Mena ahakoa i te ra o te ra me te ra pai he kino kino koe, kua wa ki te mahi i tetahi mea. I muri i te katoa, ko te tino pai ko te matua ki te angitu me te hauora. He aha te mahi mehemea ka pouri te ngakau, kaore hoki te ataata e hoki mai ki a koe? E tekau nga huarahi tika hei whakatikatika ia koe. Na, ko te kaupapa o ta tatou tuhinga o tenei ra ko "10 Ara ki te Whakapai ake i to Oranga".
- Mena kaore koe i ahuareka ki te waiata, na, ko nga kiriata tino pai kei reira. Kaua e mahi inaianei i nga kiriata tino nui. Tangohia tetahi mea ngawari ki te kite - nga komiti Soviet, me nga kiriata aroha ke. He tino pai ki te kimi i tetahi kiriata e raru ai te raruraru e tukino ana ia koe inaianei. Mena te raru i roto i tona oranga whaiaro - ngana ki te kite i "Bridget Jones Diary" ranei "Tari Tari." Ko tetahi o enei kiriata ka tino raruraru ia koe, ka whakaatahia koe.
- Mo te wa roa, ko te waiata tenei tetahi o nga huarahi kaha rawa mo te wiri o te hinengaro. Na roto i te awhina o nga waiata, ka whakawhiwhia e nga tangata puia o ratau ahua me o hinengaro hinengaro, ka awhina nga waiata i nga ahuatanga me nga manawa. Ehara i te mea he mea whakamahi noa i nga tikanga karakia. I roto i to tatou take, ka taea hoki te waiata he ara tino pai. Tata tata ki a tatou katoa tana ake waiata tino pai, ko ia tena me te whiriwhiri: ahakoa he taakaha, he waiata hou ranei, ko te mea nui ko te waiata he ngawari me te koa. Whakanohia kia rite ki te kaha o te hiahia me te waiata tahi, me te kanikani ranei ki te whiringa. Ka kite koe, i muri i etahi meneti iti o taua whakamahinga ka pai ake te pai o to ahua.
- Ko tetahi atu ara haumaru - he haere i te taiao. Haere i waho o te whare ka haere ki te ngahere tata, pakihi, kaore noa ranei. Ko te hau hou me nga whenua ahuareka kaore e mohiotia mo koe ka whakakore i te raruraru me te whakatika i te ahua, a, ka raruraru tetahi kaupapa i nga whakaaro pouri. Mena te pai o te pa o te pa nui ki a koe - haere ki te haere i nga huarahi pukumahi, haere ki ou wahi tino pai. Ka taea e koe te tango kamera ki a koe. Ka tino kitea e koe tetahi mea hei hopu, a ka waiho ano hoki e koe te kohikohi i nga kohinga ahuareka, a ka koa koe ki te whakamahara i tenei haere tere.
- I te wa e haere ana koe, kaore e taea e koe te tango whakaahua, engari ko te hokohoko - e mohio ana koe, ko te ahua pai tenei mo nga wahine, ahakoa ko tenei tikanga e mahi hoki mo nga tane, ki te whiriwhiria e koe te toa pai. Haere mo te mea e tino pai ana ki a koe. Ka taea e koe te hoko i etahi kirickknacks pai me te kore utu, a ka taea e koe te whakapau moni ki runga i nga mea kua hiahia koe ki te hoko, engari ka whakahou noa koe. Koinei te wa tika me wareware koe ki te whakaora me te whakatikatika ia koe. Ko te hokohoko roa kua tatarihia ka waihanga i te ahua o te marama me te atawhai me te whakatika i te ahua.
- Ko tetahi atu huarahi whakamatau ki te whakanui ia koe, ko te haere ki roto mo nga takaro. Ka taea e koe te rere i te hau hou, te kauhoe ranei i roto i te poka wai, mahi yoga, haere ki te akoranga kanikani. Kōwhiria he akoranga ki te reka, ki te whakamatautau ranei i tetahi mea hou, penei i te kanikani kanikani. Ko te kawenga tinana e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o nga endorphins i roto i te tinana - nga hormones e kiia nei ko te hari, me te mahi takaro poto hoki e whakaoho ana i ta ratou tukunga, ko te tikanga ka whakapai ake te ahua. He ahuareka me te whai hua tenei ki te awhina i te pouri.
- Mena kaore koe i te kaitautoko hākinakina, kaore ranei e taea e koe te neke ake, ka taea e koe te haere i tetahi atu ara. Kai i tetahi tireteretere ranei inu i te waipiro tiakarete wera. Kei te mohio kei te nui o te konupora he kirikarete, a, ka whakamahia i roto i te tinana, ka puta nga rerotonin me nga endorphins, ka whakanui hoki i te ahua me te awhina ki te whakakore i te pouri. Ko tenei tikanga he pai mo te hunga e tino pai ana ki te tiakarete, engari no te kai
- Ki te taea, ka uru ki nga kararehe. Mena kei a koe he ngeru i te kainga ka taea e koe te pat. Ka awhina a ia ki te whakaheke me te peke i te mamae. Ko te kuri me te ahua kino o te hoa hoa pono. Ka takaro ki te pene, ka tino mihi ia ki a koe ka peia atu te ahua kino. Na ko te huarahi pai ki te mahi i te hoiho e pouri. Mena ka taea, haere ki te racetrack. Kaore e tika ana ki te eke, he pai ki te korero noa ki te hoiho, patai, ka whangaia ki te koko.
- Kei a tatou katoa he hoa ngawari ki te whai i nga raruraru ka taea te amuamu mo nga raruraru o te ao, te korero noa ranei mo tetahi mea. Me karanga nga tangata ki a koe - ka taea e te reo taketake te whakatika i te ahua. Mena te wa ka taea - whakarite he hui ki o hoa, ki runga i te kapu o te kawhe e korero ana mo te mamae me te kite, ka pai ake koe. Ko te wehi, ko te kawa ranei, e whakahuatia ana, kaore ano he mea whakamataku. A kaore ratou i te korero he pai te upoko kotahi, engari he pai ake te tokorua: me tino kitea e koe tetahi huarahi i tenei ahuatanga.
- Mena kaore koe e hiahia ki te kite i tetahi atu, ka puta atu i te whare ngawari - tangohia he pukapuka pai. Kōwhirihia he pānui māmā e tino koa ai koe. Kaore pea he kaihauturu pakihi, he pukapuka hou ranei. Mena kei a koe he pukapuka tino pai, he pukapuka kua whakaaturia e koe i nga wa maha - korero ano. I etahi wa ka awhina nga kohinga o nga korero. Te pai, nga mea katoa e pai ana ki a koe.
- Hei whakamutunga, he mahi whakamatautau kei te taunakitia e nga kaimätai hinengaro. Me haere ki te whakaata ka ataata ataata. Whakamātauria ki te mahi i te mea tino rite, ka marama. Ma te ataata ka hiahia koe ki te tu i te whakaata mo te iti rawa i te rua meneti. Ka taea e koe te mahi i tenei, kaore i te whakaata, he mea noa ake te whakahaere i te ataata. No te roro he tohu e tika ana koe - a ko te ahua pai e kore e whakapoke i a koe.
Ko enei ara katoa e 10 kia pai ake ai koe ka awhina i a koe ki te whakaora i te ahua tika me te whakakore i te mamae, engari i roto i tetahi keehi ka mahara, ko te mea tino nui ko ou ake whakaaro pai me te whakapono i te pai.