Ko tetahi hararei mo te kotiro ko te hui angitu. Kei te titiro a ia ki nga kotiro maha. A tino hiahia katoa tatou ki te titiro i taua ra ki te tino. Engari, ko te raruraru, te ahotea, te ngoikoretanga, te kore o te moe e pa ana ki te hauora, te ahua me te ahua. Na, ki te hiahia koe kia tino pai ki te whakanui, me timata koe ki te whakarite i mua.
Ka taea e koe te hanga i te manicure, te piripiri, te hanga-ake me te whakapaipai i te ra kotahi. Engari ki te kawe mai i nga makawe, te mata me te tinana, kia kotahi wiki. Na, kia titiro ki te raupapa mai i hea ka timata.
1. Te moe me te kai pai
Ka taea e te wiki te kawe i to tinana. Whakaritea i to maatau rarangi. Kia mahara, ki te peke atu i nga peke me nga porohita pouri i raro i nga kanohi, me tino nui te moe. Mo te pakeke, me neke atu i te waru nga haora o te moe. Mena i te wiki ka tino moe koe, ka kite koe ehara i te mea he pai ake te ahua, engari ka pai ake koe. Ma te ara, ka pa ki tenei ahua o to kiri.
Kaua e wareware ki te kai tika. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, ka wa tonu te wa. Ki te hiahia koe ki te maka kotahi, e rua ranei nga pauna moni, ka kai tonu: kaua e kai i te paraoa, te reka, te ngako, te reka. Te inu i nga mea e taea ana e te wai. Ngana ki te kai me te nui o te muka, nga huawhenua me nga hua, me te kai taiao. Kaua e kai i te kai o te kai paowa me nga momo pai e kino ana i te ahua me te arahi ki te pupuhi. I nga ata e whai hua ana ki te kai oatmeal me te kai kai, hei tauira, nga pereki "Fitness". I roto i enei hakari, ka taea e koe te tapiri i te waiu, te mirakare iti-momona, nati, hua. Kaore e whakaratohia e koe anake i te kaha mo te wa roa, engari ka awhina ano ia ki te whakaki i te tinana me nga huaora me nga mea whai hua. Ko te wiki i tenei parakuihi ka awhina i te whakakore i etahi atu inikiri mai i te whitiki.
Mo etahi haora i mua i te moe ka ngana ki te kai i tetahi mea, he mea noa ake te kai ma te kopu. Ka awhina tenei i te whakakore i te pupuhi. He pai te po ki te inu i tetahi karaihe o te miraka. I roto i te wiki ka ngana ki te inu i nga wai o te taiao, nga inu hua me te teas (matomato, otaota, me te mimiti). Whakamātauria te inu hei iti kawhe ka taea.
2. Whakariteritea e koe he rereke!
Kaua e mohio he aha te kakahu mo te hararei? Kei te hiahia koe ki te whakahou i to kakahu? Ka haere ki te hoko. Ka hari ratou ki a koe, ka awhina koe ki te peke i etahi rau rau kaata. He tino nui te hokohoko mo te kotiro. I mua atu, whakaarohia te ahua e hiahia ana koe ki te whakahou mo te hararei. Mena kei te mahi koe i tenei ra, ka waiho i tetahi mea pai: hei tauira, he kakahu kakahu pai, he topuku hiraka ranei me te pito piri. Ka whakanui tenei i to maanatanga. Mo tetahi rōpū, he karapu ranei he mea marama: he kakahu i roto i te paetkas, he mea whakahirahira ranei. Mena kei te haere koe me tetahi hoa aroha ki te wharekai, ki te hapori whakahirahira ranei, ka whakauruhia he kakahu pango pango. He pai mo tetahi hararei. Kōwhirihia ngā kākahu e pai ai koe, engari ka whakanui i tō taunekeneke me te wahine.
I te wa e hokohoko ana, ka taea e koe te hoko he hu hou me etahi atu hu mo tetahi huihuinga whakanui. Engari, kaore te rarangi o nga hokonga e pau. Whakaarohia nga taonga. He waahanga nui tenei o to pikitia. Ka whakanui ratou i to takitahi. Ko nga mekameka hou, he poroporo, he pereti, he atu taputapu ranei ka tino tika.
Ki te rere koe i te hinu kakara, ka hoko mai. He kakara hou mo te hararei he mea tino pai mo koe. I roto i te rarangi hokohoko, ka taea e koe te whakakii i te kakahu, ki te hiahia koe ki te whakapau i te toenga o te ahiahi me to hoa aroha.
3. Titiro ki te solarium
Ki te hiahia koe ki te hoatu i to kiri i te tae tae ataahua, kaore i te mutunga ki te toro atu ki te haumaru. Ka nui nga painga o nga haerenga ka whiwhi koe i te ataahua ataahua o te kiri. Mena kaore he wa mo te haumaru, kaua e ngoikore. Ka taea e koe te whakamahi i nga hua whakapaipai motuhake, e tuku ana i te kiri tae ki te kiri. He pai ake te whaiaro me te kiripiri motuhake mo te tinana me nga waahanga motuhake e whakaongaonga ana i te hanga o te melanin.
4. Ko te hua o te whakaritenga
Ka taea e koe te toro atu ki te whare whakairo ataahua me te peera, te horoi ranei. Engari i muri i enei tukanga, ka whai wa ki te whakaora i te kiri. Na reira, me mahi e rua, e toru nga ra i mua i te hararei. Kaore he painga pai o te hotoke i runga i te kiri o te mata: ka maroke, ka makariri, ka pupuhi. Hei whakaoti i enei raruraru, te whakamahi i nga kirimiti, nga paraoa me nga kopahu.
Mena he mea tika kia hoki mai ano te kiri i te ahua hauora, ka haere i roto i te maha o nga tukanga o te micro-therapy, te biorevitalization laser, te mesoprocedures ranei. Mena ka nui te wa, te moni ranei, ka taea e koe te kawe mai i to kanohi i roto i nga tikanga o te whare. Hokona he mema me te kirimura kua rite, me whakarite ranei e koe.
I roto i te wiki, tangohia etahi haora mo koe. Whakawetohia te mata, ka pekehia. Whakamahia he hika horoi, he tohi-ake ranei. I muri i te tukanga, whakamahia te kirīmi. Ka kitea nga tohutao mo nga kopare i runga i te Ipurangi.
5. Kohia o te hua
Kaua e wareware ki to kiri me te makawe. I muri i nga mea katoa, ka mamae ano hoki ratou i te kino o te taiao. I te nuinga o nga wa i muri i te hotoke, na te kore o te huaora, ka timata te tipu ki te taka. Kia kore ai tenei, ngana kia kaua e whakamahi i nga waahi mo etahi wa, ki te mea he waahi tera. Ka taea e koe te hoko mai i te mascara-palm vitamini motuhake, kaore e whakarewahia, ka whakaora i nga makawe me te whakatere i to ratou tipu. Mena kei te peita koe i nga ra katoa, kaua e wareware ki te tango i nga ahua o ou ahua mai i nga kanohi. I te po, ka kowhihia nga kanohi me nga kakano ki te aramona, te pakaru me te hinu oriwa. Ko enei hinu e tino pai ana me te atawhai.
Mena ko nga kanohi me nga kakano i roto i te ahua kore, ka haere i te po o te hararei he mahora ataahua. Ka taea te whakanui ake Cilia ki te hiahia koe ki te patu i nga tangata katoa ki o kanohi. Kaore ano hoki i te mamae ki nga kopare kaore e pupuhi ana.
6. Nga makawe
Ko nga makawe o Post-ozyme e kore e pai te titiro. Na reira, me kii mai ki a raatau. Hangaia he matapihi kai mai i nga kai taiao. I muri ia ratou, he pai te makawe i muri i te tono tuatahi. Mena ka whai wa ki a koe, ka hoko mai i te makawe makawe ka rite ki te kounga me te whakamahi.
Kaua e wareware ki te haere ki te kaitautoko. Mahalo ke ke toki lau ho◊o maté pe ta◊ofi ◊ae ngaahi ngata◊á, ta◊ofi ◊ae ngaahi me◊a kuó ke mamata. Kaore pea he pai ke whakarereke i te ahua? Hei tauira, pakaru nga makawe i roto i te tae hou, huri i to makawe, hangaia ranei nga makawe. Ka taea e koe te mahi tikanga motuhake mo nga makawe, ka hoki mai i te taonga, hei tauira, te whakawhitinga.
7. Te tinana
Kia tupato kia tino pai to kiri. I roto i te wiki i mua i te hararei ka taea te horoi ki te tote o te moana, te whakamahi i te maha o nga panga. Ka whakanui i te kiri me nga mea whai hua, ka hangaia me te whakaora. Muri iho, kaua e wareware ki te whakamahi i nga pata, hinu, hinu ranei. Ka hoatu e ratou to kiri kiri maama me te maeneene. Ma te ara, ka taea e koe te hanga i etahi taputapu o te paru ranei i nga mowhiti o te honi. I muri ia ratou, ka maoa te kiri me te ahua pai.
Kia mohio ki te maka i nga makawe e hiahiatia ana i runga i to tinana. Ki te mahi koe i tenei ki te kainga, he pai ki te mahi i tenei mahi i mua atu i te hararei. He pai ake - i te ra o te hararei, kia kore ai nga makawe e tupu. Ko te huarahi pai ki te maka i nga makawe e hiahiatia ana ko te kaiparau, te muka, te tarai. I muri i enei tukanga, he maeneene te kiri, me te kore he riri.
Ki te hiahia koe ki te tango i nga makawe i runga i te tinana i roto i te karaihe, ka whakaritehia he hui ki te kaitirotiro rorohiko i mua. I muri i nga mea katoa, i mua tonu i te hararei kaore kau he poutoko kore, ki te mea ko Tau Hou, te waru o Maehe, tetahi atu hararei mo te ao.
8. Manicure me te pedicure
Me tino kawe mai nga pene me nga waewae ki a koe. Ko te ra i mua i te hararei, hangaia he manicure me te piripiri. Kawea mai o to marigold kia rite. He pai ki te wehe i nga haora e rua mo tenei tukanga. Na kei a koe te wa nui ki te mahi i nga mea katoa me te tika.