I te marama o Akuhata he motuhake
Ko te marama o te raumati o te marama kua pahemo i raro i te tohu tohu me te pumau. Ko te koa o Maehe kua pahure, kua tutuki nga tumanako o Pipiri, ka mahue i te riri o Hurae. I te Ao o Akuhata 1, i reira he hakari tawhito o te kotinga me te taro tuatahi. Te ahua o Akuhata - te tino o te ora, te nui me te kore ohorere me te raruraru. I te marama o Akuhata, me kai koe i te maha o nga kai o te wa ki te whakapakari i te turanga o to taiao me to hauora mo te tau kei mua. Ka tūtohu nga kaiparau ki te whiwhi i te hawhe o nga kaata katoa mai i nga hua me nga huawhenua o te wa - a ko te whiriwhiri i nui ake i nga wa katoa.
Ko nga aporo tuatahi
Ko te ahua nui o nga aporo August ko te kiri matomato, te kiri me te kikokiko kaore. Ko nga tipu wawe ka tino tūtohutia mo te hunga e whai ana i te kopu me te pai o te kopu. Ko te toenga antioxidant kitea i roto i nga aporo ka awhina i te wawaotanga o te hauhana me te homai i te kaha ake. Pectin - te wera - ka tangohia mai i te tinana tetahi toxins. Ko nga pi ka kaha ake i to mate me te whakaiti i te wairua mate. Kōwhiritia te maaka ma: he iti rawa te tipu me te tipu kapi, he tino kaha me te tino whai hua nui, ano he momo nui me te kaha o nga momo o te mutunga.
Pehea ki te reka
He ra torutoru nga raumati o te aporo e mau ana - ka hopu i te wa ka kai i nga aporo. Whakaranuhia te puree aporo me te tīpune o te wai arai, te tāpiri i te tīhi me te paura huka ki a ia, a ka whiwhi koe i tetahi kai reka i hangaia mai i te waikawa waiu, huaora me te muka.
Pounamu
I nga wa o mua, ko te peach he tohu o te ataahua wahine. Ko nga pihi, ko nga tane aroha, kaore i te whakatauritehia nga taipitopito o te tinana o te wahine - me nga paparinga, me nga u, me te mimiti, me te kaihe ... he piripiti hauora e mohiotia ana ko te hua o te huaora E, he pai mo te papamuri, me te huinga o te kiri me te rekareka o te kiri. te kikokiko reka, te huri i te kai o te hua ki roto i te tikanga o te waikura. I tua atu, he nui te taonga i roto i te carotenes (provitamin A) ka whakahou i te relasticity o te kiri o te kiri o te kiri, ka hoki ki reira te ngaro i ngaro i raro i nga hihi kino o te ra. He kakara reka te pītara reka reka rawa, he kiri maeneene me te kapi i te taha o te taha. Ka wehea te wehenga o te wheua mai i te pupuhi.
Pehea ki te reka
Whakaranuhia e rua nga pīni ki roto i te pata me te 160 ml o te 10% kirimiri. Inu i te ata mo nga wiki e toru. I te aroaro o te pata o te waiu miraka mai i te peach ka tino paahuru, a ka hua mai te painga o te kiri.
Pear
He taonga i te rino, kei roto he matatini o te huaora B, he whakaoho i te mahi hinengaro, he whakapakari i te mahara.
Pehea ki te reka
He paramanawa pai mo te wahine mahi - pearua me te kai reka, ki tonu i te punetēpu o te honi. I roto i tetahi pear - 100 kcal, i roto i te punetēpu o te honi -80 kcal. E taunaki ana kia inu ki te tea matomato - mo te koa.
Honey
Ka puta te honi hou o te wa i te hawhe tuarua o Akuhata. Ka tautokona e mätau to mätou taraiwa - i te mate pukupuku me te anti-carcinogenic. Ki te wehe i te honi pono mai i te pupuhi he mea ngawari - he maha nga waahanga rereke e tahuna ana e te ahi kei roto i to mangai. Ko te reka o te hua me te ahuareka o te hua e tohu ana he tino painga ki te tipu huka.
Pehea ki te reka
Tāpirihia te honi engari te huka i roto i te tii me te kawhe, he huamata hua me te miraka miraka. Mai i te kirīmi kawa, i konatunatua ki te honi, ka whiwhi koe i te kai reka reka.
Poppy
Ko te hua kaore i warewarehia me te tino reka, i roto i tenei, i tua atu ki te 55% o te hinu huawhenua me te 20% te potae kei roto i nga matū e whakapai ake ai i te taiao. Ehara ia i te tarukino me te kore e whakahihi, engari ka awhina ia ki te tango i te raruraru.
Pehea ki te reka
Me kohuatia nga purapura o te paoa mo nga meneti kotahi tekau i roto i te miraka, ka maroke, ka maroke, ka purapura ki te hinu, ka whakauruhia ki te huka, ki te honi ranei - ka whiriwhirihia te waawe ki te reka. Ka whakamahia nga purapura purapura hei ranunga mo te pancakes, ka uru atu ki te oatmeal me te semolina porridge, ki roto i te miraka kirikiri, ka maka ki te kirini peita ranei.
Tuhinga o mua
Ko te ahua o te kotakota i te Akuhata o nga hua whai hua e whakamaramatia ana - ko te kaha o te ao katoa o tetahi reka hua. Ko tana waipiro me te waipiro kore e tino whakamiharo ana i te mana o nga hua rereke, me te tiaki i to ratau ataahua, a kaore e tukua nga tipu me nga peara pouri ki te pouri i te rangi.
Pehea ki te reka
Ka tapiritia he iti te waipihi ki nga huamata matomato me nga hua huawhenua, ki te aporo me te puree pure, ki te hopu kai me te cocktails.
Tomato
Mahalo ko e tokotaha kotoa på ◊oku ◊ilo◊i ◊oku ◊i ai ha me◊a lahi ◊oe lycopene, ◊o fakatokanga◊i ◊ae me◊a kotoa på mo e ngaahi mahaki mo◊oní pea mo e ngaahi mahaki faka◊atã. Kaore i te tino uaua te Lycopene ki te whakarite i te ahua o te piro, engari ko te aha te hopu-ko te nuinga o te kaha ka pa ki a tatou i te huaora C, te waipiro pepa, me te maha o nga karaati, kei konei anake i roto i te maomao pakari. Ko te tino taonga i roto i te tarutaru tipu lycopene he whero pouri.
Pehea ki te reka
Kei te kapihia te Lycopene i te aroaro o nga ngako. Na, ko te whakatomato i te tōmato mai i te rētihi i te hinu huawhenua.
Te tiihi me te kahu puru - Roquefort me Dor
Hua kore ka taea te karanga, engari he mea whakamiharo pai ki te honi puawai hou me nga hua reka. Ko te karaehe puru e whakarahi ana i to tatou kaha ki te mate pukupuku. Kei te whakamahere koe i te hararei i te tonga? Kua kitea e nga kaimori-a-Turki etahi wahanga o te karaihe puru e werahia ana i roto i nga papa hohonu o te kiri, ka tiakina mai i te panaka.
Pehea ki te reka
Tāpirihia te tīhi tipu ki te puru puru ki nga huamata o te arugula, te pears me te nati pine. I te wiki i mua i te haerenga whakamahere ki te moana, kai 20-30 g o te roquefort i ia ra.
Te tohutao "Clafuti me Peaches"
He kai reka tawhito o te kai French. I te tau 1990, ko te pakeke o 13-tau a Amerika Jennifer Capiati te toa o te whakataetae Open Tennis Champions. I te wa i uihia ai te kotiro pehea tana mahi, ka whakahoki te kotiro kua mutu ia i mua i te pakanga o te pakanga he pai me te maramarama o te klafuti, i rere ai ia i te ata i runga i te kooti. He rite a Clafuti ki a Charlotte: ka ringihia nga hua, nga hua ranei ki roto i te paraoa, ka tunua ki te oumu. Koinei te hakari tino pai mo te kamupene pai, i te po o te Paraire, i te ra, kaore te rangatira e mahara ki te wa mo nga manuhiri utu, a, e tatari ana nga manuhiri ki te kai reka me te awhina i a ia. I roto i te klafuti kahore he hinu, he paraoa iti, he iti noa nga kaarai, mai i te mea kaore koe e taka ki te moe tonu ka kore koe e raspolnesh. Tangohia mo te clafuti 7 pihikete purapura, 275 g te huka, 300 ml o 10% kirimiri, 2 hua, 125 g paraoa, st. l. pene, 1 vanilla pod (kaua e tika). Ko te rihi tunu he karaihe, he karaihe ranei, he 20-22 cm te whanui. Ka tohua te pekene ki te pire me te iti o te wai, kia kore ai e kapi te hua, ka hipokihia ki te huka. Kawea mai te ranunga ki te whewhe. Ka tunuhia e matou te pihikete mo te rima meneti. Tangohia, hauora me te kiri. Tapahia te peach ki roto ki nga wahanga e wha, makahia ki raro o te paraihe, ka tohua ki te pata (e 30 karamu). Whakawerahia te kirīmi me te parai vanilla. Tangohia te vanilla. Whakaranuhia nga hua ki te huka me te paraoa. Ka tapiritia e matou he pene. Te tihi, ringihia he paraoa ki te paraoa paraoa o te kirīmi. Whakanuia te pokepoke ki te hanganga kirikiri. Ringihia ki te ahua, i runga i te pene. Ka maka e matou ki te oumu, ka wera ki te 200 ° C, mo te 30-40 meneti. Ka tirohia e matou te kaha ki te rakau, i roto i te pokapū: mehemea kaore te pokepoke e piri ki a ia, ko te tikanga kua tunua te poroi. Ka mahi matou i te klafuti i roto i ta ratou tunu. He ngohengohe me te ngawari, na e kore e tamata ki te whakawhiti ki te rihi mahi, ki te huri ranei, engari kaore noa i te tinihanga ka tapahia e tatou he rite ki te omelet, ka takoto ki runga ki te rihi me te koko. Ka kai noa tatou i te wera, ka tauhiuhia ki te huka. He pai ki te ranunga o te kirīmi kawa me te miraka, me te kirikiri. He tino mīharo, ka whakakiia ki te ranu mai i te rōpere karihi, ka whiua i roto i te kapi ki te paura huka i roto i te rahi o te 1: 1.