Te ataata i nga wa katoa ka taea
He pai te huru o te manawa ki te ataata, na ko te taahiraa tuatahi ki a ia. Kaore he take ki te whai take koe. He nui noa iho te mahara ki etahi mea maere me te ataata. Ka tino awhina tenei, no te mea ka awhina i te ataata, ka puta te "hormone of happiness" endorphin. Ko te whakanui ake i tana taumata e homai ana ki te tangata he ahua o te hari me te koa. Ka ataata koe, ka akiaki koe i to roro ki te whakaputa i tenei hormone, ka whakapai ake i to ahua.
Whakarongo ki to waiata tino pai
Ehara i te mea anake e hiahia ana koe kia pouri, engari, kaore, ko te tuku i te utu mo te kahakore me te kaha. He pai rawa atu ki nga whakamahara mahana me nga ahuareka e whai ana ki enei hanganga. Ka taea te whakapai ake i te wairua ma te waiata puoro ngohe, ka taea e koe te neke ake.
Haere ki roto mo nga hākinakina
Ka taea te whakakotahi i nga waiata whakatangitangi me nga hākinakina e tino pa ana ki te ahua o te hauora me te whakapai ake i te taiao. Ehara i te mea ko nga mahi whakaraerae, ko nga mahi o te ata o te ata, ko te whakaeke ranei, a, ko te utu nui o te pai ka whakamanahia mo te ra katoa. Ko te mea ko nga hākinakina, pēnei i te kata, ka whai wāhi ki te whakawhanaketanga o te endorphins, no reira, ka pouri koe, tere atu ki te papaahi.
Kaua e wareware ki te whakapai ake i te whaiaro
Me mahi koe ki a koe ano, kaore i te whakanui i to wairua, engari ka whai hua ano hoki ki to hinengaro. Ka taea e koe te takaro i nga whakataetae whanaketanga, te mahi whakamaharatanga, te aromahara ranei, ako i te reo ke, ako ki te takaro i tetahi mea puoro, ki te ako ranei ki te tuhi. Ehara i te mea he aha nga mea e whiriwhirihia ana e koe i enei mea katoa, ko te mea nui ko tenei mahi e ahuareka ana ki a koe.
Kimihia to kaha
Ko te nuinga o nga tangata he waahi ka karangahia e te hunga e kaha ana ki te whakaora i te kaha o te kaha. Ehara i te mea he mea hangarau, ka taea e te kaihauturu i roto i to whare, i te waahanga nui ranei e hiahia ana koe ki te inu i te kapu o te tea reka, ka pai ki te tiro mai i te matapihi. Ko te maatau ko te mea me uru ki a koe anake me nga ngakau pai. He nui ki te whakapau i te hawhe haora i reira, pehea koe e mahara ana kei te hoki mai nga hoia, a kua rite ano koe ki te ataata ki te ao katoa.
Whakawhiti kōrero me nga tangata pai
I te nuinga o nga korero, kaua e waiho nga tangata ki roto i to raau ki te kino, engari ki te mahi koe ki a ratau, hoki atu ki o whanaunga me hoa. He mea ngahau me te ahuareka o to taiao, a, ka koa koe, ka hari koe.
A ape i te Negative
Ko tenei e pa ana ki nga korero kino e pa ana ki a ratau, kaore e taea e nga ngakau kino noa iho te whakaeke, engari ka pahua ano i te ra katoa. Ngana ngana ki te tiaki i a koe i te po, no te mea kaore te moerangi e moe me nga moe pouri ka whakamamae koe i te po katoa. I tua atu, me whakaoho koe i roto i te ahua pouri mo te ata.
Kai huawhenua
Kaua e wareware ki te kai tika. Me whai hua te huawhenua i roto i nga momo huaora me nga kohuke. Ko te tikanga kaore tenei e hoatu ki a koe he hua tonu, engari ka tino pai ake koe. Ko te hua o tenei, ka nui ake te kaha me te pouri ki a koe.
Me kai tonu i nga panana
Ko tenei hua he tino kitea - he kaiwhakaora ora mai i te ahua kino. Ka awhina i te raruraru, no te mea i te wa e kai ana i roto i te tinana o te tangata, ka whakanui ake te rerotonin, e whai painga ana i nga aronga. Kia pai ai te taiao ki a koe, kai tonu i tetahi panana i te ra. I tua atu, ka tiakina te ataahua o te kiri.
Kaua e wareware ki te hauora
Kia mahara ko te ahua pai me te kaha ki te whakautu i te kino ko te tohu o te hauora pai. Ko te tinana o te tangata kei te whai i nga ngakau pai, mai i te mea he kino te awe o te kino ki a ia. Ko te ahua whaiaro o te tiaki whaiaro. Na kia mataara koe i to hauora, waea atu ki to taakuta me te koa, no te mea he pai rawa!