Ko nga makawe makawe me nga makawe makawe ko te turanga tuarua o te hauora me te ataahua o to makawe. Ahakoa ko te tangata hauora he pai ki te mate o nga makawe. Koinei te tino tikanga o te tinana. I te ra ka ngaro te tangata ki te 100 makawe! I roto i te wa o te puna avitaminosis ranei, i muri i te tohunga, ka kaha, ka nui haere te makawe o te makawe. Mena ka puta mai nga makawe mo te wa roa, me korero koe ki te taote.
Ka pai ake te titiro o nga makawe, ka tere ake te tere ki te timata koe ki te kai tika me te pauna. Mo te hauora o te makawe, e hiahiatia ana kia whakauruhia nga kai e whai ake nei i roto i te kai o ia ra: te tiihi, te pīni, te tae, te kai, te ate, te hua, te hua miraka. Me kai ano nga huawhenua me nga hua i nga ra katoa me nga rahi nui - tae atu ki te 700 karamu i te ra. I te puna me te ngahuru, ka taea e koe te tango i nga kaimoana huaora. I te wa makariri he mea tika ki te kakahu i te potae hei tiaki i nga makawe me te hiku mai i nga paanga o te makariri. Ko te haurangi pupuhi e whakapiki ana i te kai o te makawe, no te mea ka whakahekehia nga oko toto. I roto i te wera nui, me tiaki hoki nga makawe - kaua e nui te wa i roto i te ra kaore he upoko, kia kore ai e whakamaroke i to makawe.
Ko te horoi i te makawe me kawe mai i te mea kua poke. I tenei take, me whakaaro koe ki te momo o nga makawe, to ratou matotoru me te kaha, te ahua o te kiri me nga atu mea. He mea tika kia horoia nga makawe kaore he wai wera rawa, i te wa e horoia ana e tika ana ki te whakamamae i te papaka ki nga pakau o nga maihao o nga ringa e rua - na tenei e kore e horoia noa e koe te mahunga o te paru, engari ano hoki te paohu i te upoko, e whakaongaonga ana i te tipu o te makawe. A, no te horoia nga makawe, me whakamahi koe i te korowai e pai ana mo o makawe. I roto i te maha o nga whiriwhiringa hou o te shampoos, mekameka me te poroporo, horoia e taea noa ngaro. Engari, kaore he mea e taea te korero mo te kapi me te kore e whakamatau i a koe i te iti rawa i te kotahi. Na, ki te taea, hoko nga rangahau. Kōwhirihia nga hua tiaki makawe e pai ana mo to momo huruhuru.
Mena he kai koe i nga tohutao o te kainga, ka whai hua koe kia mohio i muri i ia horoinga, me horoi nga makawe: pango me te pereni - te wai me te winika mo te marama, te marama me te parauri - te hupa o te chamomile hei aukati i te pupuhi, ka taea e koe te horoi i te makawe me te wai ki te wai rēmana ki te kaha to ratou huaora me te hoatu ki a ratou he maama hauora.
I muri i te horoinga, me horoi nga makawe ki te tauera ka maroke noa iho. Kua mohio nga tangata katoa mo nga paanga o te pouaka makawe, te riki parauri, me te hikareti makawe. Whakamātauria kia kaua e whakamahi i enei taputapu hiko i ia ra, kia kore ai e horoia nga makawe.
I roto i te tiaki o te makawe me te patipati, ko nga tukanga mate me nga makawe makawe. I muri i te mahunga o te upoko, ka pai ake te rere o te toto, he pai te painga ki runga i te pünaha taiao, me te whakatairanga i te tipu tere o te makawe. Me mahi i te maimoatanga i muri i nga makawe horoi katoa, me te 2-3 nga wa i te ra.
Me mahi te maimoatanga me nga makawe maroke, kia kore ai e whara. Ko nga nekehanga kia ngawari, kia marie. Kia tika te maatatanga o nga maihao ki te upoko, engari me mahi te maama ki nga pads o nga maihao. Te ahunga o nga raina i runga i te upoko - i te tipu o nga makawe, mai i runga ki raro, i nga taha katoa. Ka wehewehea te maimoatanga ki te pupuhi, te mimiti, te pupuhi, te pupuhi, te hihiri.
Te pupuhi. Kei te hangaia e nga pakau o nga maihao, timata mai i te rae me te atu ano i runga i nga upoko katoa, me te mea kei te makawe koe i te makawe ki te wehe ki te wera. Ka taea e koe te whakawhiti i ou ringa ki nga huarahi rereke, ki tetahi atu ranei.
Te pakaru. Ka pekehia te upoko o nga pads ki raro mai i te karauna o nga tohutohu radial. Ko nga nekehanga kia kaha, kia kaha, ka porohita.
Tuhinga. E wha nga ringaringa o nga ringa e rua i runga i te mata katoa o te upoko. Te nekehanga - ngoikore, kore kaha.
Te tihi me te rererangi. Me hopu nga makawe i waenganui i nga maihao ka tohaina ki runga ki te makawe, ka whakanui hoki ia ratou ki te haurokene, me whakakorehia e koe he iti.
Whakaoho. Ko nga nekehanga hihiri ki te pehi i te upoko mai i runga.
Ko te waahi whakamutunga o te mahunga o te mahunga e uru ana. Me whakakore i o koutou makawe i te iti rawa i te ra. Na ka horoia nga makawe i te puehu, i te paru, ka tohatoha noa te sebum ki a ratou, ka whakaemihia ki te hauora.
Mo te whakaoti he pai ake te whiriwhiri i te kounga kounga me te paraihe. Kia kotahi wiki, me horoia te makawe ki te hopi. Kaore e taea e koe te tiri ki tetahi tangata, he mea takitahi tenei mo te maakaa whaiaro.
Kei te whai i nga makawe i nga huarahi katoa: i te tuatahi i nga raina tupu, muri iho ka huri, ka puta i te taha o te taha ki te rau. Ko nga makawe roroa me pearua, ka timata mai i te tohutohu, kia kaua e kino te makawe.
Ko nga makawe makawe me hanga kia rite ai ki o raatau momo. He tino pai mo te makawe makawe me te hinu pakaru, me te whakapaipai o te kupenga, me te pepa whero. ka whakapai ake i te ahua o nga makawe, ma te ataahua me te ngohengohe.
Kia mau tonu o koutou makawe me te kutikuti i nga wa katoa me te tika, ka marama, ka ataahua nga makawe.