I nga ra tawhito, ko o maatau, o nga kuia me nga koroua o nga rickets i tiakina e te hinu ika - he wai waiwhai ma te reka o te tino. Ko nga pakeke kua oti te whakamatautau pera, ka mahara tonu ki te mamae o te tamaiti i to tamaiti.
He pai ake nga tamariki o tenei ra. I tenei ra, he rerekē te mahi a te rickets. A hohoro, hohoro, kaore hoki he whakamaharatanga kino, i roto i nga tamariki me o ratou matua.
Ko te mea nui ko te kimi i tetahi kaitohutohu, he tino tirotiro i te raruraru, me te timata wawe i te rongoā.
He aha me te aha?
Ko te take matua o te rickets i roto i te tamaiti kaha - he potae hauora e whakaarohia ana he iti rawa te nui o te tinana o te huaora D (kaore e pakaruhia te konupora-te konupūmā te konupora). Ka tae mai me te kai, ka hangaia hoki i raro i te mana o nga hihi ultraviolet. Koinei te putanga paerewa. Engari, kaua e whakaheke i etahi atu. Hei tauira, te tipu o te whanau, te toxicosis me te gestosis i roto i te whaea i te wa e hapu ana, he whaehoki kaha o te tamaiti hou me te ngoikore o te taraiwa katoa ... Ko enei mea katoa e pa ana ki te mate me te pūnaha momotukaro o te tamaiti. Ko te manawanui he tohu tohu: ka horoia nga makawe i muri o te upoko, te hiakai rawakore, te whakaheke, te pungarehu tawhito, te pupuhi i te wa moe, te piki o te wera (me te hinu kakara), te whakaheke i te uaua uaua. Ko enei tohu katoa e tohu ana i te takahi nui i te hauora o te tamaiti. E hiahia ana ia ki te awhina tohu!
Waiho tetahi: D-huaora!
Ina kitea e te taakuta he tamaiti kaha - he putea potae hauora, ka taea te kite i te maha o ana mahi. Ko te nuinga o nga tamariki, e taunakihia ana kia tangohia te konupūmā me nga raau taero ki te whakarite i te tipu. Ko te tikanga, kaore e taea te mahi i waho o te huaora D. Ko te konupūmā me te ūkuikui i roto i te tinana, kaore pea e whakakorehia. Kei te whakaaro koe ka taea e koe te whakahaere i waho i nga whakaritenga a te taote, haere ki te rongoora koe ake, ka whiwhi i nga mea e hiahia ana koe? Kaua e mahi i tenei! I nga huaora vitamins o nga momo me nga momo. Kaore koe e mohio he aha te mea pai mo to potae me te waahanga hei hoatu. I tua atu, ko te huaora D he taonga tahumaero, a he nui te nui o te nui o te nui o te mate o te tinana. Na kia kore ai e raruraru, kaua e mangere ki te uiui i tetahi tohunga. I runga i te kaha o te mate, te tau o nga kongakonga, ka tohua e te taote he horopeta o te 2,000 ki te 5,000 IU (mehemea kua timata te mate) o te huaora D i te ra mo nga ra 30-40.
Ka tohatoha ano te toenga ki te aukati - 400-500 IU i ia ra. Heoi, i nga marama raumati, ka taaka te ra i tetahi huaora nui, ka tino whakaitihia te toenga o te rongoa, kua whakakorea katoa ranei. Engari ko nga mea katoa he tino takitahi! Engari, i roto i te pai o te tarukino. Ko te hinu, te waipiro, te wai wairewa ranei o te huaora D e hiahiatia ana mo te potae - ka whakatauhia e te taote (ko te nuinga o nga tamariki e kii ana i te otinga waipiro, no te mea kei te kaha ake te tere atu, kei te pumau ake te kaha). D3 ranei Bg? Ko te nuinga, ka whakaturia e tetahi tohunga he kaha ake, e hohoro ana te tango mai i te waahanga taiao, me te nui o te kukupa i roto i te ate.
He pono kei te whangai koe i te tamaiti kaha - he uhunga hauora, no te mea e mohio ana koe he mea nui ki a koe to waiu. Engari e kai pai ana koe i te wa kotahi? .. E noho ana koe i runga i te kai maoro - kai noa i te hupa me te witi, mo te kore e pupuhi i te urupare mate? I te kore! Ko koe me te potae he iti rawa iho! Whakawhānui ake i to kai kai, i nga wahanga iti.
Whakauruhia te tahua o nga kai e whai taonga ana ki te konupūmā (te tīhi, te miraka, te miraka tunu tunua, te miraka). Kei te hiahiatia e ia inaianei te pūnaha wheua o te kongakonga!
Huaora
Ko te Bisphosphorus ka tangohia e to tinana (ka puta te waiu i te potae) o te ika momona, te waipiu manu, te uaua pakeke, te pata, te oatmeal, te buckwheat, te kai. Na te mea kua kore he karapuz? Kahore! Ka taea te awhina. Haere ki te korerorero ki tetahi kairangahau, he pediatrician, korero mai ki a matou mo te taatutanga i hoatu ai te pene, me te kohikohi i te kai pai ki te kai.
Nga pati miraka
No te mea he pakaru te mate ki te rorohiko me te taiao o te potae, kaua e maere mehemea ka tautuhia e te taakuta nga tukanga wai (i muri i te ono marama). He pai, he whakaongaonga, he whakapai ake i te rere o te toto. Mahalo, mo ha taimi ka ke ke ke hangē ko ha polyclinic ('i ha vaha), ka ke mahino'i'a e ngaahi me'á kotoa, te ke lava ke nau ta'ofi'i honau'apí.
Me ui tuatahi mo nga tohu o te rata.
Kua whakaritea e ia ki nga tamariki he kuware, he whakahekeheke, he ngawari. I te 10 rita o te wai, ka wera ki te 36 C, 2 tbsp. koko o te tote o te moana (ka taea e koe te whakamahi i tetahi putea motuhake).
Tirohia te tirotiro ki te kite mehemea kaore he tioata kaore e taea te whakakore i runga i te raro (ka tukino ratou i tetahi iti). He pai nga mea katoa? Ka taea e koe te kauhoe! Ko te wa tuatahi ehara i te 3-4 meneti. Na mo 5-6 meneti. Kua mutu te wa tukanga?
Kaua e hohoro ki te horoi me te tango atu i te tamaiti mai i te horoi. Tuatahi horoia i te wai hou! Kia mahara, kaore i te whakatutukihia nga pati ngaki i nga ra katoa, engari i nga ra katoa! Ko tetahi o nga akoranga he 8-10 nga tukanga, engari ki te taakuta e kore e ranea, ka taea e ia te toenga te tapiri atu i etahi atu pati 5.
Ko tenei pati he awhina i nga tamariki. Horoi i te pati pati. Pato 10 rita o te wai (36.5 C). Tāpirihia te 1/2 tīpune o tētahi tangohanga koroko wai (te hokona i roto i te rongoā). Whakanuia te wai. Ko te tukanga tuatahi kia kaua e neke atu i te whitu meneti. Kua piki ake te wa. Mo te pai o te mahi, ko te tikanga kia 12-15 te horoi mo nga wiki e rua (he pai ake te utu i te ahiahi).
Ka whakaatuhia nga pati mai i nga hupa o te otaota hei rongoia ki nga pipi me te piki ake o te wera (ka moe, ka maoa te kaituhi i raro i te matenga ki te wera). Tangohia he tiisy, he kiri o te oki, he rarangi, he rau o te plantain. Whāia i roto i te moni rite me te pakaru i te tere o te 1 tbsp. te ranunga koko mo ia rita o te wai. 10 nga tukanga (ko te tuatahi e kore e neke atu i te tekau meneti) e whai hua pai ana!
A ora ora ana tatou!
Mena mai i te whanau ki te mahi ki te ako a-tinana o te tamaiti, ka kaha ake te mate o tana mate, a, ka kaha ia ki te hinga i tetahi mate (ka korero anake mo rickets!). Ko te whakaaro mo te ahua o te "hākinakina" e pai ana ki nga pēpi? He maha nga whiringa, a ka whiriwhiri koe i tetahi e pai ana koe. Whakauru i te yoga pepeha, nga taakaahau hihiri, haere ki te awaawa, te kaukaukau (ki te wai konupae). Whakamahia taau karapuza (whakamahana, pakaru i muri, waewae, pukupuku pepe), noho ki a ia i runga i te puoro, te riri ... Ma te mea tino nui - he pai te haere i roto i te hau hou, no te mea ko te ra te kaihoko pai o te huaora D.