Kuputuhi 1: Me hohoro te tapahi i nga waewae o te koroke, kaore e tipu.
Ko te mea pono, ka taea e koe te whai i ou wera ki runga ki nga waewae o te roa e tohua ai e koe te ataahua, ki te kore e raruraru koe. Kaua e tupu nga whao no te roa o te roa, anoeverage, no te "pupuhi" ki te tapahi tapahi ranei. Ka tapahia nga whao, ka paku noa i nga taha. Ko te huarahi tino pai ki te mahi i tenei ko te awhina o nga taputapu motuhake me nga makawe manu. Mena he kounga teitei o te taputapu, ka taea e koe te tapahi i te whao i te taha o te pereti titi - ko nga korero a nga tohunga. Ano, me tino aro koe ki o hu. I te nuinga o nga wa, kaore te whao e puta mai i te mea ko te mea kaore i tika te kutikuti, engari no te mea he huinga tata me nga ihu e tohu ana. Na, ma te whiriwhiri i tetahi tauira, kaua e wareware ki te waahi pai me te kore noa o nga maihao.
Kupenga 2: He pai ki te tapahi i te rake ki te heu.
He pohehe nui rawa, he kino rawa hoki. Te pupuhi i roto i nga ringa parapara - he patu makariri nui, e taea ai te whara o te waewae maru. I tua atu, ko te kiri i muri i te tapahi ka tae noa ki te tihi, ka tupu i runga i etahi papa. Ko te kiri e kore e tapahia, engari he ngohengohe, he makona ki nga kirimini motuhake. Kaore he huarahi whakahirahira, engari he tino haumaru. Hei tauira, he kōnae he rereke rereke o te whakakotahitanga. Ka taea hoki te whakamahi hei hanga i te paraihe titi. Mo te maimoatanga o nga kaitarai me tirotiro ano hoki i o ratou hu, me te whakakore i nga hu i te rekereke. Ko enei heera nga take tino nui o aua raruraru.
Kaupapa 3: Ko te tipu o nga whao i runga i nga waewae he tohu o te reka kino.
Ko te tikanga, ka tae mai ki te hanganga o nga whao i runga i nga waewae, ehara i te mea ko to ratou whakawhitinga, ko te whakapai ake i to ratou ahua, ko te whakakore i nga kino i roto i te paraihe. He mea tino nui tenei mo nga wahine e whai ana i nga whao, engari i te raumati, kaore i te wehe i te whare kaore he hu. Ko te tukanga o te hanganga ake kaore e tika mo nga take tino pai. Ko te hipoki i te titi e tiakina ana i nga mate kino iti, he mea nui hoki mo nga kaipupuri o te paraera ngoikore ngoikore, he kino ki te kino. I tenei wa he mea hou kei roto i etahi atu taonga, hei tauira bioacryl, ehara i te mea anake i te whakakore i nga ngoikoretanga o nga whao, engari ano hoki te whakaora i te paraihe. Ko te tukanga mo te pakaru ka awhina ano i te whakaoti i te raruraru ki nga whao tohanga, no te mea i te waahanga, ka tohatoha te titi, ka huri te ahunga o tona tipu.
Kaupapa 4: Ko te waahi ka hiahiatia anake i te raumati.
I roto i te korneenejustno ki te whakaaro i te piripiri anake te tiaki waahi. Ko te tikanga, i te raumati ka kitea o maatau waewae, engari ko te kawenga ki runga ki a raanei te rite i te hotoke me te raumati. Mena kaore ratou e aro ki etahi marama, ka tino uaua ki te whakatutuki i te hua i muri i nga waahi e toru, e wha ranei. Engari ki te mahi koe i te taapiri i nga wa katoa, ka tino tika nga waewae.
Ko te waahi o te taiao e tika ana mai i tetahi tirohanga. Mena kei te aroturuki koe i nga waewae, ka iti noa iho te raru o te raruraru nui ki to hauora - vroshshinogot me te witi matua. Ka kite tonu te rangatira i te raruraru i te waahi tuatahi, i te kaha ki te aukati i tona whakawhanaketanga.
Kuputuhi 5: Ko te pai rawa ki te hanga i te piripiri.
He nui te hunga e maia ana ka taea te hanga i tetahi kiri tino kore ki te awhina o te mata me te pene ririki. He tirohanga roa tenei mo nga mea. I o tatou ra, ko te whakahou i te taputapu, he waahi kua puta, kua angitu te tūranga. Ko te rereke o te taputapu o tenei tukanga he pai ake te hauora - te tupapaku o nga tapahanga, me te mate o tetahi mate ki te kore. I tua atu, ko te kiri i runga i nga waewae kaore e pupuhi, kia kite ai i nga rohe i waenganui i te kiri me te kiri kiri. Kaore ia e tango i te taimaha o te taimaha me te kore e whara. I te waahi o te piripiri, kaore tenei e taea. I muri i te taraiwa, ki te wehe i te kiri "hou" me te "tawhito", he tino uaua. Ka nui ake te nui o te rangatira, a ka ngana te kiri ki te whakaora, ka piki ake te tere.
Ko te tino o te hangarau taputapu he tino ngawari. Ko nga waewae ka rumakina tuatahi mo etahi meneti torutoru i tetahi pati motuhake, engari kaore i te waimahu, engari hei horoi. Na i runga i te waewae he otinga e whakaiti ana i te kiri tawhito, kiri kiri. Ko nga waewae i muri i tenei ka tukatukahia ki te whakaaro me te maha o nga pupuhi, ka tuku koe ki te mahi i tetahi waahanga o nga waewae.
I etahi wa, kaore hoki e taea e te pedicure te hanga. Me mahi, mehemea he tino matotoru te kiri, kei a ia he pupuhi, he puhoi. Ka taea e koe te whakapai ake i te ahuatanga, haere tonu ki te putanga taputapu. Na te ara, te pihikete pirohiko i roto i te pakanga me te raruraru o nga whao tohanga. Kaore nga pupuhi iti e taea te whakakore i te mata koi o te whao. Ka whiriwhiria etahi waahanga rongoa motuhake, ka waahihia etahi ripa. Na ka hohoro te whakaoti i te raruraru, me te kore he.
Kaupapa 6: Ko te tiaki i nga waahi-waewae ko te mahi whakamohio.
Ka rite ki tetahi ratonga me te tohu "SPA", he mea hangaia te hangahanga o tenei momo hei whakaora i te raruraru, engari he mea pai, he "awhina taha" ahuareka. Ko te kaupapa matua o te tiaki mokowhiti ko te maimoatanga tino hohonu atu o te kiri o nga waewae me nga whao. I te raumati, hei tauira, he rongonui nga tiaki hauora. Whakaaro: i te ahiahi, ina koa i te ra katoa ka noho koe i runga i ona rekereke, ka pupuhi ona waewae me te mamae. Mena kei te hanga he mea noa noa iho, me te tiaki a SPA me te whakamarama marama, ka rere koe i muri ia ia.
Ko te painga o te hauora roa me te hohonu e whakaratohia ana e nga whakaritenga motuhake i roto i te menthol. Ko te tuatahi ka taea e koe te hanga i tetahi taapiri, ka haere ki te mokamoka. Ko te waahi tuatahi ko te horoi i te hinu tipu, hinu hinu, nga tangohanga tipu, me nga ngongo. Na ka whai hua te pupuhi me te tote o te moana, ka hohoro tonu i muri mai - ka tiimata ki nga kiripiri a te quartz, nga waikawa hua me te onepu o te moana. Whakaoti i te tukanga me te peariki hohonu ki te whakamahi i te huka moana.
Muri iho i tenei, ka makawehia nga waewae ki te menthol, te paru, me te pounamu. E kaha ana ratou ki te horoi me te atawhai i te kiri, ka tino whakahihiri. I muri i te whakamaehe ka whakamahia te gel menthol me te tohatoha o te tuhi o te aloe me te puiki. Na ka kaha ake te kaha o te whakamaoatanga, a ka whiwhi te kiri i nga mea whai hua. Ko nga waahanga whakamutunga ko te nuinga o nga whakamatautau e whakamahi ana i te kirimiri tiaki. Ko te painga ka tino pai ki nga waewae, he kore noa o te edema me te kaha, me te hiahia motuhake, ki te kanikani i te po katoa.