Ko nga take o te tarai
Ko tenei, ko taua tae ranei e piri ana ki nga makawe na roto i te panuku o nga whariki makawe, kua hangaia na te momo melanin - pheomelanin me te eumelanin. Ko te iti iho o te ihirangi melanin, ko te whakamarama ake o nga makawe, o te melanin, te pouri o nga makawe.
Ka whiwhi te makawe hina ma te poaka ma te hina ma te hina, ma te makawe hina kaore he panuku, ko te tikanga melanin. Ko te nuinga o te hunga pakeke kua puta te hina, engari he maha ake nga taiohi e kitea ana o ratou makawe hina. Ka kitea te makawe hina tuatahi i te 15, 20 me te 30 tau. Ko te ahua o te makawe hina, he tikanga, ka rite ki te tau i te wa i puta mai ai ki o maatau me o maatua. Kei te takoto te hina hina i te taumata o te ira, a koinei te ahuatanga pumau.
Ko tetahi atu take he raruraru
Mena kua mate tetahi tangata i tetahi raruraru hinengaro kino, a, i te wa o te wehi whakamataku, i te awangawanga, tata tonu ka puta te hina. Engari ko nga tohunga ka uru atu ki te tautuhi me te arotahi, ka nui te nui o te makawe poaka kua puta mai, ka puta te maakete o te kapi koi ki te makawe hina. He maha nga ahuatanga o te huruhuru hina me te paowa, te harausitis, te makariri roa, te anemia, te mate mateuu, me te kore huaora B12 i te wa o te tau. E whakaponohia ana ko nga kaipupupuku e 4 wa atu nga makawe hina hina atu i nga kaitautoko.
Te maamae - nga mahi aukati
Ko nga momo Genetics e whai wāhi nui ana i te ahua o te makawe hina hina, engari ka taea te whakaheke i tenei tukanga. Ko te tikanga, ko te huarahi pai ki te aukati i te taraiwa he oranga hauora. Me whai tonu koe i nga kohuke me nga huaora, ka tīmata ki te kai tika, ka whakarereke i nga tikanga kino, ka kore te raruraru.
Ki te kore e pana wawe, me whakarongo koe ki te tahua. Ko te kai hei whakauru i nga huānga pērā i te parahi, iodine, te inositol, te waikawa pantothenic, te huaora B, te rino. Me waiho e ahau nga kai, kaore he kai.
He tokomaha e whakapono ana ko te ahua o te makawe hina he tika ki te horoi i te upoko ki te wai wera. Kaore tenei whakaaro e whakauru ana i te ngaio hauora, engari ka taea e koe te taiepa me te whakaiti i te wera o te wai paku, i waahi ai koe. He whakaaro kei te pakaru o koutou makawe, ka taea e koe te whakaongaonga i te ahua o te makawe hina hina. Me iti ake te whakamahi i nga tikanga hiko e whara ai i to makawe, he makawe makawe, he rino parauri, he makawehuru ranei. Kia kaua e whati i te microcirculation o te patipati, me kakahu koe i te potae mahana i te wa makariri. Kaua e tango i tetahi makawe hina, no te mea "i te wa e ono ana tae mai."
Nga tikanga o te pakari i te makawe hina
I te wa e puta mai ai te kai, i roto i tenei keehi, ko te kohinga iti o te rau pihi ka mahi hei kakara. Ka āwhina a Curry i nga pakiaka o nga makawe kia hoki mai ai to raanei. Nga mihi makawe i enei rau he nui noa te pikinga. Ka taea e koe te whakarite i tetahi tono huruhuru i te kainga, ki te mea ka kotiti koe i nga rau pihi i te hinu kokonati. Ka hoki mai tenei hua i te poaka makawe me te whakaongaonga i te tipu o te makawe.
Ko te hua o te pata, e hanga ana i runga i te waiu kau, ka awhina i te mahunga pakeke. I nga ra katoa e hiahia ana koe ki te pau i te pata, me te 2 nga wa o te wiki ka pakaru ki nga pakiaka o te makawe.
I roto i to maatau kai i tenei ra, tohi i te miraka, me mua i te kai, me kai koe i te 1 punetēpu o te rewena. Ko tenei kai ka puta ki te ahua o te huakita motuhake i roto i te hiahia, he kawenga mo te hanga o te huaora B, e kore ai e puta te huruhuru hina.
Ka awhina te Nettle me te tarai. Ka tangohia te ½ rita o te aporo, te tepu karepe ranei, te ½ rita o te wai, 50 karamu o te kupenga. Ka tohe matou ki te kupenga i roto i te winika me te wai, ka tunu mo te 30 meneti. Ko te hupa me te koha, ka pakaru ki te paku i nga ahiahi. Ko te maimoatanga o te maimoatanga 2 ranei 3 wiki.
Ko te rongoa tino whai hua mo te makawe hina he tohu rongoa, e mohiotia ana ko te kuihi tihi Indian, amla, amalaki. I tapahia e matou nga hua o te amalaki ki nga pihi ka maroke i roto i te atarangi. Na ka tunuhia ki te hinu kokonati kia tae noa ki te wahanga pakeke o te hua ka pouri. Ko te hinu, i pouri mai i nga hua tunu, he raau whai hua ki te tunu wawe.
Me uru ranei ki te 1 tīpune o te hinu almond me te 1 tīpune o te wai amalaki, ka tohua he torutoru pata o te wai arai, a ka whakakinohia e te konupuku tenei paku i nga ahiahi.
He tino rongonui nga kaihoko ki te Antiseed. Ko nga korero a te kaihanga ka tiakina e tenei taputapu mai i te makawe hina hina, e whakaongaonga ana i te hanga o nga puaa, ka whakahokia mai te tae taiao o te makawe i muri i te 2 ranei i te 3 wiki. Engari ko te arotake a te kiritaki mo tenei taputapu mai i te raupapa ki nga arotake kino.
Te tautuhi tika o te makawe hina
He maha nga tohutao e pa ana ki te makawe hina, engari he maha nga wahine e whakapono ana ko te huarahi pai anake hei whakapoke ia ratou. Kaore nga peita katoa e aro ki te makawe hina, a, i mua i te hoko, me tohu koe ki te kaihoko mehemea he pai tenei peita mo o makawe. Ko te pouri o te ahua o te peita, ko te mea kawari ki te tae i te makawe hina.
Ko nga tae o te taiao ko te basma me te hena. Engari mai i te tuatahi o te tono kaore e taea e ratou te taatoa i te makawe hina, engari ka tiakina anake. Engari ki te whakamahinga tuarua o te papa pereka me te henna henna i runga i te makawe hina.
I te taatai o te whare, kaore e taea te peita i nga makawe hina, ka rere ke ranei, he ahua matomato, he maaka. Ka tupu i te wa tuatahi ka pania e koe te huruhuru hina, engari i muri i te 2 ranei 3 te horoi o nga makawe, ka horoia te peita i te makawe hina.
Ko nga rongoa tawhito e tuku ana i nga tohutao tangata e whai ake nei
- I nga ra katoa ka pakaru ki te wai hukarere o te tumatakuru, te apricots, te cherries, te wai o te pihikete, te kāpeti.
- Ko te painga pai ko te whakapaipai o nga pakiaka pihikete me nga purapura fennel. Mo tona whakarite, tangohia 2 punetēpu o te purapura pi, 2 punetēpu o te pakiaka pihikete, ringihia te ½ rita o te wai kohua me te tohe kia 2 ranei 3 haora. Tapahia me te tarai i roto i te patipati i te ata me te ahiahi. Ko te akoranga o te maimoatanga he 2 ranei 3 marama.
I tenei ka mohio matou ki te kara i te makawe hina wawe me te awhina i nga tohutao a nga iwi. A ko taau whiriwhiri mo te paheke o te makawe hina, he pai ake ki te whakarato i nga kaitautoko ngaio ngaio ranei. He tino uaua te mahunga o te makawe hina, e hiahiatia ana he tino pukenga. Ko nga mea ngaro o te makawe hina-roa me te oti o nga makawe hina e mohiotia ana ki nga kaitohu ngaio ngaio anake.