Te whaitake me te huaora E
Ko te raupapa o te huaora E he tocopherol - he mea kaha, e matua ana ki te tango i to tinana mai i nga tinana mate, nga matū me nga toxins e tino nui ana i nga kai hou. I tua atu, ka awhina i te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku, te whakapakari i nga pakitara toto, me te whakahua i te whakahoutanga me te whakauru ki nga tukanga o te kai paipu. I roto i nga hononga o nga mea o muri, kua kitea e te huaora E he whakamahinga kaha i nga hua cosmetology, ina koa nga mea e pai ana, e whakaora ana i te kiri.
I roto i te kupu, ko te tocopherol ko to tatou kaitohutohu, i te taumata o te taiao me nga whea tangata katoa. He mea tino nui ki te whanaketanga o te ahumahi kai me te poke o te taiao.
He aha nga kai kei roto i te huaora E?
He nui te whanuitanga o nga huawhenua, nga hua, nga purapura me nga kai, me nga hua i hangaia, a, i runga i aua mea, he nui te nui o te tocopherol me te tocotrienol. Ko nga rangatira e rima e penei ana:
- Te hinu Soybean;
- Te putirā me ētahi atu hinu huawhenua;
- Poroke;
- Soya i tetahi ahua, taiao;
- Ko te Macaroni, te pini, te witi, te oatmeal, te buckwheat, te panana, te karaka, te pear me te tiihi ka rite katoa te nui o te huaora E.
Me pehea te tango i te Huaora E i roto i te Capsules: Nga Whakatairanga me nga Tips
Ko te tikanga, he mea tika kia kai tika, kia kawea mai i roto i nga hua kai e whai ana i nga mea whai hua. Heoi, ko te ahuatanga o te tocopherol me te tocotrienol ko te mea ko te nui o nga mea o te kai, he nui noa iho nga kai kaore i te manakohia mo te katoa. Ko te Huaora E i roto i te potae, ahakoa te ahua o te waihanga o te waihanga, kaore i rereke i roto i ona taonga mai i ona taonga taiao, me te mea ano hoki, he ahuareka ake te ahua.
He mahinga etahi e whakaarohia ana i mua i te tīmatanga o te tango i te huaora E i te ahua o te capsules:
- Ko te huaora E kore e hono ki a K, D me te rino. Whakaarohia tenei ki te inu koe i nga whakawhitinga o te multivitamin i te whakarara;
- Mena ka mate koe i te mate pukupuku kaore ranei i te ngakau, i mua i te tīmatanga o te tango tocopherol anake, ui atu ki te taote;
- He mea pai ki te tuku toto mo te nui o nga huaora e tika ana i roto i te tinana i mua i te tīmatanga o te tango;
- Ko te tango i te huaora E i roto i nga capsules anake ka whakatutuki i nga hua.
Nga tikanga o te huaora o te huaora E i roto i nga kapene mo nga tamariki, nga tane kaumatua, nga wahine me nga wahine hapu
Me hoatu te huaora o te huaora E i nga ra mo nga momo tau rerekē. He motu motuhake motuhake o te kohinga, i whakawhanakehia e nga kaimori. Ka huaina ko ME me te mea ko te 0.67 mg. Kia maatau ake te whakatere, ka hurihia te tepu mai i ME ki te mg e mohio ana matou.
Ehara i te mea whakamataku te whakakore o te tocopherol, me te nuinga o nga wa, kaore nga hua o tenei kaore - kua whakakorehia te toenga mai i te tinana me te pounamu. Engari, me whai whakaaro ki to taakuta i mua i te whakatuwheratanga.