- nga waewae heihei - 2 nga wahi
- paraoa pokepoke - 200 karamu
- hinu hinuwhenua - 50 Grams
- broccoli - 60 Maama
- harore - 60 Kohu
- pepa reka - 60 Ngaro
- pene penehi - 60 Ngahau
- Leek - 2 nga wahi
- karika - 1 niho
- Potae - 2 Tepepe
- pango pepa pango - - Ki te reka
1. I roto i te waewae o te heihei, me whakakore te waahi ki roto i te huha, ka tangohia te wheua mai i te huinga. I muri i tera, kohia te kai me te tote, te pepa, te parai i te hinu tae noa ki te tunu. 2. Ka tohaina te Broccoli ki roto i nga tipu, me te pepa reka, ka tapahia nga pini. Kohuatia nga huawhenua i roto i te hinu huawhenua e toe ana ki te tunu me te wa ki te karika tapatapahi me nga mea kakara. 3. Hurihia te tapawha paraoa pokepoke, te hinu me te pata rewa, mai i runga ake nga huawhenua hei tuku i te waewae heihei. Ka kohia nga taha o te paraoa pokepoke ki te wheua. Whakanohia he putea e whai ana i te pene reekene, kei te makawehia i mua. Kohuatia te rihi tae noa ki te whakapai me te whakapaipai ki nga greens ka mahi.
Nga Mahi: 2