Ko te porohita katoa o te rere toto - he toharite o te 27 hēkona. I roto i te hanganga o te taiao toto o te tangata, ka wehewehea nga oko tawhito me te ngako. Ko te tuawhenua tino nui ko te aorta. Ka rere ki roto i nga whanui nui, e wehewehea ana ki roto i nga pourangi, ka "rere" ki etahi atu waahanga iti ake, ka mutu me nga mea iti rawa - capillaries. Ko te diameter ko te 5-10 micrometers anake. Ka tukuna he oko iti ki te misioni nui - ka whangaia e ratou nga pukupuku ki te hauora me te kawenga mo te painga. He nui nga karauna i roto i te tinana o te tangata, ki te kohikohihia e koe me te hanga i te waa roa - me te 2.5 wa e hurihuri ana i te taurite! Me pehea te whakapakari i nga oko toto i roto i te tinana o te tangata, ka korerohia i roto i te tuhinga.
Ka tīmata te pūnaha kino ki nga capillaries iti rawa (ka tango i nga hua o te whakawhitinga pūtau mai i nga pūtau, ka haere ki roto i nga potae, ka tae ki nga oko nui ka hoki mai te toto ki te ngakau ki te timata i te huringa hou). He mea motuhake i roto i te tinana o te tangata e tohaina ana ki te puna rorohiko. Ko te lymph e horoi ana i nga pūtau katoa me nga tinana o te tinana, e mahi ana i te waiwai me nga mahi horoi (te whakawhitinga, te huakita whakauru, te huaketo, nga matūriki ke atu). Mena kaore he wehenga i roto i to taatau "paipa wai", he pai te nui o te hauora ki nga ruma katoa, ka horoia te toto, ka tae mai ki te ngakau i te waa. He tohu tenei mo te ahua pai (mehemea ka whiwhi te tinana katoa i nga matūkai, tae atu ki te kiri!) Me te tiaki i te hauora. Aue, he ngoikore kei roto i nga oko.
Atherosclerosis
Ko tenei hanganga i runga i nga taiepa o nga oko o nga papa. Ka whakakorea, ka hipokina ranei e ratou o ratou rama me te arahi ki te matekai o te kiriwahana. Ko nga papa i roto i nga paparangi ka taea te patu i te ngakau me te patunga - i runga i te wahi kei hea te oko tahuna. Mai i te atherosclerosis i te waahi tuatahi ka tiakina he kai pai. I muri i nga mea katoa, ka whakaroa nga papa i roto i nga paparangi no te mea he nui te cholesterol. He mea nui ki te tono atu i nga huawhenua, nga hua, te pepa rau, te ika hinu hei kai. He taonga nui kei roto i nga waikawa momona polyunsaturated, nga oko rawa e tika ana. Me kai pai te kai, he pai ake te poaka pakeke, te poaka kai, te kai heihei ma. Ko te whakaaro ko nga iwi i muri i te 45-50 tau ka whakarere i nga kai reka - he he. Ko etahi o nga tangata e pai ana ki te awhina i nga pungarehu me nga tipu - kaore e nui ake te nui o te cholesterol. Engari me pai ki te matapaki i to tahua me te kairanga kai. A hei whakahaere i te taumata o te cholesterol - mo tenei kaupapa ka mahia he whakamatautau toto motuhake. I te ara, tera nga rongo e taea ai te horoi i nga oko toto. Ka whakaatahia e nga kaimatai rorohiko tenei moemoea. E kore e taea te karanga i te paramu o to tautuhinga o to tatou toto, ahakoa, kaore. Mai i nga mate, ka awhinahia nga oko ki te taatete me te rongoā - me whakarite e te taote!
Tuhinga o mua
Na te whakaheke o nga uaua me nga tarau kino, ko te nekehanga o te toto i roto i nga uaua ka toha tonu ki runga ake. Mena kaore i te mahi nga pungarehu kino, ka puta te kore o te mate pukupuku, ka kaha te raruraru na te hanganga o te thrombi. Ko te nuinga o nga mea whakahirahira ko te rererangi (te pupuhi i nga toto). Kaore e piri ana ki nga taiepa o nga oko. Ka taea e ratou te haere mai me te whakatata atu ki te ngakau. Ko nga tohu matua o te mate: te pouri me te mamae i roto i nga waewae, te ahua o te whakapehapeha, te ngingio, te mamae i te kiri, te wera, te paowa o te po, te pupuhi, te ahua o te whatunga mate. Ko te mate o te mate e kiia ana ko te mate ngaio o nga kaitohu, nga kaihoko me ... nga kaimahi tari - ko te hunga e noho nui ana, e noho ana ranei. I nga wa katoa, me neke nga waewae. He hākinakina pai te hākinakina, te pahikara, te kanikani, te kaukau mo te hauora mate. He mea tika ki te karo i nga puna o te wera, e hua ai te whakawhitinga o nga uaua (tuku i te manakohanga ki nga ngawari iti). Me tika te whakarite i nga hiahia me te whakarite i te taumaha. Waihoki, kaua e kakahu i te waahanga, te wera i nga kakahu, me te tango i nga huinga tika: tohaina nga pounamu tawhito me nga rekereke ki runga ake i te 5 cm.
Haurangi
I te wa e raruraru ana te microcirculation i roto i nga oko tawhito, ka puta te edema, ko tona whakaaturanga tino nui ko te "elephantiasis" (te pupuhi o nga waewae).
He kino
- Te parakaro - he pupuhi o nga oko toto.
- Te waipiro. Ahakoa te iti o te waipiro o te waipiro me te whakawhānui ake i nga pourangi, ka whakaheke i te taumata o te cholesterol, kaore nga kaimora o te hinengaro e whai whakaaro ki te haere ki taua raupatu. He raruraru o te tahumahu me te whakawhirinaki.
- Te panga - kia pakaru nga oko me te pakaru.
Whakamahia
- Te nekehanga - ko te haerenga o tetahi haora e toru nga wa i te wiki e whakapakeke ana i nga oko.
- Te humarie - ako ki te whakawhitiwhiti whakaaro ki nga waahi ohorere.
- Nga kata me nga ika o te moana - kei roto i te maha o nga waikawa waikawa polyunsaturated, e kaha ana, e whakanui ake ana i te kaha o nga oko.