Ko tetahi o nga wa: ko te wa e pa ana
Tau 9-12 ka riro te kotiro hei kotiro - he waimarie, he whakahihirahi, he maama. Ko te tau o te whiwhi i te mana hou e whakawhirinaki ana ki te maha o nga mea: te whakapapa, te himonal background, te whanaketanga o te kotiro, tae noa ki te taatai me te taiao. Na, e mohiotia ana ko nga kotiro o te rawhiti me nga kainoho o nga whenua wera kei te ako i mua mo nga "ra tino nui" (8-10 tau). Engari, ahakoa te ahuatanga o te taiao, kei te kaha te hinengaro hinengaro, te hinengaro hoki o te tinana, ka panaia e nga ngaru aahu. Ko te maanga tuatahi o te tangata kaore i te mahi i te huarahi pai rawa atu: kaore he mahi, he raruraru nui atu ranei, he nui noa atu nga mamae, he mamae nui. Kia hari, ko te tikanga o tenei e rua tau; i runga i te wa, ka noho tonu te huringa.
Mea nui:
- Ko te kore o te marama tuatahi ki te 15 tau he tohu whakamataku. I roto i taua ahua, he mea tika ki te whakaatu i te kotiro ki te taakuta kia whakatau ai ia i te take mo te whakaroa i te timatanga o te manarche.
- Ko nga taanea tino mamae i roto i nga kotiro wahine ehara i te mea rereke o te tikanga. Mena kei te mamae tetahi kotiro i te maha o nga waahi, he iti ake i te toru neke atu ranei i te waru nga ra, me whakawakia, ka uiuia te kaimatai.
- Ma te maamaha pouri e raruraru i nga kanikani o te hunga kanikani, o nga wahine takaro ranei - na te mea ko te whanaketanga o nga uaua o roto. I tetahi take, kaua e wareware i te mamae, a hohoro te rapu tohutohu mai i te taote.
- Mai i nga wa onamata, i whakaarohia te mahi kino a te Slavs i te marama he mea nui i roto i te oranga o te kotiro, i te mea ka rere tetahi i te ahua o te whakauru. Ko etahi tikanga e rua nga take: te whakarite i te huringa, te whakarite i tana whakaritenga me te tono mo te tautoko mai i nga mana teitei ake, na te mea i whakawhiwhia te kotiro ki te whai hua.
- I nga wiki tuatahi i muri i te whanautanga, he wahine tera pea e whai tohu ana, he maha hoki nga hapa e mau ana mo te menstruation. Ko te mea pono, ko enei lochia - he putea, ka puta mai i te wehewehe o te waahi me te kino ki te pokapū. I te wiki 6-8 i muri mai o te whanautanga, kua whakahokia te urupare, kua mutu te lochia.
Ko te take tuarua: te hapūtanga me te lactation
Ina tae mai te wa manakohanga, kaore he mea nui. Ko te tikanga, ko nga taunakitanga whānui a nga taote. Hei tauira, e tohutohu ana te whanau tuatahi ki te whanau i te tau 22-24. Ko te tinana kua oti te hanga, a, kua oti te himonal te whakarite, he tamariki tonu te wahine, kua kaha tonu te kaha me te kaha mo te whai angitu o te tamaiti. I te wa e hapu ana, te amene amorgahea, ko te kore o te menstruation, he tino arorau. Kei te tae noa ki te wa o te waahi o te lactation me te waahi. I muri iho, i roto i te rua ki te toru marama, ka hoki mai te mahi akaraki o nga ovaries, i muri mai i te wa ka noho te menstruation. Mena kaore tenei e puta, me whakapiri atu koe ki te kaimiko. I muri i te whanau, ka taea te whakarereke i te ahua o te menstruation. Na, he maha nga wahine i mua i te whanau i whakawakia mo te menstruation mamae me te mate nui o te toto, e mahara ana ko enei raru i noho i roto i te oranga o mua. Ko te take o nga huringa pai ko te whakahoutanga o te himonal background and changes in physiological in the womb.
Te Ture Tuatoru: te wa o mua me te menopause
I muri i nga tau e wha tekau, kei te kite te tinana wahine i tetahi raupapa rereke hou. I te huringa o te huringa, ka iti haere te whanaketanga o te estrogen. He mea tika na te mea ko te ahua o nga huringa o te marama. Ka iti ake te mahinga me te nui. I te tau 48-52 nga tau, ka mutu te menopause me te menstrual. Hei tikanga, kaore nga huringa e puta wawe tonu - ka horahia i te waa. I roto i tenei wa poto, ka tika te wahine ki te whai whakaaro motuhake, kaua e wareware i nga tohu o tana ake tinana. Ko nga korero whakaari e pa ana ki nga tai, nga raima taimaha koi, te hiroki, i tenei ra kei te whakaarohia ehara enei katoa i te waahanga o te waahanga. Engari, ko te tohu o te mate hauora nui o te wahine, ehara i tana tau. Hei karo i enei raruraru, kaore pea he nui ki te whakanui ake i te reo o te tinana - te ngoikoretanga o te tinana, te yoga, te pilates, te whakamoe tinana. I etahi wa ka hiahiatia nga waahanga nui atu - te whakamaroki huka, te rongoinga homeopathic, te phytotherapy. Te whakatau i te momo o te maimoatanga ka taea e te taote anake te tautoko. Na reira, ko nga haerenga ki nga kaitohutohu o te koiora me te mammologist (iti - kotahi i nga marama e ono) mo nga wahine e taamaa ana te tau. Ka tuhia e nga tohunga nga raau taero e tika ana me te whakahaere i tetahi whakamatau arowhai. Ka awhina tenei ki te karo i nga mate hauora me te mate taiao me te tautuhi i nga waahanga o te waahi, i te wa e maatau ake ana ki te rongoa.