- hua - 2 nga wahi
- tuna i roto i tana ake wai - 200 Grams
- Tuhinga o mua
- tunu miraka - 1 tīpune
- Tuhinga o mua
- nga peka o te pahiri - 2 nga wahi
- Tuhinga o mua
- he peka o te pi - 1 wahi
- pata - 1 tīpune
- nga oriwa kahore he kohatu - 1 Pihi (mo te whakapaipai)
- te tote - 1 wahi (ki te reka)
Whakanohia te ika i roto i te pounamu, ka peia. Na ka maka i roto i te oko ka tunua kia pai ki te maka. Horoihia te greens, maroke me te kiri i runga i nga rau, ka tunuhia rawatia. Ka pupuhi nga pi, ka whakauru i te miraka, te paraoa, te tote me te paru tunu. Kia pai te hanga i tetahi paraoa pokepoke. Tāpiri ika me greens. Whakawerahia te oumu ki te 190 ° C. Whakarauhia nga kapu ki te pata. Hoatu te paraoa pokepoke i te rahi. Tapahia nga oriwa ki nga haurua e rua, ka peia te paraoa pokepoke ki te paraoa pokepoke. Me tunu mo te 15-18 meneti, kia puta ra ano he pungarehu. Ka taea e koe te tuku ki te pia.
Nga Mahi: 1