Ngā huarahi ki te whakakore i te taumaha

Me pehea e taea ai e koe te tiaki i to hinengaro me o koe ake i nga mea whakahihi o te pa nui? No reira, e hiahia ana ahau ki te karanga i taku tamaiti aroha i whakahaere i te pihi utu nui me te aroha i runga i te peeti, i runga i tetahi tangata e whakawhirinaki ana ki a koe, me te takahi ano ia i ou waewae, e hiahia ana ahau ki te karanga i te kaihokohoko, i te wa e mahi ana, e pai ana i runga i te waea, ka mutu te raina i te huarahi. Me pēhea te wikitoria i te riri me te mea i tenei wa hei painga mo koe?

Tuhinga o te raruraru

Ko nga take o te raruraru ko:

• Nga taonga me te piki utu;
• Te kore mahi me te taumata hara;
• Nga take e pa ana ki nga whare;
• Hauora.

Ko nga wahine ka kaha ake te whakararuraru i nga tane. Ka ngana nga wahine ki te tango i to raatau mamae na roto i te taatai, ka tangohia nga tangata e te inu. Ko te tokomaha o nga wahine me nga tangata e whakarato ana i te ahotea, te takaro me nga tamariki. Waihoki, ka inu nga wahine i nga papa, ka mahi i nga puawai, ka kai, ka tunu, ka korerorero i te waea, ka horoia he pukapuka pati ranei.

Ko te raruraru ka urupare te tinana ki te riri. A, no te raru, he nui te kaha. Ko te piki o te pupuhi me te whakapiki i te ngakau, ko nga uaua he nui. Me kaha te tipu ki te tarai i te "utu" kua kohia ki reira. Ki te kore o te pūngao e whakangaro i te tinana, me whakaoho koe, me whakarahi i te kaha ki roto i te waahanga pai.

Nga ara, me pehea e kore ai koe e tukino i a koe, e rere ana me te noho

He kapu tea
Ka whiriwhirihia e te katoa he inu e rite ana ki to ratou reka, no te mea he maha nga momo o te tea. Te taamaha o te tea ki nga maiora me te koa. Waihoki, ka awhina te mate o te mate ki te tinana ki te whakaora i muri i te kaha o te mahi, kei te whai kaha te kaha me te whakakoi i te tinana; Ka whakaratohia e te tea o te Ginger te kahakore, te peariki i te ngoikoretanga, me te tea matomato ki te awhina i nga tikanga whakararuraru, te whakapakari ake i te pünaha pupuhi, te whakatairanga i te hinengaro, te whakapai ake i te mahara.

Panana
Ko nga mea kei roto i te panana, ka whakaputa i te serotonin, e kiia nei ko te hormone o te hari, ka puta te ahua o te marino me te oranga, te whakapai ake i te wairua. Ko etahi o nga wahine ka mau i te raruraru me te ahua kino. Kaua e hiahia ki te mahi i tenei, whakaaro noa mo tetahi wa, he aha ka tupu i roto i te marama ki to ahua?

Ngā ngohe hākinakina
Waitohu ki roto i te whare takaro, i roto ranei i te waahanga o te takaro takaro, hei tauira, volleyball. I muri i te wa ka kite koe i te ahuatanga o te ahuatanga o te ahua, a ka pai ake koe. A, ki te kore koe e whai wa ki te haere ki nga waahi, kaore i te wa o te whakapiki kaha, te tautuhi i to pae tino pai, haere ki te dacha, mahi i nga whare - horoi, horoi.

Kaore e taea e koe te moe pai, e kore e pai te aroha, kaua e whakaaro pai mehemea kua kai te tangata. Whakamahia he kai maramarama rama i te kainga, noho tahi ranei me to atu hawhe i roto i te wharekai. He karaihe o te waina, he kai reka, mo te tipu pai e whakatakotoria ana ki te wareware ki nga raruraru.

Whakamātauria kia raru koe mēnā ka whiua koe e tētahi taraiwa motokona kilomita, he tira i te putea, i te toa nui ranei. Kaore ano te mamae o taua mate i te whakatere i te mahi a te kaitautoko, a, i tenei wa, ka whai wa ki te whakaaro ka taea e koe te tunu mo te kai. Mena ka rongo koe he pai te raruraru, tangohia te poroporo ngohengohe me te ngana ki te pokai, ka awhina i te wehenga o nga uaua.

Ko te ti'aturi me te marie ki te hunga e kihi ana. He urupare reka, he kihi reka e pupuhi ana i te ahuareka me te koa. He ara pai ano hei awhina i te whakararuraru - te taatai. I tua atu i te "hormone of joy", he pai te taiao ki a koe. Na ka kore koe e kaha ki te riri me te riri. I tua atu, kaore te tangata e aroha ki a koe i te whakakore ki a koe he "maimoatanga" pai.