Ko te kore o nga mahi mahinga o ia ra, ko te ahuatanga o te ao hou. Ko nga waahi, nga waahanga mahi, nga raruraru hapu, me nga raruraru o te whare ki te whakauru ki tetahi rarangi o nga take kaore i mutu, he poto rawa te wa. Ko te hua ko te maaratanga o te po, he kai kore kai, he tikanga rereke tonu. Ka whakatupato nga taakuta - ka taea e nga taangata te maere.
Ko te whakaheke i te koiora koiora e arai ki te kore o te melatonin hormonone, e whakarite ana i te tukanga tawhito, me te whakaoti i nga hua kino o nga whakawhitinga koreutu. Ko tenei ka whakamamae ki te whakapiki ake i nga mate pukupuku me te puta mai o nga mate hou, nga heke, te ngoikore tonu me te whakaiti i te mate. He mea ngawari te tohutao - ki te tuku i te wa moe ki te waatea marama: ki te takoto ki te pouri o te pouri, ka ara ake i te ata.
He maha te nuinga o nga mahi a te hapori i te waahi. Koinei te tohu o etahi tohu: te moe me nga mate paheke, te ngoikore o te mahi, te ngawari me te ngoikoretanga. Ko te mate o te "haerenga" o te marea, ko te mutunga o nga wiki, nga wiki, me nga hararei. He mea ngawari ki te whakakore, ki te titiro i nga mahi o ia ra.
I muri iho ko etahi atu o nga kai hakari kei te whakahaere i te raruraru. Ka taea e te huka ki te pouaka whakamātao te whakaeke i te mate nui, te mate me te pouri. Ma te kaha o te moe o te po ka awhina i nga mamae o te matekai me nga neuroses.