He maha nga wa ka whakaaria e koe kia kaua e kai ano mo te po. Ka timata koe ki te whakaaro pakeke mo te kai, me nga waewae e arahi ai koe ki te pouaka whakamātao. I muri i te wa ka timata koe ki te pouri, ka oati koe kaore e mahi, ka mahi ano i tenei hapa. E mohio ana koe ki tenei whakaaro? Kei te whakaaro koe kaore tetahi mea e taea te mahi mo taua mea? Ko te akoranga, ka taea e matou, ka awhina i a koe i tenei!
1. Me tinihanga koe i tou kopu ki te wai. Hei pehi i te ahua o te matekai, inu i te nui o te wai ka taea. Ka taea e koe te inu i te tea matomato me te wai kohuke. No reira, ka whakakiia to kopu ka puta mai me te kopu i te kopu.
2. Ka taea e koe te tango i tetahi wera wera. Ka whakaiti i to hiahia me te whakamorangia koe. Na, ka whakawhetai ki te wera, ka taea e koe te tango i te waipiro nui mai i te tinana.
3. Ki te mohio koe kaore e taea e koe te tautuhi i te ahua o te matekai, kei te kino koe, ka whakamatautau koe. Hei tauira, tangohia nga mahi tinana. Na, ka taea e koe te kukume mai i nga whakaaro mo te kai, me te whakawera i nga tira nui. Engari kaua e mahi taimaha taimaha, no te mea kaore e taea e koe te moe tika.
4. Ki te kore e kai i te po, ka taea e koe te mahi ki te aromatherapy. Ko te ahua o te hongi me te matekai kei te taha taha, ka pera ano te kakara mo te wa ka raru ia koe i nga whakaaro mo te kai.
5. Ka kai koe i te kai, me kai koe i te kai. Ka taea te hua, te miraka miraka iti, te iti o te tiakarete. Na ka taea e koe te whakatutuki i te hiahia.
6. I te wa e kai ana koe, kaua e hoatu he kai ki nga mea kakara me nga mea kakara. Ka taea e ratou te whakanui ake i te hiahia me te kaha ake i te matekai, ahakoa kua kai koe.
7. Kia whai hua noa koe me nga huawhenua i tetahi waahi nui. Hunahia nga kai teitei-kalori mai i nga kanohi. A, mehemea ka whati noa koe, ka kore e mataku ki te whai hua o nga huawhenua me nga hua.
8. Whakamātauria ki te moe ki mua i te moe. Ka awhina te hau hou ki te mawhiti i nga whakaaro mo te kai.
9. Ka taea hoki e koe te tunu i te tao, ka taea e koe te tinihanga i to mate. Ko te mea nui kaore i te huka me te reka o te hua.
10. Ngana ki te whakaaro i a koe i te ahua o te kotiro me te ataahua. Kei te kai tenei kotiro i te po?
11. Mena kaore tenei i te awhina, timata ki te titiro ki nga maheni, kei te whakaatuhia nga putea me nga tamariki iti. Ko nga whakaaro ka awhina i a koe ki te patu i te hiahia katoa.
Te ti'aturi nei matou ka awhina to maatau tohutohu ki te pupuri i nga mea e kore e kai i te po ka awhina koe ki te whakatutuki i tenei mahi kino.