Ko te mea nui he take nui tenei take ka haere koe ki te taatai me te tamaiti, hei tauira, i te moana, kaore e taea te okioki ki waho i te ra. Engari kaua e ngoikore, kua tupu katoa tatou i raro i te ra kotahi, kei te ora, kei te ora, kei te mea he huarahi kei waho. Me whai tonu koe i etahi ture hei tiaki i te tamaiti mai i nga hihi kino. Tuatahi, me whakamarama koe he aha te ra whanui mo nga tamariki me te pehea e pa ana ki te tinana o nga tamariki.
He aha te whakamahi me te kino o te ra?
Kia timata ma nga wa whai hua, he mea tika te hihi o te ra mo te huaora D kia tīmata ai te whakawhitiwhiti i roto i te tinana, ka puta tenei ariā ki te ultraviolet o te ra, kaore tenei huaora e tuku i te whanaketanga o te rickets i roto i nga pēpi. Pea, ka taea anake e te huaora D te whakarite i te hononga i waenga i te kiri me te konupūmā, kia kaha ai te whai muri o te mea nei. Ko te tinana o te tamariki Bezcaltsiya, ko te nuinga o te raupapa o te wheua he ngoikore, me nga rickets, kaore e taea te whakawhanake i nga whakaaro i roto i nga tau e toru, na he mea tino nui kia tomo tonu te konupū ki te tinana, ahakoa i muri i nga tau e toru.
I tua atu ki nga wheua kaha me nga niho hauora, he tino tika te konupūmā ki te whakarite i te toto o te kounga tika, ka tino tapahia nga tamariki i te wa tamariki. I tua atu, he pai te konupūmā mo te pūnaha hauora, mo te mahi tika o te whatu me te puku.
He mea nui mai i te tamarikitanga kia kaha ake te urutau o te tinana o te tamaiti me te kiri ki te ra. He tino tika nga Sunbaths me te whai hua mo nga pakaru, engari me tino tupato ki nga toenga ultraviolet, me timata mai i te wa poto rawa atu i te ra, ka piki ake te koiora. Ko te whakangungu tika me te biodosis ka korerohia i te mutunga o te tuhinga. He mea tika kia mohio ki te nui o te tamaiti kei roto i te ra, kia kore ai he wa ki te kino i te tamaiti.
Me pehea te whakamahi i te ra tika, me pehea te tiaki i te tamaiti
He ture etahi, te tirotiro i te mea ka tiakina e koe te tamaiti, a, ka tino pai ia i te toenga:
- ko te mea tuatahi, ko te mea matua he parepare, kaore he mea, no te wa ka haere te tamaiti ki te ra, ara mo te 10 meneti. I tenei ra, he nui nga piripiri, ka taea e te tangata te whiriwhiri i te papa nui me te hihiri, me nga potae, me te iti rawa o nga mea iti e pai ana ki a ratau i roto i nga whara;
- he pai ano hoki te aro ki te wa e haere ai, ehara i te mea mo te wa roa, engari mo te whiriwhiri i te waahi tika. Kaore e tika ana kia haere i te raumati o te po, ko te wa tino pai mo te haere tahi me te paku mai i te ata ki te 11 haora, ka taea te ra i roto i te atarangi, a, i muri i te 17-18 haora, ka haere ano koe ki waho. I te wa o te 11 o nga haora ka taea e koe te haere i runga i te huarahi, ka tipu noa i te atarangi o te tamaiti, kaore ano hoki i te tau kotahi.
- he mea nui tonu kia mohio ki te paku o te kiri o to pipi mo te ra. He pai ki te korero mehemea he kiri ke ma te tamaiti, he rota, he kanohi matomato, he makawe whero ranei, ka mutu te whakakore o nga tamariki i te ra tuwhera. Ko te meka ko te kore o te kiri ka mate, ka tere tonu te tahu, kaore e tuwhera te tinana mo nga waahanga e neke atu i te 10 meneti, koinei te waaahi o te koromatua. Mena ka korero koe he parakore ma nga tae matomato ranei, ka nui atu te paepae ahi mo ratou - tae ki te 20 meneti, engari ko tenei ano he kaimana;
- ka tupu he mea tika kia neke i te wa waimarie, ka tunu, ka hiahia koe ki te mau kakahu potae marama e hangaia ana e te whatu me nga ringa roa i runga i to potae. Ko te kiri o nga ringa ka kaha ki te tango i te ultraviolet ka tahuna;
- kaua e wareware kei nga tamariki, me nga pakeke, me tiaki i o ratau kanohi mai i nga rautaki whakawera ultraviolet, ahakoa te wa o te ra e haere ana koe. He maha nga matua e hoko ana i nga karaihe hei taputapu, kaore hoki e titiro ki a raatau tamariki kia kakahuria, engari he mea he, he kounga nui me te tiaki i te kanohi.
I muri i te haere
Ki te hoki mai ki te kainga, ka hiahiatia hoki te tamaiti, he mea tino nui kia horohia te pounamu, ka whakamakuku te tinana, ka pai te ra i muri i te ahi, me te nui ake mehemea kei te moana koe, horoia te tote me te onepu. Na, he mea tika ki te whakamahi i nga hua tiaki tiaki kiri, i muri i te pango, na, i muri i te moe me te ua, ka hipoki i te tinana o te tamaiti me te tikanga, he tikanga, me hono ki te kiri o te tamaiti. I tenei ra, he nui nga kirimiti paku, he waiu ngoikore mo te kiri, me etahi atu. I tua atu, kia mohio ki te tango panthenol, he pai te rongoa i roto i te take kei a koe ano he pēpi iti.
Kaua e mangere, kaua hoki e paopao ki aua ture, ahakoa ka tahuna te tamaiti ka mamae i te po me te po, ka whakawhanakehia e ia he mate mate ki te ra, he mea kino ki te hauora.
Te whiriwhiri i tetahi kirimiri tiaki mo te tamaiti
- pera me te mea i whakahuatia, he waahi whakamarumaru mo te tamaiti he mea tika, ahakoa he okiokinga, he oranga ia ra. Ko te kiri o nga tamariki kei te hohoro te whakaatu ki te rama ultraviolet, me whiriwhiri pai koe i te hua tino pai, ka waiho hei kirimiri, hei purapura, hei waiu ranei. Ko te taumata o te tiaki kia iti rawa te SPF-30, ka pai atu i te SPF-30, ka waiho hei whakamarumaru pai. Me tiaki te taputapu tiaki ki te whare, ki te pouaka rongoa waahi ki te piki atu koe me te tamaiti kia okioki;
- engari me whakauru i te taumata tika o te whakamarumaru, me tiaki e koe kia waiho hei hypoallergenic, ka tūtohu kia kaua e tino pai te whakanui. Pānuihia hoki te whakahuatanga, kaore he kaitiaki me te rai. Ko te hanganga o te kirikiri me te purapura ka tuhia ki te tapanga, ka ata tirotirohia mo te aroaro o nga parapara me nga kaitautoko PEG, ka karo ano hoki i nga mea o te hinu me te hinu kohuke;
- mehemea kei te whakaaro koe ki te ahua o te whakamarumaru i whiriwhiria e koe, ka pai ake te whakaaro o nga tohunga ki te hoko i te miraka, ki te kirimiri ranei, he rereke kei roto i nga ngako me te kore e whakamaroke i te kiri. I te nuinga o te wa, ka timata te whakamahi i nga waahanga katoa mo te tiaki i te ra, me te 2-3 tau, kaore e tika kia pakaru te kiri o enei kiriki i mua atu, he pai ake te haere i te atarangi tae noa ki tetahi wa;
- Ko nga mousses, nga gels me te paraihe, he iti iho to ratou - he maroke tenei o te hanganga, ko te tikanga he maha nga ahua o te kiri potae e kino ana;
- he pai hoki te mohio kei te whakamahia te kirimiri i te mea kotahi anake i te ra. I muri i te katoa, i muri i te horoinga o tetahi o te kirikiri ka horoia, ka horoia ki te tauera, ko te tikanga me whai tono ano. A, i nga wa katoa ka haere koe ki te huarahi, me tuhi koe i te kiri o te pene;
- engari kaore i te hurihia e te kirikiri nga tikanga o te ra, kaore ano hoki e whakarereke i te wa waatea mo te raumati, ko nga haora ano tena - tae noa ki te 11 i te ata me te 17-18 haora;
- he maha nga waahi ka puta he uiui, engari me pehea te whakamahinga o tenei huaora D i te tinana ka haere te tamaiti i roto i te atarangi anake, ko te ra ranei i raro i te patu kirikiri?
Kaua e manukanuka, kei te tino hua nga mea katoa, tae noa ki te kiripiri e tuhia ana e tiakina ana e ia mo te radiation ultraviolet 100%, kaore e taea e ia, i tua atu, he tamaiti a te tamaiti, a, ka tere te horo o te kirini, he aha te hiahia o te tamaiti he tamaiti.
Nga waatea o nga tamariki
Pioiora raima mo te tamaiti. He mea tika kia mohiohia he aha me pehea te ine tika. Ko te tiiora he tohu e whakaatu ana i te roa o te pëpë i whakawhiwhia ai i taua wheeho tae noa ki te wa i pupuhi ai tona kiri. Kotahi te koiora e tangohia mo te tohu ine, timata mai i te 1 tau, kei te 1/8 te tamaiti kei te ra, me te tipu ake ki te 1 o te koiora.