Ka puta mai nga waahi o te ngoikore i te mata i muri i te po moe. Mena kei te mahi pakeke koe, kei te raruraru ranei, ka kaha ake te ruha. Ma te waatea, ka whakaatuhia, ka kaha ana ona huarahi me te mata. Hei tikanga, i te roa o te whakamamae o to tinana, ka roa ake te whawhai ki muri i ona whakaaturanga. Ko tetahi po mo te moe i tenei mahere ko te iti rawa atu, ki te mea i mua atu kaore i tukuna e koe to tinana ki etahi atu kawenga e kore e taea te tango. He kino kino ki te ahua o te paoa me te kore o te moe. Engari, i muri i te hauora, te moe pai, he kiri hou te kiri, he whakaata. He iti te ahua o te kita, ko te reo o te mata e pa ana. Engari, kaore pea i te whai waahi me te wa ki te pupuri tonu i te oranga hauora, me te mea pea, kua raruraru nga wahine katoa i te raruraru i roto i tona oranga ki te huna i nga tohu o te ngoikore ki tona mata me te awhina o te mahinga.
Ko tenei ahua ka kiia ko "taiao", no te mea ko te mahi o te mahi o te kiri o te kiri o te kiri, me tuku atu ano he mea hou me te huna i etahi o nga hapa. Whakaritea tenei mahi-nui atu i te mea whakapaipai. Me mohio koe ki etahi ahuatanga o to kiri me te whakapaipai, e whakamahia ana e koe. Hei huna i nga tohu o te ngoikore me te awhina o te hanga-ake, ka hiahia koe kia nui ake nga hua whakapaipai mo te hanga-ake, a, ko te hua, he wa ake. Kaore i te mea kaore i te mea kaore i te mea kaore i te mea kaore e taea te hanga i nga ahua o te kapi i te tere, ka whai hua nga pukenga mahi pai o te whakamahi i nga mea ahua pai i konei. Heoi, kaore e taea e te maatauranga ngawari te huna i nga tohu o te ngoikoretanga, engari ka waiho ano koe kia iti i te ahua.
Ka hiahiatia e tatou he kirikiri haumanu, he turanga taatai hoki mo te hanga-ake, nga rongoā tonoa, he kaiwhakatikatika, he maama. Ano nga whakapaipai whakapaipai e whakamahia ana e koe. I runga i te mata kua mahia, ka whakamahi tuatahi i te kirimini raumati me te raupapa-hanga. Ko te kiri pai te horoi i te kiri tonu. Ko te mahi o te kaupapa ko te whakarite i te kiri mo te hanga-ake. Ko te ahua o te mata me te maatauranga mo te rongoa o te taone hou ka piki haere ake, a, no reira, kaore e taea te korero. Na e hiahia ana matou kia whakakorea nga porohita i raro i nga kanohi me te whero me te awhina o te kaitautoko. Ka whakamahia te taakete matomato o te kaiwhakanao ki nga waahanga o te kiri, he mawhero ki nga porohita parauri i raro i nga kanohi, me te kowhai - ki te puru. Ko te kaiwhakatikatika ka whakamahi i nga tohu-mohio, kaore e tika kia whakamarumaru. Ka whakamahia he tonalka ki runga i te kaiwhakahaere. He rongoā tonoa me te kore opaque. He mea e hiahiatia ana mo te tango i te opaque. Ka taea e nga rongoa ohaoha ngaio ngaiora te huna i nga pungarehu i runga i te kiri e mau ana i muri i te horoinga i te mata. I runga i te hoko, he hua mai i nga kaihanga rereke, e whakaatu ana kei te whakamahia hei huna i nga tohu o te ngoikoretanga. I runga i te tonalki, ka taea e koe te puehu i te kiri, he pai ake te puehu. Ko te puehu teitei ko te hanga i te painga o te "kore-kore" hanga-ake. Na, i nga waahanga o nga paparinga me te pito o te ihu, ka taea e koe te whakakino. Mahalo, ko e me'a kotoa pē. Ki te whakaoti i te hanga-ake ka taea e etahi o nga whiu o te whakapaipai whakapaipai. Hei huna i nga ahuatanga o te ngoikore ki nga kanohi me te awhina i te hanga, kei te whakamahi i te turanga me te rongoa tonal i te kiri o nga kamo.
Ki te tikanga o te moe, he pai ki te whakamahi i te tipu. I te wa e whakamarumaru ana te tonalka i te kiri o te kiri, ka pupuhi i te wai. Whakanuia te pounamu i runga i to mata ki te tango i te tongi tawhito. Na ka takoto te tikanga, me te whakawhitinga o te oro i waenga i te kiri e whakamahia ai te tonalka me te kore e whakamahia kaore e kitea.
Mena kaore i tino whakahuahia te kaha o te ngoikore i runga i te mata, ka taea te whakakorea ki a ratou me te whakakakae i te kanohi. Ka taea e koe te horoi i te tiihi me te panui i te tihi ki o kanohi, ka whakaheke i te pupuhi me te whero o nga kanohi, ka whakaheke i te kiri. Ko nga rongoa taiao e whakauru i te mahi mo te hunga kaore i te mohio ki te toi kia tino pai ki te huna i nga tohu o te ngoikore me te awhina o te hanga-ake.
I te ata kihai i kaha ki te whawhai ki te pupuhi, ka ngana kia kaua e neke ake i te rahinga o te kohinga o te wai - he morahi o te 2 rita. Ko te kaha o te mata, me nga kanohi, me te awhina i te hanga-ake he tino uaua ki te huna. Ki nga tohu o te ngoikore i puta i te mata ki tetahi tohu iti iho, kaua e wareware ki te tiaki kiri kiri. Mena ka kite te kiri i nga taumaha, ka hiahia koe ki te tautoko i te taha o te mahinga o nga tukanga whakapaipai me te tiaki tupato. Na ka rua haora mo te moe ka awhina koe ki te whakaora i te ahua hou.
Ka taea e te rongoa me te huaora C te whakatairanga i te uira maori ki te kiri. Ka taea te tohutohu i nga meteorite mai i nga whakapaipai whakapaipai. He maama me te paura tenei, e wātea ana i te ahua o nga poari o nga rererangi rereke. I te wa e pa ana ki te kiri, ka hangaia e ratou he taakaha o te taiao, a, ko nga mea matomato e marama ana i roto i te hanganga, ka hono i te kiri.
Me tuhi kaore i te wa ka taea te huna i nga tohu o te ngoikore me te awhina o te mahinga. Kia tino rite te kiri kia pai te whakapaipai. I runga i te kiri maroke, ka taka nga hua o te poke. Mena kei te whakahuahia he hakihaki, he wuruweri, he waahi whakaahuru, ka taea e koe te huna i te mea anake ma te awhina o nga mea ngaio ngaio me te nui o nga waahanga hoahoa. Ka taea e koe te huna i nga tohu o te ngoikore mo etahi haora ka haere koe ki te mahi, ki te hui nui ranei. Engari ahakoa pehea te pai o to ahua, huna nga tohu o te ngoikore ka pai ake i roto i nga take tino nui, a ka tino mohio ki te tango i nga mahi hei whakatoi ia ratou.
Mena ka urupare to kanohi ki te iti o te whakararuraru, me whakarongo koe ki to hauora. Mahalo ko te pa kiri tohu he ngoikore i roto i te tinana.