Te pata mo te kiri

Ko te kirikiri kiri pai rawa i puta mai i te kiri, engari me whai awhina. Ko te ahua o te kiri e pa ana ki te kounga me te toenga o te kai. Hei tauira, ko te kohi nui o te reka, te ngawari ka arahi ki te hanganga o te hakihaki. Ko te kore o te purotu i roto i te kai ka arahina ki nga tohu wawe o te wilting: kua ngaro te kiri o te kiri, kua maroke me te pupuhi, te ahua o te ahua o te kita, te ahua o te makawe me te tupu haere. Ko te painga o te kiri, me te pupuhi o te kiri, ina koa i raro i nga kanohi me nga kamo, e whakaatu ana i te kore o te pounamu i te kai me te tote.
Kia noho ai te kiri i te taitamariki me te ataahua mo te wa roa, ka whakaarohia e nga mea ataahua kia kaua e wareware ki tetahi ture nui - me kai i te 1 tbsp. l. hinu hinu. Ko te tino nui ko nga huaora e kiia ana ko te vitamin (PPP B6 me te koiora), ka aukati i te mumura o te kiri. Ko enei huaora kei roto i te nui o te rewena me te witi purapura. I te ara, ko te kai o te huri parauri (ina koa te manga) he nui atu te huaora B atu i te paraoa witi. No reira he pai ki te kai taro maoa i te katoa. Ko te kiri hoki e hiahia ana ki te huaora C. Ka whakaarohia e nga kaitohutohu te inu i te ata i runga i te waiu rēmana iti o te waiu, ka diluhia ki te wai, engari kaore he huka. Ka whakahou i te kiri me te maimoatanga waahi ki te rōpere me nga hua tipu. Ki te kiri he tamariki, me kai tetahi i te nui o nga huawhenua me nga hua. Ko enei hua otaota he tino taonga mo te huaora me te whakakapi i nga kirikiri kiri maha. Mauruuru ki a ratau, he pai ake te toronga, no reira, kaore i te whakauruhia te toxine ki te tinana me te kiri. Ki te pupuri i te hauora o te kiri, he makawe, he niho, he kukama he mea tino nui - he nui te purapura, te silicon me te whanariki.

Engari, ko te kohi nui o te kai, nga ngako, me nga hua e paowa ana he kino noa iho te kiri.

Mai i te kai ka hiahia koe ki te whakakore i te tote moana, nga mea kakara, te kawhe, te tea, te inu waipiro.

Me iti te whakamahi i te taro maoa, te huka, te huawhenua maroke me nga hua.

Ka taea te kai me te ika i roto i nga rahinga iti.

Ko nga otaota katoa, tae atu ki te rīwai me te apareka, me kai rawatia.

Te tahua tauira. Tuatahi Parakuihi. He hua hou, he hata, he aramona. Te taro me te pata. Te hupa huawhenua.

Tuarua o te parakuihi. He momo huawhenua rereke. Kohuatia nga huawhenua me te hupa huawhenua. Huamata Green. Te tiihi me nga hua. Hua hou.

Kaikai. Kohuatia nga huawhenua me te hupa huawhenua me te paoa, te huamata matomato. Te hua hou, te tipu, te tipu, te aramona.

I te mutunga o te puna, i te hotoke ranei, he hiahia ki te tango i tetahi huinga maha "Hexavit" ranei "Kore." Ko te Huaora A he huaora o te ataahua. Kaore i te nui, ka maroke te kiri, ka maroke nga makawe - ka maroke, ka ngawari te taka. Ka kitea tenei huaora i roto i nga kai o te kararehe, me te ahua o te waahi (carotene) i roto i nga kai tipu - te kāreti, te tōmato, te apricots, te maroke maroke, te buckthorn moana, etc.

Me rosacea, me whakaiti i te nui o te tote tepu, te huka, te tote, te hua paraoa, te winika, te pepa me etahi atu mea kakara. Kaua e haria atu me te tea kaha, kawhe (he, na te ara, he kino te paanga). Me whakauru atu ki te tahua nga huawhenua, hua, hua rauropi, taro tunu, kai me te ika.

Ma te rosacea, me nga tohu o te panuku i te kiri o te mata, ko te nohopuku kotahi (kotahi i te wiki) he awhina.

E tohutohu ana a Jane Fonda kia kaua e wareware ki te hoa pai o te tuawhenua - wai. Inu i te iti rawa 5-6 kapu i te ra. Ka whakakorea te toxins ki te wai, ka pai te tango i roto i te kiri. Kaore te kai e pa ana ki te ahua o te kiri, engari ano hoki nga makawe.
Me tango koe i te huaora B ₁ , i roto i te taro mai i te paraoa katoa, te parani, te purapura, te rewena, te nati, me te aha. Ko te huaora PP kei roto i te paraoa mai i te paraoa paoa, te pata, te pini, te pī, te rīwai , kai, ika, hua, rewena, aha atu.