He ngoikore o te Iodine
I tenei ra kei te ao neke atu i te 1.5 piriona nga tangata e noho ana i nga tikanga o te ngoikore o te iodine. 655 miriona he tumuaki whakamutunga. 43 miriona - te whakamuri hinengaro i te korenga o te iodine. Ko te raruraru o te ngoikore o te iodine kaore e tino whai tikanga mo tatou. Kei nga wahi katoa he ngoikore o te iodine i roto i nga oneone me nga wai. Kaore i te nui te kai o te rohe. He whānui te hora o te kaihoroi, e whakaarohia ana mo nga tau maha he tohu pono mo te ngoikore o te iodine. Ko nga rangahau rangahau i whakahaeretia i roto i te nuinga o nga whenua o te Commonwealth, i whakamatau i te taupori o te iodine i te tino kaha.
He kino kino te hinengaro o te waipiro i te hauora o te iwi. Ko nga tamariki, nga taiohi, nga wahine hapu, me nga wahine whakaheke kua tino painga. Ko nga mate na te kore o te iodine e whakakore noa i te hanganga me te mahi o te kiri taikaro. Engari ka taea hoki e ratou te takahi i te mahi taangata, te whakawhanaketanga o nga waahanga whanaketanga o te whanaketanga, te tipu o te kiri-a-tinana me te taiota o te tamaiti, he tino whakaheke i te mana hinengaro me te ngaiotanga o nga iwi katoa. Ka puta ake te patai - he aha i roto i te tinana o te tangata ka taea te kite i te ngoikore o te iodine? Ko te take matua ko te kore e tika ana te whakarato i te mea he iti noa ana te kai o te kai me te wai. Engari he take ke atu:
• te tukino i te whakamahinga o te iodine i roto i te waahanga taiao;
• te takahi i nga tukanga o te mate o te iodine e te taikaro taika, te mate ira i roto i te biosynthesis o nga homoni thyroid;
• He nui te taiao me nga hua kai o te maha o nga miihini. Ko te mea tino nui ko te kore o te hunekano, te konutai, te pereki, te parahi, te konupora, te molybdenum. Me te nui atu o te konupūmā, te matomato, te chromium, te manganese;
• te noho i roto i te taiao o nga "zobogenic" o nga mea e pa ana ki te ahua o te kiri taika.
Whakaarohia! Ko te ihirangi o te iodine i roto i te tinana tangata i roto i te nuinga o nga rohe o to tatou whenua e kore e neke atu 15-20 mg. I tenei wa, ko te whakaritenga mo ia ra i te 100 ki te 200 μg. Engari, ko te nuinga o nga kai o te iodine me te tango i nga rongoā iodine kaore ano kia pai. Ko te toenga o te iodine he kino rite te kore. Ko te tangohanga nui ko te 1000 me te ake mcg / ra.
Nga tukunga o te ngoikore o te iodine mo te hauora tangata
Ko te take matua o nga mate i te kore o te iodine he iti rawa te tango o te iodine mai i te taiao ki te tinana tangata me te kararehe. Ko te Iodine he miihana nui rawa mo te tangata. Ko te waahana o te tipu o nga homoni thyroid - thyroxine me te triiodothyronine. Mai i te kai ki te whanga o te tangata, ko te iodine kei roto i te ahua o te iodide, he toto, ka uru ki roto ki nga momo me te tinana, ka kohi i roto i te kawa o te taiu. I konei, ki te 80% o te iodine i roto i te tinana e arotahi ana. I nga ra katoa, ka hunahia e te kawa o te thyroid te 90-110 μg o te hormone thyroxine me te 5-10 μg o te triiodothyronine. Ko enei homoni kei roto i te maha o nga tukanga hangarau e whakarite ana i te mahi tino nui o te tinana o te tangata. Ka tukuna ano e koe kia hohoro te urutau ki te tango o te iodine mai i te taiao. Engari me te koreore o te iodine e takahi ana i nga waahanga urupare, ka heke te whakawhitinga o nga homoni me nga momo pathotanga i roto i te tinana.
Ko te nui o te takoha ki te hanganga o nga kaore o te iodine ka puta mai i te kore o te hiori i roto i te tinana. He iti rawa te Selenium ki o tatou whenua, na konei i roto i nga kai taiao. Ka whakamatauhia e te waahi kaore he huinga o te homoni me te kore o te haumaru. He kino te kaha o te hypothyroidism. I tua atu, ko te ngoikore o te haurai ka whakatairanga i te necrotic, ka rereke te rerotika i roto i te kawa o te taiu.
Ko te whanaketanga o te goiter e whakatairangatia ana hoki e etahi o nga rongoā: sulfonamides, he maha o nga paturopi. He tipu ano hoki o te whanau cruciferous: te tipu kōwhai, te purapura kāpeti, te witi, te wana, te rīwai reka me ētahi atu. Ko te Flavonoids he pūhui pai e kitea ana i roto i te maha o nga hua, te huawhenua, te pata: te rai, te pīni, te pīni. Ko nga hua o te Phenol, he nui te whakamahi i nga mahi ahuwhenua me nga otaota otaota. Ko nga matatini paowa i roto i te paowa paowa, nga tahataha o te ahumahi waro.
I roto i nga tikanga o te ngoikore o te iodine, ko te hanga o te hiromonin thyroid hormones me te triiodothyronine kua heke iho. I te wa ano, kua whakahoahia te whakamawehenga o te hormone thyrotropic, ko te mahi ko te whakaongaonga i te biosynthesis o nga homoni taketake. Ko te nui o te hormone thyroid-stimulating e arata'i ana ki te whakanui ake i roto i te kiri taikaro. Ko te hua tenei, kua hangaia he kai, he maha hoki nga tau i whakaarohia ko te haumanu tuuturu me te kore o te iodine. I a koe e kite ana, he tino pouri nga hua o te kore o te iodine mo te hauora tangata.
Ko nga mahi hei aukati i te ngoikore o te iodine
I te nui o te mate o nga mate i puta mai i te ngoikore o te iodine me to ratou paanga kino ki te hauora, ina koa nga tamariki, nga taiohi, me nga wahine hapu, kei te awhina te hapori o te ao ki te whakakore i nga mate o te iodine i runga i te ao. I roto i nga whenua maha, kua whakawhanakehia he kaupapa a te kawanatanga mo te whakakore i te ngoikore o te iodine. Ko te kaupapa o tenei rautaki, ko te whakarato i te prophylaxis papatipu, e pa ana ki nga mema e mohiotia ana mo te painga o te tote iodi. Ko te Komiti o te Ao mo te Akoranga o nga mate o te ngoikore o te iodine ICCIDD i taunakihia tenei tikanga mo te aukati hei tino tino pai.
Ko te whakamahinga o te tote i roto i te tote ko te mahinga matua mo te aukati i te ngoikore o te iodine. He maha nga tipu tote i te nui o te tote i te kounga teitei e uru ana ki te whatunga hokohoko. Ka whakamahia te tote i roto i nga umanga a te iwi me te hanga i nga hua kua oti: i te taro, i te maunu, i te pai. Kua timata tana tono ki te hanga i te kai pepeke.
Hei aroturuki i te whai huatanga o nga ngohe e haere tonu ana, kua whakawhanakehia he pūnaha hauora me te aroturuki hauora. Ka aroturukihia e te tinana o te hauora me te mana o te mate pukupuku te ihirangi o te iodine i roto i te tote i nga umanga ahumahi kai, i runga i nga turanga, i nga toa, i nga whare taangai mo te iwi, i nga kura tuarua, i nga kura, i nga whare hauora me nga raukati. Kei te aroturukitia hoki nga mea o roto i nga kai o nga tangata.
He aha te tote i te ora?
• Ko te tote ko te kohuke anake e tapiritia ana ki te kai me te kore he maimoatanga matū motuhake;
• Ka whakamahia te tote e nga waahanga katoa o te hapori, ahakoa te ahua o te taiao me te taiao;
• Ka rereke te tihi ki te whanui (5-15 g ia ra) kaore e whakawhirinaki ana ki te wa, te tau, te ira;
• Ki te hanga i te hangarau o te tote o te tote, kaore e taea te whakakore i te iodine me te raruraru;
• he iti noa te tote i roto i te kawa, kei te wātea hoki ki nga tāngata katoa.
Me pehea te rokiroki me te whakamahi i te tote iodi
• Ka mau tonu te tote i roto i nga wai mo ona marama mo nga marama 3-4. Na, ka hoko koe i te tote, me titiro tonu ki te ra i hangaia ai.
• Ko te waikawa o te Iodine mai i te tote mehemea ka tiakina tika (i roto i nga ipu tuwhera, i te haumanu tiketike). Ko te tikanga, i te kainga ka ringihia tonu te parai ki te tote ki roto i tetahi oko me te taupoki taapiri me te maka atu i nga kohua kohua me nga pini. Mena kei te tunuhia te tote i roto i nga rakau, he pai, ka taea te whakamahi. Engari kaore tenei i te tote i te iodi, engari he mea noa.
• Ma te whakamahana, me te kohua ano o te hua, ka huri te iodine mai i te tote. Na reira, te tote i te rihi me te tote iodi i mua i te mahi.
• Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te tote i roto i te koiora i te pihikete, te kāpeti, te harore. Ka taea e nga pihi te maoa me te whiwhi i te reka o te kawa.
He aha nga hua o te mahi tonu ki te whakakore i te ngoikore o te iodine? Ko nga hua o te aroturuki hauora e whakaatu ana i te kaha o te kaha o te tuku iodine. Ko te rangahau e hāngai ana ki nga akoranga mai i te 1999 ki te 2007. I nga rohe e whakamahia ana te tote i roto i te iota, i piki ake te noho o nga waeine iodine mai i te 47 μg / l i te 1999 ki te 174 μg / l i te tau 2007. A ko tenei e rite ana ki nga korero a te Manaora Hauora o te Ao.
Te konupora konupora
Na pehea "nga mea katoa he tino ngawari - mo te hauora, te hinengaro me te tipu"? E ai ki nga tohunga, e 6 karamu o te tote o te koiora koiora kei roto i nga hiahia o te iodine. Na reira, ko te whakamahinga o te whakamahi i te raruraru. Engari, he nui ake nga toenga o te iodine, he tamariki (nga tamariki, nga taiohi, nga wahine hapu, me nga wahine whakaheke). E akiakihia ana kia kaha ki te kai i nga kai i te iodine. Na ano hoki i te whakarite o te konupora konupuku. Ko te iodide konupora he mea pai ano hoki hei kore i te ngoikore o te iodine. He taunakitanga a te rōpū tohunga o WHO me UNICEF mo te kohi o te konupora konupuku i nga momo rereke o te taupori:
• Nga tamariki i raro iho i te 2 nga tau - he iti rawa te 90 μg / ra; te kounga o te kai o te iodine - 180 mcg / ra.
• Nga wahine hapu - i te iti rawa 250 μg / ra; Ko te taumata o te kai o te iodine he 500 mc / ra.
• Nga wahine whāngai whāngai - i te iti rawa 250 mc / ra; Ko te taumata o te kai o te iodine he 500 mc / ra.
Heoi, kaua e whakawhirinaki ki te mema i muri i te tango i te iodide konupaika ki te whakamahi i nga kai e whai kiko ana, ka hohoro te tupu o nga tamariki, ka piki ake. Ko te mea katoa kaore i te iodine anake. Mena he raruraru a to tamaiti me te whakawhanaketanga hinengaro, kaore ia e whai i ana hoa ki te tipu, me nga akoranga "kaore nga whetu i te rangi" - he mea tika kia whakaae: ko te kore o te iodine i konei ko te whakapae i te iti. He etahi noa atu, he take nui atu.
Ko te taumata o te ngoikore o te iodine ka taea te tohu inaianei hei iti noa iho ranei. Na reira, me te whakamahi i nga tukanga o te waikawa konupora (he pai ki te uiui i te taakuta i mua atu), kaore koe e hiahia ki te whakauru ki a raatau ki nga maimoatanga huaora kei roto iodine. Ranei, i te wa ano, ka okioki ki nga kai kua oti te hanga ki te iodine. Mena ka whakamahia nga hua nei ki te kore mahi, ka taea te whakaaro hei whakaaro mo te whakamahi i te tote iodi. I te wa ano, ko te whakamahinga o nga hua taiao i roto i te iodine (ko te moana, ko te ika ika, ko te ika, ko te huka, ko te waahi), kaore i te whakaarohia inaianei ko te huarahi tino pai rawa o te aukati. Ko te meka ko te ihirangi o te iodine i roto i aua mea he rereke te tikanga mo te momo, nga tikanga o te tipu me te rokiroki. Koinei, kaore e taea te korero tika i te rere o te iodine ki roto i te tinana.
Kua tirohia e matou he tino taipitopito te ngoikore o te iodine, nga hua mo te hauora o te tangata, nga waahi karai. He tino whai hua enei tohutohu mo nga kainoho o nga pa nui me nga whenua me te raruraru taiao rererangi. Ki nga tangata o nga rohe kua whakapokea e te raurora he mea nui ki te whakamahi i te tote iodi, te iodide konupora, me te hua me te iodine.