He tino rerekē nga kaikai kai o te kai motuhake. Na reira, he mea tika ki te korero mo nga mea katoa kia tino taipitopito, kia mohio hoki ki nga waahanga katoa o taua kai. Na, he aha i riro ai nga tangata i te kai kaiwhenua? He maha nga take mo tenei. Ko etahi e tiaki ana i te hauora, kei te whakaaro tetahi e ki te ahuareka, ka rite tonu te mea e hiahia ana koe ki te mahi. Ano, he iwi e kore e hiahia ana ki te kai i nga kai na te mea he whakaaro etahi whakapono, he whakapono hoki. Ae, i roto i te ao hou, ko enei kai kei te piki ake te rongonui me te rongonui, engari, he pehea te pai? Na, i roto i te meka, he maha nga momo rereke o taua kai. Mena ka kai koe i nga kai tipu, kaore he mea ke atu - na he tangata e piri ana ki te kai kaiwhenua tino. Engari ko te ara o te paraka, te kai motuhake ka taea e koe te kai ika me te kaimoana. Ano hoki, kei roto i nga ariā ano ko te kaitohuwhenua me te ovolacto-vegetarianism. I te tuatahi o te take, i te wa e whiriwhiri ana i te kai motuhake, ka tika te tangata ki te tango i te waiu, me te tuarua - ano hoki nga hua. Ki te hiahia tetahi ki te "tango" he ahua tino nui o te tipuwhenua, ka kainga e ia nga otaota kore noa, kaore he mea atu. Kaore e mohiotia ana e te hunga penei nga huawhenua ka tunua me te tunu, kaua e whakahuatia he parai, he tunu ranei i etahi huamata.
Kei reira ano hoki he kai kaiwhenua e kore e paopaohia e te tangata, ehara i te tikanga, he kai, engari mai i etahi momo momo. Ko te tikanga, ko te nuinga o nga wa, ka puta mai tenei momo kaiwhenua na te whakapono whakapono. Engari, kaore he tangata e ahei te kai i etahi momo kai.
Engari he aha nga painga o te kai me te aha e kore ai e pai te kai a te tangata ki te kai? Ko te nuinga o te mea, ko te mea e mohio ana te nuinga o te iwi mo te nui o te cholesterol i roto i nga hua kai. Ko te tangata e whakapoke ana i te tinana ka arahina ki te maha o nga mate. Ano, e mohio ana tatou kei te taha o te kararehe nga piripiri motuhake, nga homoni me nga antibiotic. Ka pa ana ki te tere o te whakawhanaketanga o te kararehe me tona aukati ki te mate. Ko te tikanga, ki etahi wa ko tenei ano hoki. Engari, i te wa ano, me nga raruraru. Kaore nga tangata e hiahia ana ki te whakauru atu ki o ratau tinana, me te kai, nga momo mea kino. Ano, i muri i te patunga o te kararehe, ka tukuna te tinana ki te waikawa me te nitrines, he kino kino ano hoki ki te tinana o te tangata.
Koinei te take he pai ake te kai kaiwhenua mo te tangata i te kai.
E ai ki nga huaketo, ko te mea nui ko te whakatau tika i te kai kai me te tino mate katoa nga huaora me nga kohuke e tika ana ki roto i te tinana. Ano, ki te kai noa te tangata i nga kai tipu, i te wa ka pau te toxins me te toxin i te tinana. Koinei te take o te taimaha o te taimaha, nga mate pukupuku mate, te mate huka, te whakaheke me te ahua o nga kohatu tokihi. Ki te hunga katoa e pa ana ki nga mate penei, ki te hunga kei te whaarearea o ratou tupapaku, ka tohutohu nga kainoho ki te huri ki nga kai huawhenua. E whakapono ana ratou ka hohoro te ahua o te tinana o te hunga ka timata ki te whakapai ake, a ka haere te hauora ki te whakatikatika, ki te kore e hoki mai ki te kai kai. I te ara, ko te kaiwhenua te kaha rawa me te whai hua ki te aukati i te mate pukupuku.
Engari, ko te tikanga, he iti noa atu nga waahanga katoa. Kei roto i te meka ka timata te tangata ki te kore etahi o nga mea e tika ana kia mau tonu te ahua o te tinana. Engari, ehara tenei i te mea kaore te tangata e kai ana i te kai, e ai ki te maha o nga hoariri o te kaiwhenua. He ahuareka rawa, ka whakakorea katoatia e te iwi te rino, te protein, me etahi atu huaora me nga kohuke mai i ta ratou kai. Hei hua o enei whakamatautau i runga i te tinana o te tangata, ka timata te mahi o te totoro takaroka ki te mahi tika, e arahina ana ki te mate urutaru. I roto i tenei take, ka timata nga wahine ki te wawahi i te taiao me te whakawhanake i te gastritis. Na reira, me mahara kia kaua rawa tetahi mea e tukinotia, me nga kai katoa, me te kaiwhenua ranei, me tino paahitia.
Mena ka hiahia te wahine ki te kai otaota, kaore ia e tango wawe i nga hua kai katoa mai i tana kai. Hei timata, me tika te whakaiti i te nui o te kai me te whakanui i nga huawhenua me nga kai kai. Me kai te kīhini i nga kai marama. He pai ki te mahi i nga whakawhitinga rite i te puna me te raumati, ina he maha nga hua me nga huawhenua e tika ana. Mena kei te whakatere koe me te ātaahua, kaore koe e hiahia ana ki te kai, no te mea ka whakaaro te tinana kaore e hiahiatia kia noho tonu te pauna, te kaha me te kaha. Engari, he mea tika kia whakatikatikahia, ehara i te tinana anake, engari ano hoki i roto i te hinengaro. Me ako koe kia mohio me te whakaae ki nga huawhenua e hiahia ana koe ki te kai, ehara i te mea he pai, engari he mea reka. Kaore e taea e koe te maimoatanga kai kaiwhenua hei kai tino. Kaua e whakaheke koe i nga kai katoa, whakahihia ki to hinengaro me te tinana. Mena e hiahia ana koe ki te hauati me te tipu - ka hiahia koe ki te kai me te kore e mahi i nga mea poauau. Me whakakore te tinana i tenei kai kaore i te tinana, engari i te hinengaro hinengaro. Kia tae mai ra ano tenei, kaua e tukino i to hua. Kaore i te mea kaore e taea te haere ki te kai kaiwhenua tino. Ka rite ki te korero i runga nei, ka waiho te tinana kaore he maha o te huaora me nga kohuke e tika ana mo taua mea. No reira, he mea tika tonu te whakamahi i te waiu, te huka me te kaimoana. Ka pai te painga o te kai me te hauora, kaore he kino.