia ana. He aha e hiahia ana koe ki te inu waipiro? Ma te wera, ka ngaro te pounamu, me whakahoutia. Kaore, kaore pea he matewai. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki nga pipi! Tukuna mai i te kore o nga wai, ka taea e raatau ki roto i nga haora torutoru. Ko te koa, kua hangaia e te natura ngawari tetahi kaupapa whakamiharo, penei i te whāngai i te hiahia. Whakamahia te pēpi i nga wa katoa! Ko te nui atu o te wai ka riro ia ia i te wa wera, ko te pai ake. Te peke i runga i te kai kai? Kaore i te waiu anake, engari ano hoki he wai pounamu noa - 30-50 ml i nga wawaenga i waenganui i nga whangai. He hiahia! WHO - Te Mana Hauora o te Ao - kaore e whakaaro ana ki te inu waiu mo te 6 marama noa i te raumati. He tika tenei na te mea ka taea e te pëpi te iti ake te kai me te kai: inu wai kaore e hiahia ana ki te ngote i tona uma. A, me te whakamahi i te waahi o te wai kaore i te waiu waiu, ka iti haere te rerenga. Engari, kaore e taea te korero i nga korero a WHO i roto i nga whenua whai hua. Hei tauira, mo te whaea o Awherika e kore e whai wāhi atu ki te wai kounga me te kai kai, ka mate te mate. Engari ko te whaea o Iukereiniana i nga wa tino wera ka taea te "titiro ki te tamaiti." Kua tautuhia te taakahu, he nui te waiu? A, "e okioki ana te tamaiti" i runga i tou uma "huri noa i te karaka, me te ahua mangere? Homai ki a ia he wai maoa mai i te koko. E hiahia ana, e hiahia ana? I nga wa katoa, ka taea e koe te tuku wai ki te pote. Engari kaua e whakakorea, ka rapu hoki i te tikanga koura. Katoa te ngohe o te uu ki te ono marama ka pai. Ina, i muri i te whakauru o nga kai tautoko, me tuku tonu te wai i nga wa katoa! I tua atu i te utu mo te mate o te makuku i roto i te wera, ka whakaora i nga kongakonga mai i enei raruraru me te haukama ano he tumuaki. Na te ara, ka pa ana ki nga tamariki tawhito.
Tuhinga o mua
Kia whakaaetia, he nui te rota kei te hiahia koe ki a koe, ki tana tahu ranei. He aha ta tatou e korero ai mo te pene, ko wai e kaha ake ana ki te hiahia ki te tinana? I te wa wera, kua heke te hiahia ki te maha o nga tamariki hauora. Ko te tikanga tenei: ko te tinana e whakaora ana i te wai, a ka heke iho te whakamahinga o te hinu karepe. Na kaua e whakaaro he raruraru iti tenei. Engari, ki te kore e kai, ka tiakina e te kongakonga i nga mate turoro, no te mea kaore he nui o te wai kapi ka noho te kai i roto i te kopu. Na kaua e tohe ki tetahi atu pupuhi o te reka me te kore e wehi. Whakaarohia nga ahua o te kai raumati. He wera te wera, me te mohio kei te tino whangai te tamaiti, e kore e kino!
• Kei te whakakore te tamaiti i nga kai tautoko mo tetahi tau i mua i te raumati? Rawa mai i nga kai nui-calorie, pērā i te miraka me te kai? Ano, ka makona ana hiahia matea i te waiu miraka, i te ranunga ranei. Ehara i te mea e tika ana ki te pana i nga mea katoa ki roto i te tamaiti ma te matau ranei, ma te whao. He maatau ake te tatari mo etahi ra torutoru ranei wiki kia heke iho te wera.
• Whakaritea nga riu riki - te huka raumati, te hupa, te rihi o te taha huawhenua. I roto i te wa ohorere, kaore e pai te punaha o te pene i te putea maha, tae noa ki te tihi tunu. Engari ka tino reka ki nga hua (kaore he matehuinga!) Me nga meroni. Engari, ka taea te mohio ki te tamaiti me te tihana me te meroni i muri i nga tau e rua (mo te 100-150 g ia ra, i muri i nga waahanga e toru ka piki ake ki te 250 g). Ko nga meroni e tino hiahia ana i te matewai, kei roto i nga huaora me nga taiao tohu, me te nui o nga warowaihā e hipoki ana i nga matea o te pepe. Ka whai hua tenei ki nga hua, ahakoa e whakaarohia ana ko te aporo he kai. I te wa 35 C, kaore te kai pai e kitea! Ko te hiahia nui o te kongakonga i te ata, te hawhe haora i muri i te oho, me te ahiahi, ka ringihia ana e ia he nui. Na te mahere mo tenei wa ko te nuinga o nga rihi kaa - kai, pata. I te wa wera kei te iti ake te paoa o te pepeha i mua ake. Na, hei peheatanga, ka whakaaetia ki te whakainu i te tamaiti i te wa e kai ana. He mea tika kia horoia! Engari i roto i te wa e kore e wera, he mea tino pai ki te tuari i te kai me te inu. He pai ake mo te mahi pancreas.
• Kaore e pai ake te hiahia ki te kaukau. Kaore i te noho i te pupuhi i te tepu, ka nui ake i te kaupapa: "Mo te Mama, mo te toro!" - horoia te tamaiti i roto i te wai i te temahana rūma. Ka pupuhi ake ia, a he pai ake! Ko nga kakahu tere atu i roto i te wera ka pa ki te hiahia. Well, he wera, ahakoa i roto i te pai T-shirt! Kaore e pai ana ki nga tamariki ki te mau hu i roto i te wera. Ko te tikanga, kaua he rereketanga i waenga i te pāmahana o te waewae me te toenga o te tinana. Ko te tikanga, ka hiahiatia nga hu i te wa e pa ana ki te karaihe, kaore he huinga o te hu. Well, i roto i te tahi atu take - pai ake hu! Ko nga taakuta a te rautaki o te Tai Tokerau e kii ana: kei runga i nga waewae nga take whakaata e pa ana ki te tipu. Tukua te kuao kia whakaongaonga ia ratou! Me mohio kei te neke te pene i te rota, a ka pau i te kaha. Kaore, kaore he hiahia, ahakoa o te wa. I tua atu o te matapihi kei te poutumahi o te rangi me te kore e haere? Ano, ano, ka awhina nga taakaro i roto i te wharekaukau, i te poka wai ranei. He raruraru-kore!
Ko te hauora ko ta tatou mea katoa!
He nui te wera ehara i te mea ko te whakakake me te panui, ka tiakihia he kirimi pai. Ko te mate urutaru tetahi atu raru raruraru raumati! Ko etahi wa ka pai ki te tipu i te ngahere ka kai i te purapura kihai i horoia, kei te whakaratohia te matereti. Kia mataara i tenei! Kaore he mea whai hua ake i te horoia o te ringa ki te hopi i mua i te kai. Kei te tahataha koe? Whakamahia nga taputapu maeneene o nga tamariki, ka whakangaromia katoatia e ratou te kaihauturu o nga ngoikoretanga. Tiakina te kai i te pouaka whakamātao! Ko te paru (te miraka, te kai) ka waiho i te wera i te nuinga o te waa kaore e taea: he huakita kei konei! A ka whakakorea nga pokai - he kawe i nga mate. Ko nga tikanga o te oranga i te wera kaore e ahuareka rawa mo koe? Na ka koa ki nga kongakonga i te raumati! I muri i te katoa, ka tupu kotahi anake i te tau.