Nga kopahu i runga i te kefir mo nga makawe

Ka mohio nga tangata katoa mo nga hua whaihua o nga hua miraka. Te miraka, te kefir, te kirīmi kawa, te miraka - he pai te painga o te microflora. Mo nga kotiro iti nei he hua tino nui tenei, no te mea ka iti te kalori me te kore e taea te whakaora mai i taua mea. Engari ko enei hua kaore e pai ana i te wa e tangohia ana, ka taea hoki te whakamahi hei taputapu hei tiaki i te kiri o te tinana, te kanohi, me nga makawe hoki. Ko te hua miraka tino whai hua he kefir. Kaore e pai ana mo te kiri, engari mo te makawe. A, no te whakamahi i te kefir, ka taea e koe te hanga i nga kopahu, horoi, me te ranunga e whakamarama ana i nga makawe.

He pai te miraka mo te makawe?
Ko te Kefir he hua taiao e whai hua ana i roto i te pūmua me te taiao tohu, na reira kaore he maere mo tona whai hua. Ma te kafir ka taea e koe nga makawe te kaha ake, te whakaheke i to ratau mate, me te whakatipu i te tipu makawe. Mena e hiahia ana koe ki te tipu i nga pungarehu, roa, me nga pango matotoru, ka waiho te miraka hei hua matua mo koe.

Nga kopahu i runga i te kefir mo nga makawe
Kei to tatou whakaaro he maha nga huarahi hei whakarite i nga makawe mo te makawe, kei hea te kefir hou. Na reira, ma te whiriwhiri i tenei hua i roto i te toa, kia tupato ki te whakarongo ki te ra i te panui.

Ko te makariri e whakaoho ana i te tipu o te makawe (me te paheke atu hoki)
Koinei te pareketo tino māmā. He mea tika kia tino horoia te miraka i roto i nga pakiaka o te makawe. I muri i tera, ka tohaina te kefir i nga waahanga katoa, mai i nga pakiaka ki nga tohutohu. Hei painga nui, hoatu he potae ranei putea ki runga ki o makawe. Ki runga me te tauera. He pai, ki te waiho e koe te kete mo te po, engari ki te kore e taea, ka pau i te 2-3 haora ka horoia. Kia ngawari ki te whaoho.

Paera mo te makawe hinu
Ki te hanga e koe tenei koroka me te rite tonu, ka tino heke te ngako o nga makawe, ka noho ma te makawe mo te wa roa. Ko te tohutao mo te koroka he penei: hanga he whakapaipai o nga pakiaka pihikete (he torutoru o nga koko o te pakiaka paoa maroke i runga i te karaihe o te wai) me te whakauru i nga waahanga rite ki te kefir. Kohia i roto i nga pakiaka o te makawe. I muri i te haora, horoia te ranunga mai i te makawe, horoia me te hukapoi. Hei painga ake, mahi tonu i tenei koroka. I roto i te marama, ka kitea te hua.

Tuhinga o mua
Ka awhina tenei koroka ki te peke atu i te pana. He pai hoki mo nga makawe maka-maroke. Mo tenei koroua e hiahia ana koe ki te hawhe kapu o te kefir, he koko o te hinu huawhenua (he pai ake te tango i te hinu oriwa) me te 150 karamu o te pihikete o te taro (pango). Whakakotahitia nga kai katoa, ka tohatohahia e nga makawe. Kaua e wareware ki te potae me te tauera. I muri i te 2 haora ka taea e koe te horoi atu i te matapihi.

Me pehea te whakamaroke i te makawe ki te kefir?
Ko te tikanga, ka kore e taea te horoi i te tae pouri mai i nga makawe me te awhina o te kefir, engari he mea tino tika te hanga i te tae marama-parauri o te makawe me te ataahua. Mo tenei ka hiahia koe ki te miraka, te wai o te rēmana kotahi, te kumete, te punetēpu 3, te punetini. Whakakotahitia nga kai katoa me te whakamahi ki nga makawe. Whakanohia he potae ki runga ki to mahunga, ka pani ki te tauera. Ka taea e koe te whakamaroke i to makawe me te wera o te hau mai i te maroke makawe. Ko te roa o te pupuri i tenei koroka, ko te pai ake. Ka taea e koe te waiho mo te po. Ka horoia te kapi me te whaoho.

Tangohia te peita peita mai i nga makawe
Mena ka paopao koe kaore i pai, me horoi tonu koe i te peita, kaore koe e uru atu ki nga momo matū e pakaru ana i ou makawe. He nui ki te tono i te makawe i runga i nga makawe, kei reira te kefir, te hinu me te hinu hinu. Whakamahia te ranunga ki te makawe me te horoi i muri i nga haora 3. Ko te horoi horoi i te taangata e tika ana mo ia wiki.

Na ka mohio koe he aha nga makawe makawe e taea te whakamahi ma te kefir. I tua atu, ka taea e tenei hua te whakakapi i nga raau taero tae atu ki nga matū, hei tauira, te tango i nga makawe. Titiro tonu i ou kati, a ka riro koe i te rangatira o te upoko makawe.