Ko te kaupapa matua o te tiaki kiri he horoi . Mo nga tikanga hauora, whakamahia te wai ngohengohe. Ka taea te whakamaroke i te wai pakeke ma te whakapiri i tetahi punetēpu o te wai ki te rita o te wai.
Me horoi nga ringa ki te wai wera, mai i te kiri wera ka pupuhi, mai i te makariri ka timata te peke. He mea tika ki te whakamahi i te hopi miihana me te whakamamae me te whakainu i nga tapiri. Ka taea e koe te whakamahi i te hopi tamaiti, i whakawhanakehia mo te kiri kiri.
Ki te tango i te tihi , me whakapai koe i te hinu mai i te honi, te hinu, te hinu hinu, te wai rēmana. Me whakamahi tenei hinu ki te kiri o nga ringa i mua i te moenga.
Ka awhina mai i te peepe e kowhakihia ana, na tenei ka tunuhia e matou te oatmeal, ka tapiritia he hinu huawhenua iti, ka whakakotahi i tenei ranunga ki o matou ringa mo te 10 me te 15 meneti. Ka mahia tenei pukumahi i te po anake.
Ka awhina i te ngoikore o te kiri o nga ringa ka tango i te peera - he pati o te whakamahana mahana o te oatmeal. I roto i taua mea, ka mau ringa tatou mo te 10 me te 15 meneti.
Ko nga rīwai rīwai he tino pai mo te ringaringa, ka hoatu e matou he rīwai wera i runga io matou ringa, ka pani ki a cellophane me te runga ki te taera. Kia mau ki te hika mo te 15 me te 20 meneti.
I muri i te horoinga o to ringa, horoia ki te winika, he ngoikore ngoikore, he ngako ranei me te waiu parauri, te kefir, te wai rēmana.
Ka pupuhi te kiri, ka maeneene, mehemea ka horoia e koe nga ringaringa me te ranu ki te hinu o te tiihi me te hinu oriwa, i runga i te ahua o te 1: 1. Mo te po, ka kakahuria e matou nga miro miro kia kore te kakahu rinena e poke.
Te whero o te kiri o nga ringa.
Ka taea e tenei te awhina i te rereketanga o nga papa (te horoi o te wai wera me te wai makariri). Whakahokia te tukanga 10 ki te 15 nga wa, ka mutu ki te wai matao. I mua tonu i te moenga, me whakamaroka koe me te vitaminini, te kirikiri reka.
I nga ra katoa ka mahana oku ringa, me te tapiri o etahi pata iti o te kirikiri, te waiu ranei, ka rere ke te maama.
Te pati pai me te tote moana.
Tangohia te 200 karamu o te tote o te moana, tāpirihia he rita o te wai, tunu, a ka hauora. Whakamahia o ringaringa ki te tunu, he mahana mahana mo te 15 meneti, ka tohua o ringaringa ki te wai makariri mo te 5 meneti. Na kia penei te wa. I muri i tenei tukanga, ka paohia e te ringa te kirikiri.
Tuhinga o mua
Tangohia te 50-100 karamu o nga rauemi mata me te tapiri atu i te 3-5 rita o te wai me te whakarite i te whakapaipai o te kiri o te oki. Kia ngoikore nga ringa mo te 15 meneti i roto i te wai mahana. He mea pai ki te mahi ki te kiri maroke me te maroke 15 meneti horoi o te hinu huawhenua me te hinu oriwa. A, kia pai ake ai te tomo ki roto i te kiri, ka whakamarohia o maatau ringaringa. Tangohia te hinu whakaheke ki te peera, kaore koe e horoi i ou ringa. Ehara i te mea e pai ana nga ringa ki te horoia o tatou ringa i roto i te wai i tunua ai nga rīwai i mua.
Nga ringa kua pupuhihia me te waahi.
Paera mo te kiri me te kiri maroke. Tangohia te kāpeti maoa, ka tohaina ki runga i te tihi, tāpirihia mai e rua nga panana, whakaohohia nga mea katoa, whakaranuhia me te tāpiri i te tīpune o te honi me te tīpune o te kirīmi. Ka whakahuihui, ka uru ki te kiri o nga ringa. I muri i te 15 ki te 20 meneti, horoia ki te wai me te whakamahi i te kirimiri.
Te kai kai.
He mea tika i te ata me te ahiahi ki te whakakoi i te kiri me te kirikiri kei roto - te aloe mo te horoi, mo te whakakore - chamomile, silicone, glycerin ranei hei tiaki i nga paanga kino, hei whakakore i te mamae me te kiri maroke.
Ka taea te whiwhi i te awe rua ki te whakamahi i nga matapihi taiao i roto i te ahua o nga makawe. He pai te tunu i te 5 karamu o te honi pīni, te wai rēmana, te rawiki, 25 karamu o te hinu aramona. Ka tohatohahia e tatou te ranunga me te hoatu ki o tatou ringa, ka maka ki nga mowhiti miro, e hiahia ana tatou he whara mo te 3-4 haora.
Tangohia te 2 rīwai, ka tunua ki te kākahu me te peke, ki te rua o te tīpune o te wai kūkamo, wai rēmana rānei. Whakawerahia he papanga matotoru o te paparanga matotoru i runga i o ringaringa me te roropi ki te putea. I muri i te 15 ki te 20 meneti, horoia te hiku ki te wai, ka whakamahi i te kiripiri pangia.
Nga ture mo te tiaki i nga ringa.
Kia pai ai nga ringa ki te ahua ataahua, maeneene, maeneene, i mua i te wehe i te huarahi, ka whakamahia e tatou he kiripiri reka, he kirimiri whakamarumaru, no te mea kaore e mahue i nga waahi ngako, a ka hohoro te tango.
I runga i nga paepae, i runga i te parai, te whakamahi i te kirimini ringa 2 nga wa i te ata, i te ahiahi. I roto i te kiri me nga whao ka pupuhi i te kirīmi hinu hinu.
Ki te kawe mai i ou maikuku, whakaritea tetahi ahiahi mo tenei. Kia kotahi te wiki, ma te manikure me te pati kaha ka tuku nga ringa ki te pai i nga wa katoa, ka ahuareka, ka ataahua.
A, no te hau me te hauora i waho, he pai ki te kakahu i nga totika. He whai hua ki te kainga, i te horoi me te horoi i te horoi - me te pai o nga mowhiti potae, me te pai o nga miihini horoi horoi. Ka taea e ratou te tiaki i nga momo hua o te whare me te paru.
I mohio matou ki te tuhinga "Te Tamariki me te Ataahua o To Rakau" me te mohio kei te ahua o o ringaringa me te taitamariki me te ataahua me te awhina o nga momo koki me nga horohu.