He maha te hunga e moemoe ana ki te tu i roto i nga awa maama me te kite i te awangawanga roa.
I muri i te katoa, ka mahana te wai mahana! Ko te mea ngaro katoa kei roto i nga pauna me nga pores. Ka whakawhānui ake te pouaka mahana, ka puta te wera me te kore wehi. I tua atu, he ngoikore te wai mai i te mata o te tinana. I roto i te take o te wai makariri, he pono te whakawhiti: tuatahi, ko te roanga o te wa roa ka roa, ka tipu te tinana, ka whakaiti i nga oko toto, ka ngana kia mahana. Ko te mutunga, ko te wera i te wa ka kaha ake te tere atu i mua i te horoinga, i te waikau ranei - ka rere tere te wai makariri, a, kaore i puta te ahua o te hauora.
Air conditioners me nga kai
I tenei ra, ko te rangi i roto i te whare i hangaia e ratou: he wera, he makariri ranei, he haruru, he "haurangi" ranei. Ko te painga nui o tenei tikanga ko te ahua o te hauhautanga e homai ana ki a tatou. Me te noho puku tonu - i nga mahi me nga taiao katoa: kaore e raweke nga taonga i te wera o te whare, i te tari, i te toa, i te nohoanga o te potae. Engari i roto i nga pata o te honi he rere i roto i te hinu.
Tuhinga o mua
Waihangatia he microclimate maroke. I te tukanga o te hau, ka nui haere te makuku o te makuku i roto i te matapihi, ka puta mai i nga waahanga o waho o te matapihi he tohu o tenei. Heoi ano, me te mea i hangaia te tuatahi o aua waahanga mo te mea homai o te haurangi hiahia, engari mo te whakaiti i te haumākū.
Te wera maroke i te wera - he whakaoranga o nga mate kiri (hei tauira, he parakiro maroke) me nga raruraru manawa. Ahakoa i roto i te hunga hauora e noho tonu ana i roto i te ruma me te kaitautoko mahi, kei reira te ahua o te maroke i roto i te ihu me te korokoro nui. Ka mutu te ahua o te korokoro - i te raumati na te mea e pai ana te "hau" me te rereke o nga ara o te mucous, kaore e iti ake i te hotoke.
Te whakanui ake i te kukume o te hauota hauora. I tenei ra, ko te nuinga o nga haurangi hauora e kiia ana ko te waahi-waahi, he waahanga e rua. Ko tetahi o ratou e whakairi ana i roto i te ruma, ko tetahi atu i te huarahi. A me pehea te hunga e whakapono ana ka rere mai te ahua o te ahua o te rangi mai i te huarahi, ka horoi, ka whakamarama, ka tuku atu ki te whare! Ko te tikanga, i te wera, ka mahi ia i te kaupapa o te pouaka whakamātao: ka whakaitihia te pāmahana o te hau i roto i te ruma, ka nekehia e ia nga rau o nga wa i roto ia ia. Ko te nui o te hauora e heke iho ana, me te hauora hauora - ka piki ake, no te mea kei te ora tonu te tangata, te wera, te wera. Ko tenei ahuatanga kino o nga haurangi haurangi e waia ana ki nga kaimahi o te tari: he maha nga kaimahi e noho ana i te waahi iti, ka whakatairangahia te manawa o te waahanga mai i nga taputapu tari. Ko te kore o te hāora e pā ana ki te mahi hinengaro me te whakaiti i te tukanga taiao.
Porohia te puehu me nga harore. Ka taea tenei mehemea kaore nga taputapu e huri i nga whiriwhiringa. Kua hangaia mo te horoi i te hau, me te kaha o te whakamahinga, ara, ko te maha o nga matūriki e taea ana e ratou te pupuri he iti. Ko te "Whakatau" ka taea te nui me te ono marama o te whakamahi i te taputapu. Mena kaore te taatete e huri i muri mai i te wa paunga, ka taea te pana i te puehu e mau ana i mua i te hau ki te ruma. Kaore ano i roto i te waahanga - he pouri, he wera me te mahana, a ko enei nga tikanga pai mo te whanaketanga o te harore. Ka tohatoha ano hoki o raua tautohetohe ki te kainga, he mea tika anake ki te huri i te hauhau. Ki te hunga mate pukupuku ka whakaaria e te taarua, nga whakaeke o te ngoikore, te conjunctivitis me te rhinitis roa. Ko te utu nui o nga kaihoko he tauira. Kaore ratou i te haurangi i te hau, engari ka rere noa atu te rere ki te tinana wera. Ko te whakakoi tonu ka whakapiki ake i te whakawhitinga me te wa i te wa e ahuareka ana te ahua. Kei te ruma he maha o nga awhina penei? Ko te kaha o te whiwhi i te makariri he nui atu i te wa e whakamahi ana i te hauora.
Mahi
Tangohia he uaua me te horoi ki te kore he hopi, he pene me te pounamu. Ko enei moni ka horoia atu i te pounamu wai-mai i te kiri: ki te whakamahia e koe i nga wa maha i te ra, kaore he wa ki te whakaora i te miihini me te maroke.
I muri i nga tukanga me te wai pati, he pai ki te riringi i te wai mai i te ruma panuku, i te puna ranei (ki te taea). Ka horoia e ia te kiri-kore-kiri. He pai te whakamahi i nga moenga mo te tinana i te po. Ko ratou, e mahi ana i te miihana pai, i te poaka, ka ngana ki te pupuri i te makuku i roto i te kiri. I roto i te wera ka kaha te kiri o te kiri.
Mema ki roto i te kaukau i muri i te 10 meneti o tona "wa roa" - me whakakore te waikawa i te wai. Hei tango i nga vahu katoa i roto i te kaukaukau, me tino pai te kaihoroi.
He pai ake kia kaua e pai te tango i te wai mo te neke atu i te 15-20 meneti - he paraire - ka timata te tinana ki te pakaru i te wai. I mua i te whakamahi i te hauhau hau, me whakahurihuri koe i te ruma - ka haurangi tenei hau kia tae noa ki te mahana. He pai ake kia kaua e noho i roto i te ruma i te mea ka "marama" - he mea tika kia whakaturia te wa o te taputapu ka tomo ki te ruma 10-15 meneti i muri i te huri. Na ka tiakina koe e koe i te pungarehu i te puehu me nga pungarehu, ka pakaru i raro i tenei wa.
Ko te rere o te hau mai i te haurangi haurangi me whakatairanga ki runga. Ki te whakaiti i te hau, he pai ki te hoatu i te putea wai i roto i te ruma. Ka whakanohoia te kai ki runga i te matapihi - na ka puta mai he hau hou ki roto i te whare.
Tuhinga o mua
I te 20 meneti i muri i te paninga o te waeine, ka ngaro te 99.99% o nga huaketo H1N1 (ka kiia ko te rewharewha poaka). Ko te ahua tenei o nga mahi haurangi hou. E ai ki nga hua o te mahi tahi i waenganui i Samsung me te Institute of Influenza and Research Veterinary i te Whare Wānanga o Chungnam i Korea, ka tino whakaitihia e ratou te paanga o te rewharewha kirimana, te SARS, kaua e whakapouri i te kiri me nga kiriuhi mucous, ka tino whakapai ake i te hauora o te hunga whai mate pukupuku. E toru nga huarahi hei whakatikatika i te microclimate o te ruma. Mauruuru ki te hangarau Doctor Virus (kaiwhakahaere katote), e whakangaro ana ia i nga microbes i roto i te whare e akiaki ana ia matou ki te mate. Ko nga mea o roto me nga purea o te haurangi o tenei waahanga kei te hipoki ki nga katote hiriwa, na te kore e pangia o te huakita me te whakakore i nga kakara, te hanga i te ahua o te hou hou. Ko te moe mo te moe - Te moe pai - e whakarato ana i te rangatira ki nga moemoea reka: i te wa e moe ana, ka tere te haurangi o te rangi, ka awhina i te moe nui atu, ka mau tonu te raumati pai mo te okiokinga, i te ata i te whakatairanga mo te whakaoho ahuareka.
Kaukau kaukau me nga papa wai
Koinei te wahi e taea ai te tuku i te kuwaha te kaha o te ngoikore i te wera, me te whakaatu mai i nga ahuatanga: ahakoa he kauhoe i te tere, i te rererangi ranei o nga kiriata wai. Engari i konei hoki, he raruraru.
I roto i te poka wai, i roto i te papa wai, he nui te kino o te hopu i te harore waewae. I puta mai te ahua o te ahua o te ahua o te kiri i runga i nga waewae, kaore i whakaaetia te "mate" ki roto. Engari i raro i te kaha o te wai mahana, ka ahuareka te kiri, ka iti ake te maoa o te harore. Ko nga huarahi, ko te wahine, ko nga pounamu, me era atu waahanga o te waewae o te tangata, ko tona wahi tino noho pai. Hei tikanga, mo te horoi o te wai i roto i nga kaukau kaukau me nga papaawa wai noa, ka whakamahia ki te waipiro. Ko te matū he tino kino ki nga mimiti i te ara ano mo te kiri, nga makawe me nga whao. No reira, ka maroke te tuatahi, ka wera, ka wera me nga whao - kaore he mate. Ko nga kairangataiao Belgian e rite ana ki te horoi i roto i nga wai o te kaukau kaukau ki te paowa paowa: nga paowa e whakauruhia ana e whakaoho ana i te mate pukupuku me te mate pukupuku.
He iti rawa i te waahi toa - nga papaawa wai me te wai o te moana: kei roto i te roanga o te oranga o nga moemoeke ngawari i te aroaro o nga tote. Na reira, kaore i horoia. Engari ehara tenei i te mea ko te wai he purongo, i roto i te reira, hei tauira, ka noho ora te kaihoko o te mate pukupuku. I te ara, ka maroke te kiri me nga makawe i te wai o te moana, kaore i iti iho te wai o te moana: i muri i te whakamaroke, ko nga tote i roto i taua waa "toki" me te makuku nui. Engari i nga whao, he pai te ahua o te wai nei.
Mahi
I mua, i te wa, i muri i te haerenga ki te poka wai me te papa purapura, ka whakamahi i nga putea motuhake, nga kiriki me nga keri kia kore ai e mate te mate. Kaua e horomia te wai o te tihi me te wai tote. Tangohia he tauera, he potae makawe, ka huri i nga hu ki te hanganga wai. Kaua e kauhoe, kaua hoki e huri ki te rourou mo te makariri: te hauora, ahakoa te wa poto, te whakaiti i te mahi aukati. Na te mate i nga wa katoa ka roa. Noho ki te wai mo te neke atu i te 15-20 meneti mo tetahi "kauhoe". Ko te hunga e amuamu ana ki te dermatitis me te paratao: ka taea e te horoi te whakaheke ake i te raruraru, ina koa i roto i te wai.