Engari he ahua tino motuhake o te ngoikoretanga, te mangere, me te moe i te nuinga o nga wa i te wa e homai ana e te hotoke te mana ki te tipu - he tohu, he ahua, mo te kino o te tinana. Na tenei "pere" kia whakarongo. Ko nga take mo tenei huinga. A, ki te mea, ko te ngoikoretanga he harakore kei roto i to hauora, a, ka tino mohio koe, ka whakaarohia e koe, ka whakamatauria e au aua take me te whakakore i a raatau.
Kahore he moe. E ai ki nga kaitaiao, me hiahia tetahi moemoea kia kaha ake ai tana kaha mahi i te ra. Ko nga haora 7-8 te tikanga mo te tangata hauora katoa. Na, i te kore e moe, ka pangia e tatou te ahua o to tatou tinana. Ka iti iho te taumaha me nga ngohe ki te moe iti iho. Na reira, me whakarato nga mea matua ki te moe, me te hiahia hoki koe ki te "whakatika" i te wa katoa o te mahinga me te kore e patai i te reira. He mea tino nui kia kaua e tuku iho to mana i te wa e whakawhiti ana nga ringaringa o te haora.
Te ata pai! Me pehea te pai o te ata? He maha nga iwi e kore e whakapono he mea kuware te tango i nga meneti i te ata. E maia ana ahau ki te whakapouri i te hunga e whakaaro ana. Ko nga taunakitanga o tenei papatipu! Ka whakahoaetia e te kawenga te tinana ki te mahinga mahi, e homai ana te kaha me te kaha, me te wa e whakamahia ana i runga i nga taone, nga punga me nga toka ka tuku ia koe kia kaha me te kaha i te ra katoa.
Pai te hiahia! Ka kai koe i te ata? Kahore? Na he horihori! He maha nga tangata e whakakapi ana i te parakuihi me etahi paramanawa, pērā i te hanewiti me te kawhe, te tea me nga kaikawe. I te kore! I muri i nga mea katoa, i runga i te pehea o to parakuihi, i te nuinga o nga waa, ka whakawhirinaki ki te pehea o to ra. Na reira, ko te piira "Kai reka i te ata!" - he horihori. Kohia e koe he parei poaka, he hua hua, he oriwa kei roto - he tino pai me te whai hua. Hiahiatia te tiihi me te tīhi, nga mea katoa kei roto i nga pauna me nga warowaihā. Ka hari te wai kapi hou me te whakakī i to tinana me te toenga o nga huaora nui.
He whiu ki nga biorhythms. Kia hari, ko te whakatau ki te whakakore i te whakawhiti o te karaka i te haora i mua atu, me te haora i muri iho, ka puta. A, i te puna ka tatari tatou mo te huringa whakamutunga o te wa, e kaha ana ki te tarai i te rorohiko mate, me nga raruraru o te moe, ehara i te pakeke anake, engari ko nga tamariki hoki, ko enei rereke o te kaikopere-ki muri. A, ki te tautuhi i te nui o te kino ki te hauora o te tangata ka puta mai i te whakawhiti ki te raumati me te wa hotoke, kaore e rite ki te whakaora i te hiko mo te whakaaro o tenei mahi.
He ngawari te whakautu - ngana kia kaua e tukituki i to tikanga me te whakarite i to moe i te wa e taea ai. Ahakoa, he maamaa he tino uaua tenei.
Kei te kore te kaha. Ka taea e koe te taimaha i te hotoke, na inaianei ka whakatau koe ki te whakaiti ia koe ki te kai. I muri i te katoa, kaore te puna ka hiahia ki te tiro 100%. Ka tika to whakatau, engari ka pa ki to hauora me te mamae, me te kore hoki e pai. "Me pehea e kore ai e pa ki a koe?" - Koinei nga patai e puta ke ana i to upoko ina whakatau koe ki te whakatakoto i a koe ano. Na he mea kuware te mea huna! Hei whakaora i te kaha - me tino hiahia koe ki te whakauru i roto i nga huawhenua huawhenua, te kata, nga karepe kore, te purapura witi, te putirā me te purakena, te purapura kararehe - he kai, he ika, he hua miraka kawa, he huka hua, he oatati, he nati. A, ki te whiwhi to tinana i nga hua kua tohua, ka whai kaha koe me te kaha.
Ngä Takawaenga mo nga kanohi. Kia mahara, ko tenei waahanga mai i te kiriata "Cinderella", i te wa i ako ai a Mama i te poari ki te kopere i nga kanohi o tana tamahine - i reira, i reira. Na ka korerohia e matou mo tenei.
I roto i te wa o te avitaminosis, mamae o tatou kanohi. He maha hoki nga take mo tenei: te roa o te mahi me nga tuhinga me te rorohiko, te whakakorekore i te waahanga, te paowa paowa, te ngoikore ngoikore ranei, nga tae maamae e mau ana nga kanohi. Ka taea te neke atu te mamae me te mumura o nga kanohi i nga kiri o te huka, te maka i te kiri i raro i nga kanohi, te whakamakuku ranei i te wai o te kamo o te totoma hou. Kia hohoro te tango i te ngoikore o te tinana? Ko te awhina tino pai e whakaratohia ana e te kapihi o te chamomile, te maaka ranei, te tea taunoa.
He maha nga kanohi ki te mahi kino, i te papa mahi, he maha nga wa i te ra, me te whakakore i te mahi, te mahi i etahi mahi ohie. Ko te mahi i nga mahi whakahirahira mo nga kanohi, me mahi koe me te whakangungu i nga uaua: "kopiko" ki o kanohi, arahina ki te taha matau - ki te taha maui, ki runga, ki raro, titiro ki te tawhiti, ka arotahi o kanohi ki tetahi tohu, a inaianei, tata atu ki tetahi atu kaupapa hei arotahi. He tino whai hua ki nga tangata katoa nga mahi whakahirahira mo nga kanohi. A, ki te mahi koe i aua wa, kaore koe e tatari mo te roa.
Te kore o te hauora. Koinei te take ka kaha ake te ngoikoretanga, no te mea he kore o te hauora i roto i te tinana. Ko o taatau katoa ka mate i tenei. I te ra katoa i roto i te ruma pango, he raruraru i te mahi kei te mahi i to raatau mahi me te kore o te hauora. Kia kore ai tenei e tahuri ki te mate kai kino, mahi i te mea e whai ake nei: haere ki te matapihi tuwhera, matapihi ranei, pupuhi i roto i te ihu, te tatau ki te rima, te whakaora i te manawa, me te puta i roto i te mangai. Whakahokia tenei mahi mo nga meneti e rua. Koinei, ka whakapoke i te tinana ki te hinu. Na, ko te nuinga, he maha tonu i runga i te rangi. I muri i te mahi i te ra mahi, ka hoki ki te kainga - waiho te ahiahi mo tetahi o nga wahanga wawe, haere. Ko te haereere ka pa ana ki o koe ahua, whakaorangia o whakaaro, kawe mai, ka pa ki to te moe tere.
Nga waewae kua mate. Kia hohoro te tango i te ngoikore o te tinana? Ka tukuna atu e matou ki a koe tetahi atu ara. Hoki ki te kainga, te whakarite i nga pati waatea rereke - te huarahi tino whai hua o te ngoikore. Me mahi ia ra i roto i te ra, ka whakaatu mai o waewae ki a koe "Mauruuru" mo taua whakaaro me te whai waahi. Hurihia nga waewae i roto i te wera - 40 C, i te makariri -20 C 8-10 wa. I roto i te wai wera, kia toru nga wa o to waewae ka roa atu i te makariri, ka whakauruhia te whaowhia o te chamomile me te whaowhia o nga puawai kotakota.
Kia mahara! Kaore e taea te whakamahi i nga pati wera maoa mo te uaua me te tumuaki.
Ko te ngoikore ko te urupare ki nga mahi. Ko te nuinga o nga ngoikoretanga e whakaatu ana i nga mea katoa i roto i to oiora: he tautohetohe ki te tangata tata, te whakatairanga, te nekehanga ki te kainga hou. Kaore he mea - he kino, he pai ranei enei mahi. Ko tenei, i te huarahi, te ahotea me te tinana e whakahoki ana ki a ia i tana ake huarahi. Koinei te ahua o te ngoikoretanga. Ko tetahi ka puta wawe, ka etahi etahi wa. Na ko tenei ahua o te ruha e arata'i ana ki te ngoikore roa me te pouri. A, ki te wawahi i tenei porohita whakahirahira - me tuhi koe, ka whakaaroarohia he aha tenei ahuatanga, he aha nga take. Mahalo pea fiema'u ke liliu honau'ulungāangá ki he mo'uí. Ki nga tangata, ki nga huihuinga.
Nga mauiui katoa, te taiao, te mate ranei - he karangatanga o te tinana, tohu ana ka whakaaro koe mo koe ano. Kaore koe e aro ki a koe, ka whakaae koe ki te whai waahi ki te mate mate.
Kia hohoro te tango i te ngoikore o te tinana? I roto i to kaha ki te mahi i nga mea katoa kia kore ai to raau e rapu utu mo a koe. Tukua a koe kia ora tonu, kaore hoki au mahi e paahitia me te kore e kitea!