I tenei wa he momo momo momo kai. A ka ngaro nga kaihoko i te maiohi ko wai o era e taea te whakamahi, a ko tehea e pai kia karohia. Koinei, he uaua ki te kitea he kai pai, ehara i te mea he maha noa iho o ratou, engari no te mea ko te kai ko te tukanga o te ngaro o te taumaha, me tino whiriwhirihia.
Te pūnaha mana tika
Kia tupato ki te pūnaha mana, e hono ana i nga kaupapa e rua: kaua e whara, kia awhina. Ko tenei momo momo kai ka tautuhia e te tini o te kai ABC. I te ara, ko te ingoa o te kai he whakamaoritia ano he "Maama rererangi." Kia tupato ki te rapu i tetahi atu tohu miraka ki te takahi i te mea i hangaia e nga kotiro e mate ana i te korerea. Kei te kaha ratou ki te whakapae ko nga whakaritenga iti rawa e whakaahuatia ana i roto i te kai ABC ka nui ake i te tikanga me te nui o te kai he nui rawa atu. Mena kaore koe e hiahia kia tino mamae, kaua e whakamatau i tenei ahua o te matekai.
Ko te tikanga, ko te kai ABC he maakete, he mea e pa ana ki te wehewehenga tika o nga hua, ko nga roopu A, B, me C. Kei te whakaarohia tenei tikanga ko te tino pauna me te purongo. Ka whakaaetia te hangarau mo te tika, no te mea ka awhina i nga kaihoko ki te kawe i to ratou ahua o te kai maiora i roto i te waa tika me te kore e waahi i te tikanga o te oranga hauora.
E toru nga tae mo te ngaro o te taumaha
Ko te kai ABC kei runga i te wehenga o nga hua ki nga waahanga me nga roopu motuhake. Ko nga hua e pa ana ki nga ariā taketake mo tetahi tae. Ko nga kai kei roto i to kai ka whiwhi i nga tae e whai ake nei: he tae whero, he kowhai-he pono, he matomato.
Mena kua pohehe koe, ko te tae whero he ahua o nga hua e hinga ana i raro i te whakakoretanga katoa me te tango i te kai. Ko enei ko nga rihi pera i te kai mai i te ratonga kaipuku tere, ko te kai tere tenei. Engari i tenei rarangi kaore e mutu, he roa rawa hoki. Ko koe, pea, ka miharo, engari kaore e whakaaetia kia whiwhi Ismetana, me te waiu. Me te kore hoki: te mayonnaise, te pata, te hinu poaka, te hinu momona, te pies, nga keke, nga keke, te kirikiri, nga hua tunu i te paraoa maoa (he taro), he pounamu me nga momo momo wai waikawa reka. Ko nga inu inu waipiro ano hoki he painga kino ki te ahua - he pia, he waipiro me te waipiro. Kaua e utua, no te mea kaore e taea te whakariterite i nga hua e whakaaturia ana me te whakariterite hei kai hauora. Mena ka whakakore koe i aua hua, ka kite koe ka timata te tinana ki te hoatu tohu tohu me te nui o te kaha o to kaha, no te mea kaore koe e whakararuraru ana ki a koe i nga kai taimaha.
Na ka tae mai te tae kowhai. Ka whakaaetia te ABC i tenei roopu roopu ki te kai i mua i te 18.00. Ka taea e tetahi te hari i te meka he nui ano te rarangi i tona ake ara-rereke. Na, i te ra i mua i te paanga o te ono o nga haora o te ahiahi i runga i te tikanga o te kai, ka taea e koe te kai: he tiihi, he tiihi, he hinu huawhenua, he pihikete, he pita, he pati i runga i te wai, haunga te semolina, te ngako iti, te paraoa rye, te tunu me te kuihi, te mirakare, te tiakarete me te taputapu, te maroke, me nga hua hou, te mimiti, te remu, nga momo pihi, te ketchup me te kawhe. Ko enei hua katoa e hiahiatia ana kia kaua e kai i te mutunga o te ahiahi, engari i te ahiahi. Engari kia tupato ki te whakamahinga o te tunu momona, me nga panana, nga parani.
Ko te rōpū tino rongonui ko C, te rohe matomato. Ko tenei tae e kiia ana ko te ora, na reira ko nga hua o tenei pou ka tohaina ki te rarangi o te whakaaetanga. Ka taea te tango, ahakoa i nga wa katoa, i nga waahi mutunga kore. Ka taea te kohuatia te ika, te kaimoana, nga hua (engari kaore e taea e koe te kai atu i te rua nga pihi me te tunu), huawhenua: te kāpeti, te kāreti, te rētihi, te kukama, te greens; citrus, aporo, buckwheat, miraka (maheni me te kore huka), hinu oriwa, taro kore rewena, huawhenua, hinu hua, miraka me te tea.
Raupapa e hiahiatia ana
I mohiotia tenei kai e nga kairanga kai e tika ana mo te whakamahi. I whakaaetia a ia, no te mea ko te kai i whakaarohia he mea matekore. I te wa o te whanaketanga, i whakauruhia nga kaupapa katoa o te mahi a te taiao me ona taangata ki te matekai. Ko te kaupapa AAS he mea hanga kia rite ai te waahi paerewa o te ngaro o te taimaha me te huri i nga puka mai i te tukanga kai. He mea nui kia nui nga kai, tae atu ki nga papa, kei a raatau nga waahanga, kaore e whakamahia ana ki te ABC: ka taea te whakamahi i nga wa katoa. I tua atu, ka panuihia a ABC mo nga waahanga taimaha taimaha, me te hunga whai mana ki te ako. Ko te kai e awhina ana i nga tangata e mate ana i te nui o te taimaha ki te whakarite i a raatau me te wa ano kia mau tonu te hauora. Engari he mea pai kia mahara ki te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana, me whai tonu koe i nga ture me te kai tonu i te tere. Ko te taumaha me te kai noa i te raumati ka awhina i a koe ki te whakaiti me te arahi ki te tino kaupapa. A, ko te tikanga, i mua i te timatanga, he mea tika kia whakawhiti atu ki tetahi taakuta tohunga. I te mea ko etahi o nga mate e kore e tau ki te kai. Hei tauira, nga urupare mate, nga mate pukupuku i roto i te waahanga taiao, me te pera ano. Ko nga hua kai me whiriwhiri takitahi kia rite ki te ahua o nga mate me nga mate.
Tuhipoka
E taunaki ana nga kaitohutohu ko te mate kia rite ki te mataara kia taea. He mea nui kia whai i nga kaupapa matua e whakaatuhia ana i raro.
Kaupapa Tuatahi. Kia nui ake te kai, engari i roto i te iti o te waa, me te tika o te toenga. Ma tona awhina, ka whakaratohia e koe te painga e hiahiatia ana me nga mahi pai o te punaha paramanawa.
Ko te kaupapa tuarua. Me tiaki koe i nga kai parai. Engari kia mahara ko tenei mema te kawenga mo te whakapai ake i to tinana, a ehara i te mea ke. Ka taea pea te whakamahi ki etahi atu reka me to tinana ano hoki.
Te toru o nga parau tumu. Mena kei a koe etahi mate motuhake, me whakauru ano koe ki nga mahi a-ringa, ki te mahi ranei, haere haere atu, hangaia nga waahi iti, haere ranei. Engari me whai waahi ano hoki te taakaro me te whakautu. He rerekē te painga o te toenga.
Ko te kaupapa o te wha. Kaua e tino makona te kai o te kai ki nga hua e whakaaetia ana kia whakamahia ki te 18.00, engari ko nga mea kei roto i te rōpū matomato. Ko te mea, he hua, he huawhenua me etahi kati.
Ko te kaupapa o te rima. Ka taea e koe te inu waipiro ki te hiahia koe, engari me waiho he waina maroke, he vodka, whiskey ranei martini. Me iti hoki te rahi o nga waahi kaore he ahuatanga o ia ra mo te tangohanga.
Te tiaki i nga ture katoa, ehara i te mea he taimaha noa iho koe, engari e mohio ana hoki koe he pakarutanga o te kaha me te kaha.