Nga take o te hypolactia
He maha nga mea e pa ana ki te waihanga, i te waahanga o tetahi o enei ko te hinengaro hinengaro o te whaea. Me tino hiahia koe ki te whakaara i to tamaiti. Me marama marama koe, ehara i te mea anake o te tuhinga, engari i te taumata ohorere hoki, ko te waiu te kai pai mo te potae, he mea tika mo te whanaketanga tonu me te hauora pai. He waahi ano hoki kei te tino raruraru a Mama i te mea kaore ia i te waiu, me tenei, he tikanga ano, he kino kino hoki tana mahi.
Ka taea e te maimoatanga te tupu i roto i te kore kai ma te wahine. Ko te tikanga tenei me tino aroturuki koe i to kai me te whakarongo ki nga korero a nga taote. I tenei ra i roto i te pakihi ka kitea e koe he maunga o nga korero whai hua mo te whanga i to mama ki te whakarite i to tikanga. Kia mahara tonu ko te tangata takitahi he tangata takitahi, me te hiahia o tona tinana ki a ia ano. Na te korero pukapuka e rereke ana, a, kaore i whakakorehia nga korero ki nga tohungatanga.
Mo te raupapa tonu he mea tika kia whakawhanake i te tikanga inu. Ki te whakaaro ko te whaea o te uwha o ia ra e hoatu ana he 800-900 ml o te waiu, he pai ki te whakanui ake i te rahi o te wai o te wai. Te inu i te tea, te waiu, te wai, te compotes, me etahi atu, engari, mai ta ratou e ki ana, kaua e kopiko i te rakau - kaua e whakanui i te rahi o te wai i te neke atu i te kotahi rita. He maha nga iwi e whakaaro ana ko te nui ake o to inu i to kai, ka nui ake te waiu. He tino tautohetohe te take, na te mea ka whakaarohia e te whaea mamahi ko te nui o te waiu waiu, engari ano hoki mo nga tohu tohu. Mena ka inu koe i te wai nui, kaore i te waiu he iti iho te pauna, te ngako, te huaora, me nga mea kohuke hei tino mate mo te tinana o te tamaiti.
Ka taea e te wahine te tango i te waipiro hei tango i nga pire katupuku, kei roto nei i te hinu. I roto i tenei ahua, ka whakaarohia kia huri ki etahi atu taraiwa, i mua i te hui me te kaimatai.
I etahi wa ka raruraru nga kotiro ki te hanga waiu, he wa poto, ka kiia ko nga raruraru raupatu. Ko te nuinga o nga wa kei te toru-rautau-rua-rua-tekau-ra-ra i muri i te tukunga, me te marama tuatoru hoki i te timatanga o te kai. Kaua e tere ki te whakawhiti i te potae ki te whakauru. Whakamahia ki to pouaka i nga wa katoa ka taea, ka whai hua pai.
Nga tikanga hei whakaekea i te waihanga
Hei whakatutuki i te rongoha, ka taea e koe te whakamahi i nga inu motuhake i runga i te tipu, ko nga tohutao kei raro nei. Ka taea e koe te whakarite ia koe i te kainga, engari ka ui wawe ki taau taakuta.
Te pata me te kumine
Kotahi te karaihe o te kirini ka ringihia ki te oko miraka, ka whakauruhia kia rua nga punetēpu o te purapura cumin, ka uru, ka hipoki, ka maka ki roto i te oumu, kei reira te mea katoa e ngoikore ana i roto i te toru tekau ki te wha tekau meneti. Ka inuhia i muri i te whakamahau i te rua o te ra mo te hawhe kapu.
Hua mai i te rau tipu
Kei te horoia nga otaota o te taitamariki taitamariki hou, ka werohia (ka taea te awhina mo te kaihoko kai), ka tohua te wai me te tapiri i te wai ki te pangia, ka whakaaetia kia tu mo te toru tekau ki te wha tekau meneti. Tangohia te inu i roto i te iti iti i runga i te hawhe kapu kotahi ranei e rua i te ra.
Tuhinga o mua
E rua nga tīpune o te purapura purapura ka ringihia ki te 200 ml o te wai kohua me te tohe kia kotahi haora. Tangohia te inu e rua nga punetēpu e rua ki te toru nga wa i te ra.
Te tipu hauora!