I runga i te mata, he pai te whakapaipai me te hauora o nga whetu pakihi whakaatu. Ki ta matou whakaaro he ahua pai ta ratou, he kiri taapiri me te ahua pai. Engari, ko te whakaatu i nga whetu pakihi kaore e taea te whakaatu i nga ahuatanga pouri. I muri i te katoa, he iwi rite tatou. Ka taea e ratou te mate, ka mate i te aroha kore, kei roto i te ahua kino.
Tuhinga
He maha e whakaatu ana i nga whetu pakihi i te hakihaki. No te mea he nui nga raruraru me te hakihaki, kua mate a Cameron Diaz i tana mahi! He aha? No te mea he maha o nga pango i runga ia ia. A he maha nga whakaaturanga i te kiriata e pupuhi ana i roto i te waahi iti, tae noa ki te tahanga. Ma te pustules me te hakihaki, ka whawhai ano hoki te kaiwaiata me te kaitito wahine a Courtney Love. Ka haere ia ki te torotoro ki a Britney Spears.
Nga take: Ka taea e te haki te puta i nga tau katoa. E ai ki nga tatauranga, ko tenei raru e pā ana ki te 30 ōrau o ngā wāhine. Ko te nui o te paanga ki te ahuatanga o nga ahuatanga o te tohu tohu me te mate pukupuku. Ehara i te mea iti rawa te take o te ora, o ta tatou whanonga. Ko nga whetu o te whakaatu pakihi he maha tonu nga waahanga. I etahi wa kaore he wa roa ki a ratau kia nui rawa te moe. A ko nga wahine he maha ake te painga ki tenei mate. Ko te mahinga me te ngoikore ka ngoikore te pūnaha mate. He nui ake te nui o nga homoni i roto i te huinga tawhito, e arahina ana ki te nui o te hiko o te sebum.
Pehea ki te whakatutuki i tenei? Ka taea e koe te whakamahi i nga huarahi motuhake hei whawhai i te haki. I tua atu, mai i te wa ki te wa ka whakahaere nga whetu i nga tikanga mo te horoi i te mata. He pehuti tenei, he tipu me nga hua hua me te microdermabrasion. Ko te tino tautoko o enei tikanga ko Cameron Diaz. Engari i mua i to pee i tana tauira, tuatahi ki te korero ki te kaitoro. Mena kei te hiahia koe ki te maimoatanga antibiotic ko te rongoora hormonal ka whakaaturia. Engari, kaua e whakaaro ko tenei raruraru ka whakatauhia i te wa kotahi mo te katoa. Ko te haki ko te hoariri tino uaua me te pakeke. Engari, ka taea e tetahi te tumanako mo te whakapai ake i te ahua kiri.
Panui
Ko te raruraru he maha nga take o te oranga o te oranga. Ko nga whetu o te whakaatu pakihi kei raro i te raru tonu. He mahinga pukumahi ratou, he nui te kaha o te mahi. Mena ka titiro koe ki a Madonna i te ata kaore he ahua, ka taea e koe te kite i nga "peke" i raro i nga kanohi. No te mea e mamae ana a Madonna mai i te hiamoe tata katoa i tona oranga. Koinei te korero a te kiriata kiriata, he kaiwaiata, he whaea, me te mea kaore e whai kiko: "Ka haere ahau ki te moenga, kaore e taea e ahau te whakaaro ki nga mea e mahia ana e au." Kaore ano hoki a Winona Ryder i te pakari. Na'á ne fakahaa'i pē peá ne fakamamahi'i: "'Oku ou fu'u mamahi ke mole." Na'á ne liliu ki ha fale fakapitoa ki he tokoni fakafaito'o. I te nuinga o te ra, he tokomaha e whakaatu ana i nga whetu pakihi e mate ana i te moe. Ko te tikanga, he kino te mate o te moe e pa ana ki te ahua. I etahi wa kaore e taea e nga kaihanga ngaio te huna i nga tohu o te ngoikoretanga.
Ko nga take: E ai ki nga ripoata tata nei, e 15 paanga o nga wahine e rapu tohutohu mai i te taakuta me nga raruraru moe. I roto i enei turorotanga, ko te nuinga - 59% - ko nga tangata i te waahanga tuatahi o to ratau oranga i waenganui i nga tau 20 me te 59 tau. Ko nga take o tenei mate ka tino rereke. Te whakapau kaha, te whakapau kaha, te mate, nga haerenga maha, nga huringa nui i roto i te ao, i nga mahi o ia ra. Me tukinotia te mate panui no te mea kei te whai hua kino te hauora tangata me ana mahi. Kaore te mahunga o te manukahu e arahi noa i te kore o te kaha me te whakaheke i te mate. Engari he mea tino whakaiti i te mahi tawhito, he raruraru ki te mahara me te whakapau kaha. He maha nga tangata e kore e moe ki te taha o te hunga e kore e moe.
Pehea ki te whakatutuki i tenei? Ki te tinana, kaore e whakamahere i nga mea nui i mua i te moenga. He mea tika kia horoia te roro o nga whakaaro katoa. Kua whakaatuhia e nga akoranga ko te moe pai e awhina ana i etahi mahi. Ko nga whetu o te whakaatu pakihi ka tuhi ki te mahi i mua i te moe o te yoga. Kaore ano kia haere poto i te hau hou. Hei tauira, ka whai hua a Gwyneth Paltrow i te painga o te ahiahi. Na anake ka taea e ia te "peke" ki te moenga me te moe. Me noho tonu te mahinga o te ahiahi i te wa kotahi. Ka whakamahia to tinana ki tenei waahanga, ka nui atu te maama ki te moe. He pai te aromatawai. He nui rawa ki te horoi i te ahiahi me te kakara reka o te taarara, o te tarutaru. Engari, mehemea kaore nga tikanga "whakatikatika" e awhina, tono mo te awhina mai i nga tohunga.
Burns Syndrome
Ko te kupu "syndrome syndrome" kua kaha ake nei ki te whakaatu i nga whetu pakihi. Ahakoa te kaha o te hinengaro i etahi wa kaore e tu i te whakamatautau "ngongo parahi". He maha nga tautohetohenga, te mahi nui, te kaha o te tinana me te hinengaro, ko nga take matua mo te kore o te hiahia ki nga waimarie o te ao. Koinei te syndrome burnout. Hei tauira, ko Martin McCutchen i tino ora te korokoro i mutu i te taha o te taone haurangi. I tawhiti atu i te ara o te wehenga o te tangata ka tae mai a Christina Aguilera me Britney Spears. Whakaarohia, me te mea kaore i hangaia he titiro hou a Britney Spears ano! He kanohi pouri. Kia hari, ka kitea e nga kotiro te kaha ki te hoki ki te pakihi whakaatu. E ai ki a Kate Moss, ko nga tau torutoru o te tau kei te inu tonu. Ki te ahuareka o ana wahine, ka tahuri ia mo te awhina.
Ko nga take: Ko te noho tonu "i te marama o nga raruraru", he hiahia ki te whakatutuki i nga tumanakohanga o etahi atu, me te mahinga mahi he maha tonu nga raruraru. Ko te waipiro me te raau taero ko te huarahi "ngawari" ki te whakaora mai i te mamae. Engari, kaore tenei e whakaoti i te raruraru, engari ka kaha noa ake.
Pehea ki te whakatutuki i tenei? Ko te mate o te Burnout e kore e motuhake ki nga tiretiera. Kaore tetahi e painga ki te ora mo nga take maha. Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata e mate ana i tenei kawenga e mate ana i tenei mate. Kia kore ai tenei, whakarongo ki nga hiahia o to tinana. Me nui ake te wa ki te okioki, me te aro tonu ki a koe ano! He pai te whakangungu hinengaro, te yoga, me te whakaaroaro. Ko taau whāinga matua ko te whakaora i te pai o roto. Mena kua pakaruhia koe e nga tikanga kino, whakapiri atu ki tetahi tohungatanga ka kitea he roopu tautoko.
Nga raruraru
Ki te pouri te tangata, kaore ia e aro nui ki te ahua. A kaore he mea, he whetu pakihi whakaatu, he miraka wahine ranei. I roto i te Ipurangi, he maha nga whakaahua o nga whetū me te kore ahua. Ko te nuinga o ratou na te waahanga kirihou me te pouri ranei e kore e ahuareka. Waihoki, he maha nga wa o nga wahine e pouri ana. Ko te wahine rongonui a Halle Berry i kitea he "pouri" i te tau 1997 i muri mai i te whakarereketanga tino mamae. Ko te whetu Hollywood ka roa te wa ki te whakaora. Ko te whakaeke ki nga whakaeke o te pouri ko te kaiwaiata a Sheryl Crow. "He ra kei te mea he uaua ki te tiki atu i te moenga me te whakautu i nga waea," ka whakaae ia. Na te whetu o te Pakeha ko Sadie Frostbyl i mate i te pouri o te wahine i muri i te whanautanga o tana tamaiti tuawha.
Ko nga take: Ko te raruraru he raru nui e kore e taea te whakakore. He mate tenei me mahi. Ko te raruraru kei te haere tahi me te kore ohorere, te manukanuka, me te tahi taime te whakaaro o te whakamomori.
Pehea ki te whakatutuki i tenei? Kaua e whakaaro ko tenei take ka whakatauhia e ia ano. He pai ake te rapu i te awhina a tetahi tohunga hinengaro, tohunga hinengaro ranei. Kaore e pai te mahi ki te tango i nga taraiwa! Ka tohungia e ratou nga tohu, engari kaore i te whakaora i te take. Ko te whakamaoatanga kaua e hono ki te rongoā. He mea nui te mahi a te awhina hinengaro o te hunga ngaio. Me ata tirotiro hoki koe i to kai. E whakaatu ana nga rangahau e whai hua ana nga waikawa hinu-omega-3 ki te whakapai ake i te ahua. A ko to ratou kore ko tetahi o nga take o te mate pouri roa.
Nga Kairangi Kai: Bulimia me Anorexia
Ko te nui o te aroha ka puta mai i te whakaatu i nga whetu pakihi, e mate ana i te pupuhi me te korerea. Ko enei mate pukupuku he uaua ki te hamani. Ma te koromatua, kaore he hiahia kaore i te hiahia, he maha tonu te painga. He mamae a Bulimia, hei tauira, ko Jerry Halliwell. E whakaahua ana ia i tana ahua ki te kai "he uaua me te pupuhi". Engari ko te toa o mua o te kapa rongonui "Spice Girls" me te wahine o te kaitito whutupaoro rongonui - ko Wikitoria Beckham - i te mea ke, he tata ki te korerearea. Ko tenei mate e whakaaturia ana e te nui o te reanness me te mate o te hiahia.
Ko nga take: Ko te nuinga ake o nga tangata e mate ana i nga mate kai. Ko te pimimia me te anorexia e whai ana ki te iti ake o te whaiaro, o nga momo uaua iti, me te tikanga, ko nga tikanga taiao. Ko te kore o te mana whakahaere i tana ake waahanga e hono ana ki te ahua o nga turoro. "Ki te ngaro toku taimaha, ka pai ake taku ora" - koinei te hinengaro tino nui o te hunga mate ki te korerearea. Ko te nuinga o te hunga karakia e whakapono ana i tenei ahua e kore e taea e ratou.
Pehea ki te whakatutuki i tenei? Ko te mate, ko te korerea me te tumimia he mate noa. I roto i nga taitamariki. Ko te hiahia ki te ahua rite te whetu pakihi whakaatu e akiaki ana i nga kotiro ki te noho i runga i te kai pakeke. Ko te mutunga o nga raruraru kai. He tino uaua ki te whakawhiti i nga mate kai. He mate kino tenei mo te hinengaro. Na reira, me te iti noa o te whakaaro, he pai ki te haere ki te tohunga hinengaro, ki te tohunga hinengaro ranei. Ko te rongoā whanonga me te rongoā whanau ko nga tikanga e rua e whai hua ana o te maimoatanga. Me haere ano hoki koe ki te kairanga kai hei āwhina i te whakarite mahere mo te kai hauora.
Ko te kore o te kai me te raruraru
Ko te Anastasia te arai ki te kai. I te wahi tuatahi he mamae nga mamae i roto i te kopu me te pungarehu. Ko nga mate ki te kai i te wa e mamae ana te iwi maha. Ko te hiahia ki te titiro matatau ki te whakatairanga i te whakamahinga motuhake, me etahi atu ahua o te kai. Ka taea hei ngoikore ngoikore, nga hua o te kutukutu, te whakamahi i nga kai tino kai, tae noa ki te whakakore i te kai. He kinohana te tinana, tae atu ki te ngaro o te taumaha. Engari, he maha nga waahanga o roto i te wa kotahi. He heorekore. Ka taea e nga mate te mahi i etahi momo kai. Hei tauira, kaore te tinana o Alicia Silverstone e whakaae ki nga hua miraka me nga kai. I te umanga, ka ngaro te karika me te kawhe a Drew Barrymore. Me kore e korero: ehara tenei i te huarahi pai hei pa ki te ahua o Hollywood me nga ataahua o te whare.
Ko nga take: Ko nga tangata tuatoru katoa i tenei ra e mate ana i nga mate o te rauropi paraoa. Ko te maha o nga tangata e kore e aro ki etahi hua kua tata ki te rua i roto i nga tau e whitu kua hori. Engari he pai, ko nga mate kino o te waahi paraihe ka kitea i te 2% noa iho o te hunga i amuamu. Ko te nuinga o nga wa, ko te mamae o te pukupuku, te mate pukupuku, te ruaki, me te moemoeke e pa ana ki te mamae, te kai me te pouri.
Pehea ki te whakatutuki i tenei? He kai pai te kai pai, e whakahaerea ana i raro i te tirotiro a te taote. Ka taea e koe te tautuhi i nga hua kaore e pa ana ki te tinana. Ka taea e te whakauru ki te kai o te kai kaore e taea te awhina i te raruraru.
He maha nga tangata e mau ana ki te mahi. Na kaua e wehi ka kite koe i te whetu o te pakihi whakaatu kaore he ahua. He pai ki te aroha, no te mea he mea patu katoa mo tatou! He maha nga raru o nga whetu he ahuatanga o nga tangata noa. Ko te tumanako ki tetahi o nga "mate whetu" i whakaahuatia i runga nei, kaua e whakapehapeha ki a ia. Na me tere tonu te rere ki te taote!