Hei raupapa o nga tohutao tangata katoa mo te whakapaipai ringa, ka whakamahia nga rongoā taiao ohie, kei roto i nga whare katoa, i te mea ranei e taea te hoko i te rongoā. Ki te whiwhi i te painga nui, ka tūtohuhia nga tohutao a te iwi kia whakamahia i nga wa katoa, mo te wa roa. Mai i tenei wa ki tenei wa, me whakarereke nga hua tiaki kiri kia kore ai e pangia.
Ko nga rongoā tuku iho e whai ake nei i nga tohutao e whai ake nei mo nga mea whakapaipai mo nga whao me nga ringa:
Kohua ki te whakapoke i te kiri kiri maroke o nga ringa me nga pokohiwi.
Hei whakarite i te hiku e hiahia ana koe ki te punetēpu o te tote iti, te tīpune o te houra, te punetēpu o te wai rēmana, te punetēpu o te cream cream or cream. Mahia nga mahi katoa. I mua i te whakamahi i te ranunga, hanga he wera wera mo nga ringa, mo tenei ka hiahia koe ki te whakakore i te tipu iti o te houra i roto i tetahi rita o te wai. Muri iho, ka whakamahia te hiku ki nga wahi raruraru o te kiri o nga ringa ka takai ki te kiriata ka hoatu ranei ki nga karapu. Kaua e horoi i te hiku mo te haora. Horoihia o ringaringa ki te wai mahana kaore he hopi me te whakamahi i te kirīmi kawa. Me te kiri tino nui, hangaia he matapihi i ia ra.
Te makaki mo te whakapakari i nga whao.
Whakaranuhia he hawhe karaihe o te hinu oriwa me te hawhe wai rēmana me te ono pata o te iodine. I nga ra tekau meneti hei pupuri i nga whao i roto i te ranunga. I muri iho, me whakakore nga whao ki te peera pe horoihia ranei ki te wai kaore he hopi.
He makariri mo te whakapakari i nga whao me te ngohengohe o te roera okolonogtevogo.
Tapahia te rēmana i roto i te roa ki nga waahi e wha. I roto i te kotahi o te rēmana hei tarai i nga whao katoa o te ringa kotahi, ki tetahi atu momo rēmana hei pupuri i nga whao katoa o te ringa tuarua. Kia mau mo te tekau meneti. Na ka horoi i ou ringa ki te wai wera kaore he hopi. Ki nga whao e kore e wehe, a he ataahua, he maama paowa ma, ka tukuna kia toru nga wa o te wiki.
He makaki mo nga ringa maroke me te wera.
I nga ra katoa, ka pa ki te kiri o te wai ringaringa mai i nga tipu o te viburnum, te cranberries, te hawthorn, te rama, te wheua, te buckthorn moana, te kuihi, te currants. Kaua e horoia te wai mo nga meneti tekau. Na ka horoi i ou ringa ki te wai mahana me te kore he hopi me te whakamahi i te kirimati hinu ki runga ia ratou.
Paera mo te kiri maroke o nga ringa.
Kohuatia he rīwai e rua-rahi i roto i te kakahu. Kohia ngatahi ki te kiri i roto i te iti o te wai i panaia ai. Tāpirihia he hawhe karaihe o te kirīmi kawa, te kirīmi hinu me te punetēpu o te oriwa, o te hinu haamama rānei. Ko te puranga hua ka tohatohahia ki te wai kia rite ki te kirimiri kawa. Whakamahia te hiku ki te kiri o nga ringa. Whakanohia nga mowhiti ringaringa ranei peke kirihou me te roropi. Kia mau ki te peke mo te wha tekau meneti, ka horoi i ou ringa ki te wai mahana kaore he hopi;
Paera mo nga ringa maroke.
Tangohia te wai i kohuahia ai rīwai, tāpirihia he karaihe o te waiu me te toru nga punetēpu o te hinu oriwa. Makahia o ringa ki te hupa mo nga meneti e rua tekau. Kaua e horoia te peke, horoia o ringa ki te taera.
Ko te makariri mo te maama me te whakapoke i te kiri o nga ringa.
Ko te haurua o te kohi nui o te tiihi hinu i konatunatua ki tetahi o te hinu hinu oriwa, tetahi atu pata ranei, ka tohua e toru nga punetēpu o te rēmana me te karepe. Tapahia nga ringa ka tohua te koroka mo te toru tekau meneti. Whakanohoia nga peke kirihou ki o ringaringa me te rorohiko i a raatau. I muri i tenei, horoia nga ringa ki te wai kaore he hopi.
He makariri mo nga whao.
I roto i te teaspoonful o te kirīmi kawa hinu, tāpirihia he tīpune o te pepa wera whero. Whakamahia te makawe ki nga whao ka horoi i muri i nga meneti tekau. Whakamahia te matapihi i ia ra.
Paera mo te kiri maroke o nga ringa.
Whakaturia tetahi panana, ka tohua he punetēpu o te honi me te rua punetēpu o te hinu oriwa. Kohia te makaki ki o ringaringa, kakahuria nga peke kirihou me te roropi.
Ko te makariri mo te whakainu me te whakaora i te kiri o nga ringa.
Whakaranuhia te huka hua manu me te rua punetēpu o te hinu oriwa me te punetēpu kotahi o te honi. Whakamahia te hiku ki te kiri o nga ringa ka takai a tawhio noa. Kia mau ki te hawhe haora. Na ka horoi i ou ringa ki te wai wera kaore he hopi.
Te waipiro mo te pungarehu, te kiri maroke o nga ringa.
Kohia te paihere o te pāhiri hou me te paihere o te pungarehu ki te āhua puree. Ringihia te ranunga hua ki te hawhe karaihe o te hinu oriwa hinu. Ka makahia te ranunga mo te wiki i roto i te pouaka pouaka me te whakaoho i etahi wa. Me whakamahi te kirimini i ia ra i runga i nga ringa me nga whao. Kaua e horoi.
Te pata mo te whakaora i nga pakaru me nga patunga i runga i te kiri maroke o nga ringa, me nga whao o te whara.
Tangohia tetahi wahi o te koko, e rua nga wahanga o te hinu oriwa, ka whakauru ki te pakiaka o te raihana raihana, ka tapiritia he teaspoon o te hinu buckthorn moana. Whakanohia te ranunga ki roto i te waikau wai. He pai te pai o nga kai katoa me te hauora. Whakanuia te ranunga mo te ra i mua i te whakatikatika. Me hoatu te kirīmi ki roto i te oko, me te mau ringa i nga ra katoa. I muri i te tono o te kirimini ki o ringaringa, me whakakakahu koe i nga totika.
Te pata mai i te pakaru, te "pimples" me te ahuareka o te kiri maroke o nga ringa.
Tangohia nga wahi o te haukini me te glycerin, ringihia ki roto i te pounamu me te taupoki mau. Whakaorangia te kirimiti i mua i te whakamahinga. Whakamahia kia horoia, ringaringa nga ringa i etahi wa i te ra.
Te kirikiri hei tiaki mai i te paanga o te kiri o nga ringa i te hotoke.
Tangohia nga wahi o te waipiro taiao, te amonia, te glycerine, te wai. Tāpirihia he torutoru pata o te hinu o te rēmana. I nga ra katoa, makahia te kirīmi ki roto i te kiri o nga ringa, ina koa i mua i te haere ki waho.
Te pata mo te whakaora, te whakamamama, te whakamaroke me te whakahou i te kiri o nga ringa.
Whāia kia ono punetēpu o te hinu kokonati, e rima punetēpu o te hinu oriwa, e rua punetēpu o te hinu aramona, kotahi punetēpu o te beeswax, ka maka ki roto i te waiu wai. Hema tae noa ki te whakauru i nga kai. Tāpirihia ki te ranunga he tīpune o te borax, i mua i roto i te rua punetēpu o te wai. Tangohia te ranunga mai i te wera me te whakauru tae noa ki te makariri katoa. Ka whakamahia te kirimiri mo te kaha ake o te kiri o te ringa o te kiri, me te whakamaroke i te kiri o nga rekereke, nga turi me nga pokohiwi.
Te pata mo te kiri maroke.
Tangohia e rua nga punetēpu o te honi me te toru punetēpu o te pata ngohengohe, tāpirihia he torutoru pata o te hinu o te rēmana. Me tono te kirimini ki te kiri o nga ringa i nga ahiahi mo te haora kotahi. I muri i tera, ka taea te horoi i nga ringa ki te wai kaore he hopi.
Ko nga rongoā tuku iho e whakaatu ana i nga tikanga whakapaipai mo te kiri o nga ringa me nga whao, e taea ai te whakataetae tika ki nga tikanga mohio mo te tiaki kiri o nga ringa. Hei aukati me te hamani i nga kiriu, te kiri maroke me nga whao, ka whakamahia nga rongoā iwi i nga wa katoa.