Ko nga huaora mo nga makawe e kore e hokona i nga waahi. Ko te nuinga o nga wa ka taea te tiki mai i nga hua o te tikanga. Ko te mea nui ko te kai e paahitia ana me te nui o te rahinga. Kia kitehia he aha nga huaora e hiahiatia ana mo te makawe kia ataahua me te kaha.
Huaora mai i te mate makawe
I roto i te tinana tangata, he nui te maha o nga matūkai rerekē. Ko etahi o ratou kua whakawhanakehia takitahi, i etahi atu ka puta mai i waho. Ko tetahi o nga puna nui rawa o te huaora he kai.
Hei tarai i te makawe o te makawe me te tino hauora, he mea nui ki te whakauru i roto i nga kai kai e whai hua ana ki etahi huaora. Hei tauira, he pakiaka kaha te hua o te huaora A. Na, i te wa ka timata te makawe o to makawe, ka aro ki te kai.
Ko nga huaora B ko te mea tino nui ki te whakarato i te hauora makawe. Ka pa ki a ratou te ahua o te tinana, me nga makawe. Ko te Huaora B1 e tiaki ana i te mamae, ka taea te mate te makawe. Ko te Huaora B2 ka whakaora i te kiri me te pakiaka. Ka taea e te B3 te whakaoti i nga tukanga whaitake. B5 - te whakapakari i te puoro makawe. A6 - whakarato i te kai pai o nga makawe me nga mea e tika ana. Ko te B7 ka whakaarohia ko te anti-alopecia tino whai hua rawa no te mea ka pa ana ki nga makawe katoa, ka whakapakari ake. Ka āwhina a B8 ki te whakatairanga i te huaora E, tetahi o nga mea tino nui hei whakarato i nga makawe hauora.
Huaora E me te ngaro o te makawe
Me whai whakaaro nui tenei taonga, no te mea ka whakaarohia he tino whai hua ki te maimoatanga o te aropaki. Ko te mea ko te huaora E e whakaoho ana i te rere o te toto, na reira ka nui te nui o te hauora ki te makawe. Ka taea e ia te whakaora i nga whaowewe makawe, e maamaa ana i to ratau whanaketanga.
Me te nui o te huaora E i roto i te tinana, ka whiwhi te makawe i te maama ataahua, ka waiho hei silky. I tua atu, ka taea e ia te aukati i te makawe hina hina.
Nga puna o te huaora mo te makawe
Ko nga puna matua ko nga hua me nga matatini rongoa rongoora. I etahi wa, kia mutu ai te tukanga o te makawe makawe, he nui noa iho te whakahaere i te tukanga kai me te whakaaroaro i to huarahi oranga. He mea nui kia rere ke te kai.
Kai kaiora
He tino pai mo te makawe he huawhenua, hua, rikihi, kai. Ko te mea nui kia whai whakaaro ki te nui o nga huawhenua matomato kua pau. Ngana ki te whakauru ki o hinu hinu: te oriwa, te tihi. Ngana ki te whakakore i nga kai kino: te reka, te waipiro, te kai tere.
Huaora huaora mo nga makawe
I etahi wa, kaore e taea te tango i te huaora mai i te kai, i te waahi ranei i te tinana. I roto i tenei take, kei te wātea nga maimoatanga huaora ki te awhina, e taea ana te hoko i te rongoa. Ko te mea nui ko te whiriwhiri tika i te matatini, kia whiwhi ai te tinana i nga waahanga e tika ana mo nga mea whai hua katoa, kaore hoki he hapa o tetahi o aua mea.
He pai ki te rapu tohutohu hauora. Ka taea e ia te tohu i nga take o te ngaro o te makawe, me te tūtohu i tetahi paatai huaora pai rawa atu. Me whakarite kia roa te mahinga o te maimoatanga, i te nuinga o te rua marama.