Rōpere
Ko nga tohunga whakapaipai e whakaatu ana i nga kongakonga rōpere hei whakahou i te kiri. He mihi ki te ihirangi tiketike o te huaora C, ka taea te whakamahi hei whakamaera me te tirotiro i te kiri me te hiahia ki te hanga ira, me te arai i to ratou ahua. Ko nga tangohanga mai i nga rōpere e mahi ana i te hauora, te reka, te antiseptic me te astringent. Whakamahia mo nga kaupapa whakapaipai mo te kiri me te kiri tinana me te tihi riki. Ko nga rōpere iti he "mahi", he pungarehu taiao taiao, he whakakopa me te whakamaroke i te kiri i te wa ano. He whakamaarai me te rōpere te whakapai ake i te whakaari. Ki te mahi, ka hiahia koe: he rōpere iti, 1 te tipu miraka me te 1 tīpune o te wai rēmana. I muri i te whakaranu i nga waahanga, whakamahia te makaehu ki te mata mo te 10 meneti, ka horoi atu ki te wai wera. Ko te Strawberry e pupuhi ana i te koroheketanga, e awhina ana i te whakaoranga kiri, e whakatairanga ana i te whakaora tere o nga patunga. Ko nga tarutaru ko te hua anake e whakaaetia ana, a, ko te tikanga hoki kia whakamahia mo te kiri pakaru. Ka taea e ia te tahuna nga waahi tahu, nga mate me nga mate mo o ratou tere whakaora. Ko tetahi atu tunu mo te hanga raihi rōpere: he torutoru hua hou me te torutoru pata o te hinu wahie. Whakakuku kia tae ki te hanganga o te whakapiri matotoru, ka tohatoha ki te mata mo te 15 meneti, horoia ki te wai wera. I muri i etahi wa ka kite koe i te hua.
Lemon
He tino rongonui no te mea kei roto te huaora C, e whakaongaonga ana i nga pūtau ki te ora, me te whakapai ake i te whakawhitinga o te kohuhu. He tino maioha ki te whakakakahu i ona ahua kirihou. Ko te waipiro me te wai rēmana he horoi me te astringent. Ko te tunu tino maatau ko te whakarite i te tonic whare mo te mata o te rēmana. Tango noa i te karaihe o te wai maoa me te tapiri i te wai rēmana hou. Ko tenei ranunga e whakakoi ana i te paanga, ka whakahoki i te pH tika o te kiri, ka aukati i te hanganga o nga maunu. I tua atu, he wa poto ki te whakarite i taua taputapu. Ka taea hoki te whakamahi i te rēmana hei taputapu i roto i te pati: i roto i te pati o te wai mahana, makahia he torutoru poro o te rēmana. He ara pai tenei ki te pakaru i te kiri, me nga mea matatini e tukuna ana e te rēmana reta, te whakaora i te tinana. Pamamahia o ringa - hanga o ringa ake hei horoi mo te remoni ringa mo nga ringaringa. I roto i te peihana, ringihia te wai wera, tapiritia etahi pata iti o te wai rēmana. Tukua o ringa mo te 10 meneti. Mauruuru ki nga matū kei roto i te rēmana, nga uaua, me te kiri o nga ringa ka ngawari, ka nui ake te tere, te hauora me te taiohi. He mea nui kia muri i tenei "mahi" kaore koe e horoi i ou ringa - horoia noa iho ki te taera me te whakamahi i te kirimini whakamamori. Kei te hiahia koe ki te maama o ou makawe? Ka hoatu e te Lemona ki a ratou he maama nui. I te papa o te rita o te wai ka tohua te wai mai i tetahi rēmana me te horoi i nga makawe i roto i tenei wai i muri i te horoi. Me mahi tonu - ko te hua ka tino miharo koe.
Kukama
He tino reka me te iti-calorie huawhenua, i roto i te tata e kore he matūkai. He aha i pai ai mo tatou? Ko te nui o tona uara, kei te takoto i te hanganga puoro motuhake o te kūkamo - he tino rite ki te taumata pH o te kiri tangata. Koinei te take i whakamahia ai nga tangohanga kokoma i roto i nga mea whakapaipai hei tapiritanga ki etahi atu matū. Kei te tino manakohia mo nga tangata whai kiri kiri me te haki. A, no te whakarite i te kukama mo te whakamahinga, he mea nui kia mohio: kaua e purea, kia whakakorea te kiri - kei roto he huaora. Whakamahia hei kai reka mo te tinana, mo te mata ranei mo te kaki. Ano, he pai te kukamo mo te pehi i te ngoikore i nga kanohi. Na te mahi o nga tote kohuke i roto i te kūkamo, ka whakakorea te whakakorea me te "peke" i raro i nga kanohi. Ko te kapi o nga koko o te miraka me te kukamo kua kohia, ka whakanui, ka whakahou ano i to riki.
Te hinu hinu
Ehara i te mea koinei anake te whakawhitinga pai ki nga huamata me nga ranu. He ataahua ano hoki te ahua o nga mea matū me nga huaora. Mai i nga wa o mua, kua paingia e nga wahine nga painga o te ataahua o nga wahine. Ko te hinu Olive ka ngawari ki te whakatutuki i nga raruraru o te kiri maroke me te whakapai ake i te ahua o te makawe pirau. Ka whangai, ka whakahou ano i te kiri, kaore ano i pangia nga pores. Ka taea e koe te hanga noa i a koe ake taonga tiaki tinana ki te hinu oriwa. Ko nga whao ka whakawhetai ki a koe mo nga pati o te hinu oriwa mahana. I muri i etahi waahi, ka kaha ake te kaha o te kaha, me te maeneene hoki i te wa kotahi. Ka awhina ano hoki te hinu Olive ki te whakahou i te kiri o nga ringa. I muri i te taera, me horoi te kiri - ka horoi noa i te wai me te whakauru i te hinu oriwa. Ka taea hoki e koe te tiri i te huka ki te wai - ka whangaihia te kiri. Mena he raruraru ki a koe me nga kaitono i runga i ou waewae - he hinu whakaora te hinu oriwa hei tango mo ratou. Whakanuihia nga waewae ki te hinu, ka whakakakahu ai i nga toka miro ma, ka haere ki te moenga. Ko nga makawe ka puhoi, ka pupuhi? I mua i te horoi i to mahunga, mahi i te mea e whai ake nei: i roto i te hawhe hawhe o te hinu oriwa, whakaranuhia te wai o te remoni hou. I muri i te 15 meneti, horoia o koutou makawe ki te hukapapa. Ko te makawe ka whakanui i te patipati, ka whakapai ake i te ahua o te makawe. Ka taea hoki te whakamahi hei taputapu pati. He torutoru noa nga pata - a ka pai to kiri me te noho pai i roto i te tikanga me te tohu.
Kāreti
Ka kiia ko "te elixir o te taitamarikitanga" - ehara i te mea noa noa iho. Ka tipu te kiriroti i te kiri momona me te maroke, kaore he kino. Ko te whakapai ake i te tae kiri kaore i te painga anake o te kāreti. He mihi ki te ihirangi o te beta-carotene, te rino me te konupūmā, ka whakakore i te ahua o te porohita, te whakahou, te wiri me te parauri i te kiri. Ko nga karoti e hangaia e ratou ka tino paingia e tetahi wahine. Kei te mauiui koe, i te kore o te maramara, a kua maroke te kiri, kua pupuhi hoki? Whakaritea he parakihe noa: whakaranuhia nga kāreti kua kohia me te tīpune o te miraka me te koko o te honi. Whakamahia te kiri mo te 15 meneti, ka horoi i te wai wera. Kia tupato, ma te whakamahi tonu o te karoti ka taea te whakakikorua i te kiri, ka hoatu ki a ia he pakano, he karaihe karaihe. Ko te Beta-carotene i roto i tona hanganga he nui te paanga ki nga makawe - e kore e pakaru i te waahi me te whakaongaonga i to ratou tipu. Ka tiakina e te kāreti te kiri mai i nga hihi kino UVA kino.
Te miraka me te honi
Ko te miraka e whakahou ana i te kiri, ka whakaiti i nga rauropi koreutu. Kei roto i nga pauna, nga huaora A, B, E me etahi atu mea nui, pēnei i te konupūmā. Ka whakaratohia he oranga mo te kiri maroke, ka atawhai, ka whakaranuhia. I tua atu, ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te tohutohu o nga makawe, e kore e taea te wehe i nga waahi. Ko te miraka e whakaihiihi i te kiri kia puta mai te kohura, na ka waiho hei rapa. Na, ko te honi e mahi ana i te kai pai, te wiri i te mamae, te whakatere i te whakaora o te kiri. Ka whakarato i te taumata o te horoi i te kiri, me te whakapai ake i tana elasticity. Ko te mea tino pai mo te kiri ngenge, kiri ke, kia maeneene, kia pai ake ai te ahua. Ko te honi he tino pama mo te kiri. Te whakarite mai i te waiu me te honi me nga ringa o te honi me o ratou ake ringa, ka taea e koe te whakaaro mo te wa poto ki a Cleopatra. Tukua koe ki te tango i te waiu miraka-waiu. Mahalo koinei te huarahi iti rawa, engari whakapono mai ki a au - ka hiahia koe ki te whakahou i tenei i roto i te wa e tata mai nei. No te mea ka awhinatia koe e te hua. Na, me hiahia koe: he rita o te waiu me tetahi karaihe o te honi. Whakawerahia te waiu, ka whakakore i te honi i reira - ka ringihia te ranunga ki te horoi. He tino "kai reka" tenei mo to kiri. I muri i te horoinga, whakaranuhia he 1 punetēpu o te honi me te 2 punetēpu o te aramona me te oatmeal, tāpirihia he pata iti o te wai rēmana. Whakaorangia te kanohi ki te ranu, ka horoi ki te wai wera.