Kia mataara, kai!
I te raumati, ka nui ake te maha o nga wa: ko te wera, ko te whakaheke tika, ko te takahi kino o nga tikanga mo te rokiroki, me te mea kei runga i te taonga taonga he taonga kino rawa atu, he pai tonu te oranga. Ko te whara ka puta i muri i te 2-6 haora i muri i te kai i te hua. Mai i te mea ka kaha te tinana ki te whakakore i nga huaketo, nga huakore me nga toxins, ko te kohanga te tuatahi ki te urupare e ai ki te ahua o te tomoitis (te hiko wai, te pungarehu), te gastritis (teu, te ruaki). Mena ka uru tonu nga toro ki roto i te toto, he tohu noa o te panui: te ngoikore, te ngawari, te kirika. I tua atu, ko te nuinga o nga whakaaturanga a te hauora e whakawhirinaki ana ki te ahua o te waihanga, pērā i te toxin, he huaketo, he microorganism rānei.
Aukati i te ruaki me te matereti
I tenei take, ka ngaro te tinana o te tote me te wai. No reira, ki te timata, me tika te whakaora i te pauna wai-tote. Tangohia te wai me te toenga o te tote (1 punetēpu ia 1 rita o te wai), te houra (1 punetēpu ia 1 rita o te wai). Ki te whakaora i te kohinga kohuke ko te whakapaipai tino nui o nga hua maroke: karepe, maroke maroke me te pounamu, me nga hupa riki ranei. Ko enei taputapu katoa ka awhina i te mate pukupuku me te ruaki.
Tangohia nga toxins
Mai i te mea ka piki tonu te huakita i roto i te tinana, he mea tika kia tango i nga toxins mai i te tinana. "Whakamahia he whakapaipai o te chamomile. He mea antiseptic me anti-inflammatory. Ko te punetēpu o nga puawai chamomile maroke ka whakakiia ki te karaihe o te wai kohua, ka waiho i roto i te wera mo nga haora e 4, te wero. Tangohia te 2 punetēpu 4 wa i te ra i muri i nga kai, "ka tohutohu a Irina Boyko i te gastroenterologist. I te tangohanga o te toxins ka awhina me te pamekaranete: ka whai wāhi hoki ratou ki te whakarite i te hiranga. Hei tīmatanga, kia maroke te iti. Na ka ringihia te wai kohua ka waiho mo te 15 meneti, ka tunu mo te 30 meneti i roto i te waiu wai. Inu i te hupa i runga i te tīpune 5-7 nga wa i te ra i mua i te hanganga o te pou. He ara ano hoki kei te whakamahia e to maatau tupuna. Hei tiaki i nga wera, me waiho nga rau o te kāpeti ki te wahi tahu. He tino rongoa purongo, he pai ake te kiri.
Whakaorahia te microflora
Ehara i te mea ngaro ko te waihana e whakaoho ana i te takahi o te microflora intestinal. I te wa o te whakaoranga mai i te pawera, ka taea e koe te kai i te whakapaipai o te oats. Ehara i te mea ko te whakatau noa i te tukanga keri, engari ano hoki te whakapai ake i te hanganga i roto i te tinana. Ringihia he karaihe o te oatete horo ki te 1 rita o te wai i te temahana rūma. Whakauruhia 12 haora. Kawea mai ki te whewhe i runga i te wera iti me te tunu i roto i te peihana kati mo te 30 meneti. He pai te takai, waiho tae noa ki te makariri katoa, ka werohia. Tangohia te 0.5-1 kapu 3 wa i te ra mo te 20-30 meneti i mua i te kai, i waenganui i nga kai mo te marama. Ko te rongoa pai mo nga mate o te ngongo ko te tincture o Kalgan (50 g rhizomes - he kohinga rongoa tenei - 500 ml o te vodka pai kua ringihia, kua oti hoki mo nga wiki e 2). Kei te rongoa taua tincture mo nga tau i roto i nga taputapu pai. Ka mutu te pupuhi, te matereti, te whakakore i te waipiro, te here i te toxins, te whiu i te membrane mucous o te kopu me te kopu, kaore i te tuku atu i nga toxins ki te toto, ka whakaoho i te horoi o te tinana o te toxine na nga tikanga a te iwi, ka kore te mate o te ahua. Me tango i te 1 tbsp. l. i te 50 ml o te wai mo te wa kotahi. Waihoki, te hupa (tunu 1 punetēpu ki te 400 ml o te wai i runga i te wera iti). Tangohia i te roanga o te ra ka whakatauhia nga tohu.
Kino kino
I nga marama raumati kei te kaha te ra. Engari, ahakoa nga whakatupato a-tau, me te mea, kei te memorihia e te "tikanga kaimatahuinga", he iti noa o tatou e whakahaere ki te karo i nga wera i te raumati. Kia mutu te mumura. Mena kua pupuhi koe, ka whakapokea nga wahi waahi i te wai o te awa aloe hou. He maha ranei o ratou, e tono ana ki te kiri wera me te pupuri mo te haora. He pai ake te huri i nga rau i nga meneti 5-10 katoa. Kati te hanganga o nga mirumiru. Mo tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga otaota otaota (te kupenga, te calendula, te taatai, te lapchatka, te rhizome o te ayr). Ko nga rihi ki te whaowhia, ki te whakapaipai otaota ranei e 3-4 nga wa i te ra, kaore e tukua te whakamaroke me te whakauru kaha o te whitiki. Ka taea e ratou te whakamutu tere i te whakawhanaketanga o te tukanga me te tikanga i roto i nga ra torutoru ki te whakaora i te rongoa. Hei whakakore me te aukati i nga paanga o te wera nui, ka whakamahi ano hoki i te tipu purapura, te rīwai riki, te kāreti ranei. Ka whakamahia te Mass ki te kiri wera o te kiri, ka hipokihia ki te whitiki mowhiti, ka whakanohoia ranei i waenganui i nga papapa o te muka. Ka tae mai te tea kauaki ki te whakaoranga. Meinga nga tiiti mai i te tea i te wa e 2-3 nga wa i te ra (he tīpune o te tea maroke mo te 1/4 kapu o te wai kohua, kei te tohe i te 30-40 meneti, te wehenga).
Tirohia te pakiaka
E ai ki nga tatauranga, ko te pollinosis (he mate ki te hae o te otaota) e pa ana ki te 8-15% o te taupori o te ao. Ko te nuinga o nga wa, ka timata nga raruraru i te timatanga o te raumati, i te wa e tipu ana nga tipu-whakato. I reira he rhinitis, me te tahae me te manawa kaha. Engari ki te mate i te uma me te "oati i runga i te mate mate" i tenei wa wera. Mo tenei, he tikanga kei te tipu haere i raro i ou waewae: i roto i te whenua, i te ngahere, me te papa.
Peia atu he makariri
He pai ki nga rhinite ki te whakatutuki i nga pakiaka o te waahi me te pakaru. Whakaturia kia hangaia he ranunga matotoru, uruhia te 4 punetēpu ia ia. E rua nga punetēpu o te ranunga kia toru kapu o te wai kohua ka waiho mo te 8 haora. Na ka kohuatia mo te 10 meneti, waiho te whakamaroke me te wero. Tangohia te 2 karaihe 3-4 wa i te ra i mua i te kai me te po. Ko te Dandelion he mahinga toto, he maimoatanga taiao te pounamu, ka taea te tango i te mumura me te pupuhi o te mucosa.
Whakaorangia te manawa me te mutu o te waimata
Ka taea e nga tipu whakaora te whakaora i te manawa i te rhinitis. Ka taea e koe te mahi i nga waahi, te miihini miihini, te eucalyptus, te calendula, te chamomile. Ringihia te tarutaru ki te wai kohua i roto i te tauwehenga 1: 1, kia tukuna mo te 20-30 meneti, ka tohua te wai kohua ki te 1 rita. Kapihia te pepa i te hawhe, te waaera nui ranei, me te pupuri i to upoko i runga i te paraharaha, ka pupuhi i te pupuhi me to ihu me to waha mo te 10-15 meneti. Ko nga phytoncides o nga otaota hei rongoa i te edema mucosal, whakarei ake i nga whakautu urupare.