Herculean porridge

Ko te Herculosa porridge he hua kai, he whakapai ake i te ahua kiri, he awhina n Kai:

• oat flakes - 270 Grams
• miraka - 600 Kari
• te wai - 200 Grams
• Tuhinga o mua
• te huka - 50 Kerei
• te tote - Hei pangia

Tohutohu

Ko te Herculosa porridge he hua kai, he whakapai ake i te ahua kiri, he awhina i te tukatuka me te whakapoke i nga warowaihā, e whakaora ana i te wahanga o te mahi ngakau, me te maha hoki o nga antioxidants e tango ana i nga toxins me nga mea kino i te tinana. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tapiri i te nati, te karepe, te mimi, te hua hou ranei ki te poaka. Te faaineineraa: Te whakainu i te waiu me te wai ka kawe mai ki te whewhe i roto i te pueru. Tāpirihia te huka, te tote me te whakauru. Tāpirihia he parai oatai "Hercules" me te tunu, te whakaoho, 15-20 meneti. Porohia te poaka i runga i nga papanga, me te whakauru atu ki ia pepa pata.

Nga Mahi: 4