Ko tetahi tangata, tautautefito ki nga wahine i nga wa katoa o te tau, e pa ana ki te patapatai o te pehea e whakaara ake ai i te kaha, he aha hei tango ia koe ano. Ko te otinga o tenei patai e pa ana ki te hauora tinana me te hinengaro o te tangata. Ko te mea tino nui ko te oranga hauora.
Ko te taiao ano he awhina hei whakanui ake i te oranga. Kaore he tarukino e awhina i te tipu.
Me pehea te whakanui ake i te kaha?
Ma tenei ka awhina i te tarutaru, e kiia ana ko te rhodiola, he mea whakamiharo. Na te mea he nui te kaha o tenei otaota, ko te kaha o tenei tarutaru he āhuatanga whakahirahira, ka awhina i te whakaora ki te mate pukupuku, ka whakaiti i te mumura i roto i nga wahine, ka whakatauira i te huringa. He pai tenei raupapa, he kaha te whakapakari i te mate, te whakaoranga kaha.
He rongoa pai a Ginseng hei whakanui ake i te kaha. Ko te tihi o te ginseng ka whakanui ake i nga mahi o te tinana me te hinengaro, e awhina ana i nga raruraru o te waahanga taiao, i te maimoatanga o nga mate mate pukupuku.
Hei whakapai ake i te kaha, ka awhina te ranunga huaora, he mea whai hua i te puna i te waa o te kore huaora, me nga wa katoa o te tau. Ko tenei ranunga he taonga i roto i nga huaora me nga taiao tohu, he mea ngawari ki te whakarite:
- 300 karamu o te apricots maroke.
- 300 karamu o karepe.
- 300 karamu o nga hua maroke.
Tāpirihia ki tenei ranunga 2 rēmana, ka haere mā te mīhini kai, ka muri ka tāpiri 300 karamu o te tipu tapatapahi. Kua ki te ranunga ki te honi, hoatu ki roto i te pouaka whakamātao. Kua rite te ranunga. Kei te tango i tenei rongoa rongoa i runga i te punetēpu i te ata me te tea matomato.
Ko te karaihe o te wai pati i te ra ka whakanui ake i te utu hiko, ka taea te whakatutuki i tenei hua i te iti o te kohinga o te hauora, kaore he ngoikore me te whakangungu kaha ake. He ahurei te wai tiihi ki ona taonga. I nga rangahau, 8 nga tane me nga wahine i te 19 ki te 38 tau i whai waahi, ka pau i te 500 ml o te wai i ia ra. Ko nga kaupapa i whakauruhia ki etahi momo hākinakina hākinakina. I muri i te tiimata o nga tangata katoa ki te inu i te wai peti, ka timata ratou ki te whai i nga mahi takaro. Ko te katoa o te hunga kei te whakatinana i to raua kaha.
Mena ka ite koe he ngoikore, he kino hoki, he mea uaua ki a koe te ara ake i te ata, ka awhina nga tohutohu ngawari ki te whakanui ake i te ahua me te whai oranga.
Meinga te parakuihi i te ata
No te mea i tenei wa kua tino whakahekehia te taumata o te huka toto, me te whakatairanga i te tinana me te kaha e tika ana, he mea tika kia pai te parakuihi.
Neke atu
Ka wehewehe te mahi a-tinana mai i nga whakaaro kino me nga tangi. Ko te huarahi pai ki te whakaora i nga mahi hinengaro ko te mahi i etahi mahi. Anei ko te mea nui ko te whiriwhiri i te huinga o nga mahi, i muri ia koe ka ite koe i te kahakore, kaore hoki koe e mauiui.
A karo i te kawhe
A, ka inu tatou i te kawhe, ka heke te huka i roto i te toto, na te mea kaore e taea te arotahi me te pakaru. I tua atu, ko te iti o te huka toto e whakanui i te hiahia ki te kai i te mea nui-kalori me te reka. Ka taea e koe te inu i te karaihe wai hei utu mo te kawhe, te kapi ranei, te wai hou, te kapu ranei o te tea matomato.
Waiata me te Waiata
Kaore e hiahia ana koe ki te haere ki te whakaaturanga, te pa, te karapu ka taea e koe te kanikani i te kainga anake. Ka ite koe me pehea te kaha o enei mahi.
Nganahia tetahi mea hou
Whakakīa te ora ki etahi mahinga hou, huri i te tikanga o nga mea, no te mea ka kore te haurangi e kaha te kaha o te ora. Haere ki te haereere i te pa. Haere ki tetahi wahi mo te wiki, hurihia te tae o ou makawe, whakamatautauhia he rihi hou kaore ano koe i kai.
A pee i enei tohutohu, me pehea te whakanui ake i te reo, ka takaro te ao i nga tae rereke, ka kaha ake koe, ka tino whakapai ake i to ahua.