Te parepare o te mate pukupuku i roto i nga wahine hapu

Ehara i te mea ngaro he pai ake te mate ki te aukati i te kore e tukinotia, ina koa mo nga wahine hapu. Mena kaore e taea e koe te whakauru ki te maha o nga mate, ka taea e koe te ngana ki te aukati i te rewharewha. Ko te maimoatanga o te mate pukupuku i roto i nga whaea e tumanako ana ko te huihuinga me te mea nui, no te mea he tino kino tenei mate i te wa e hapu ana, ina tino ngoikore te mate. He iti te tiaki i nga wahine hapu ki tenei mate i te whakamahinga o nga rongoa. Na reira, me whai whakaaro ki etahi atu tikanga mo te ārai. Mo te whaea o mua, he mea nui kia noho haumaruhia te tamaiti ki te taraiwa o te rewharewha.

Ko te whakatupatotanga, hei tikanga mo te aukati i te rewharewha i roto i nga whaea e tumanako ana

Me timata te maimoatanga o te rewharewha mai i te wa i ako ai te wahine mo te wa hapu. I roto i te keehi o te maatatanga o te waahi, ka tūtohuhia kia pangia e te rewharewha i mua i te whakamahere kua whakamaherehia mo nga ra 10. Nga wahine tupu, ahakoa nga whakaaro kore noa, ka taea hoki te kano kano ki te rewharewha. I muri i nga mea katoa, ko nga waiariki ora anake e whakaitihia ana ki nga whaea o mua. Mena kaore i whakatutukitia te kano kano, mehemea ka mutu ana mahi, ka tūtohuhia kia mate te wahine hapu i te hawhe tuarua o te hapū. Ko nga tamariki kei raro iho i te ono nga marama kaore he raruraru o te rewharewha, a, kaore i te mahi i te kano kano i tenei tau, na te ngoikore o te mate. Mena kua tuhia te wahine hapu ki te rewharewha i te hawhe tuarua o te hapūtanga, ka hinga nga potae tiaki i roto i te toto o te tamaiti, i muri i tana whanautanga, ka tiakina mai i te mate pukupuku.

Ētahi atu tikanga ki te ārai i te rewharewha i roto i nga wahine hapu

Ko te tikanga nui mo te aukati i nga mate tawhito i roto i nga wahine hapu he kai pai te kai, kei roto i te maha o nga huaora me etahi atu matūkai hei awhina i te kaha o te mate. Kai atu i nga huawhenua me nga riu hua, ina koa nga rihi e whai hua ana i te huaora C - he tino kaha te pakari i nga wheori. Kaua ano e wareware ki te karika me te riki.

Kaore i te taunakitia kia tango nga wahine hapu ki te kawhe. Kaore i te tino pai te kawheine mo nga wahine hapu, engari he kino tino kino i te mate uruta. He pai mo te taraiwa o te rewharewha i te wa e tipu ana te tipu (e ai ki nga tohutohu a te taakuta), te kapi, te hinu kawa, te tea matomato.

Me whakahurihuri i te ruma i nga wa katoa, na te maha o nga huaketo ka kohikohi i roto i te wera. Kia kaua e neke atu i te 4 nga wa i te ra, engari ka karo noa i nga tuhinga, mo te waahi o te waahi ka raruraru. Me noho tonu ki te horoi i te whare. Mena ka taea e te rangi te whakaae me nga wahine hapu kua pai, ka whakaarohia kia noho tonu ki waho.

Ko te taraiwa i te rewharewha i roto i te hapūtanga ko te hauora. Horoihia o ringa i nga wa katoa ki te hopi, horoia te mata, pa atu ki to kanohi (iti, kanohi, ihu, waha). Hina tou ihu ki te saline (tote moana). Ka horoi te reira i nga waahanga ira, ka mate i te maha o te huakita, ka awhina i te rhinitis mate.

Ko nga wahine maanatia e hiahiatia ana ki te whakamahi i nga putea miraka. Me whakarereke tonu nga wa. I muri i te katoa, ko te huaketo rewharewha, ina koa i te wa o te mate uruta, ka taea te "piki ki runga" ki hea (i te haere, i te toa, i te whanui, i te kainga (mai i nga whanaunga).

Ko nga wahine hapu kia kaua e awatea i nga waahi. Haere ki nga wahi whanui anake mehemea e tika ana. A, no te wehe i te whare, ka whakamahi i te hinu hinu hinu, ka tiakina hoki te mucosa o te waahanga rewharewha mai i nga huaketo. Ko te hinu tenei e tahuna ana e te mucosa. I tua atu, he mea pai mo nga whaea o te wa o muri mai ki te karo i te whakapiri tata (ringahakes, kisses, embraces) ki te hunga e mate ana i nga mate. Mo te taraiwa hoki o te rewharewha e tūtohu ana kia noho mahana o koutou waewae, kaua e panui.

Ko te whakamarai ki te mate pukupuku i roto i te hapu ko te kai o te huaora. Ko nga wahine hapu kua tino tika ana na te mea he ngoikore te mate. Engari nga huaora e tika ana mo te wahine, me tino whakarite he tohungatanga takitahi, me te whakaaro ki te kaupapa o te hapu.

Mena kaore he whakapae, na, hei tikanga mo te aukati i te rewharewha, e pai ana nga wahine hapu ki te pakeke. Kaua e ringihia he wai makariri. Ko te tikanga pai o te whakapakeke i te wa e whanau ana he wai rereke. Kaua e wareware ki nga mahi tinana, e whakanui ana i te toto, e whakapakari ake ana i te pūnaha mate.