Ko te nuinga o nga wahine e pouri ana ki o ratou ahua, e whakapono ana he waewae nui to ratou. I roto i tenei take, ka haere ratou i roto i nga kōwhiringa mo te mate taimaha tere. I muri i nga mea katoa, ko nga waewae ataahua o te moe mo nga wahine katoa. Ko te ara ki te ngaro i te ngako nui i roto i tenei waahanga o te tinana kei roto, engari kaore koe e hiahia ki te tumanako mo te merekara, kaore e taea e koe te ngaro te taumaha me te kore e mahi i tetahi mea. Me whai tamata ki te whiwhi i te hua.
Kia pehea te tere o te ngaro o te taimaha i roto i nga waewae?
He aha te mahi kia hohoro te peke atu i te ngako o te ngako i nga hiku me nga kuao kau? He maha nga huarahi ka taea e koe te whakamahi hei ngaro i te taimaha i ou waewae:- karaka kirihou;
- nga mahi tinana;
- te kai pai;
- whatu.
Nga waewae nui: nga mahi mo nga waewae taheke
Ko nga mahi taiao e tautuhia ana i nga uaua me te whakahourua me te taimaha iti e pai ana mo te mate taimaha.- "Te pahikara" (he pai ake te mahi i te ata i waho i te moenga) - ko nga nekehanga hurihanga e mahia ana me nga waewae, rite tonu ki te whakakorikori o nga waewae;
- peke peke - me timata koe mai i te 30 nga wa i te ra (awhina i te kuao kau me te ngako hipoki);
- tawhito - he ra ki te kape i te 100 nga wa;
- te haere - me haere tonu koe i te 1 haora i te ra, neke atu ranei;
- ka rere - mehemea kei te hono koe i ia ra, ahakoa mo etahi meneti torutoru, ka iti ake nga waewae o te waewae (na tenei kaore o nga waewae e ngaro i te taimaha, ka ngaro koe i te 5 me te 7 kg).
- Ma te taha i tetahi taha, ka timata te waewae kotahi. I tenei take, me whakawhirinaki koe ki te koki atu. Ko tetahi atu ringa kei tua o te upoko. Ma te pupuri i te waewae i te rua hēkona i tenei turanga, ka taea te tuku iho. Ka mahia te mahi i te 10 nga wa i ia waewae. Na ka mahia nga mahi pera me te waewae tuarua.
- Ngā taumata i te teitei. He mea tika kia kitea he kaupapa pakari. Kawea nga waewae ki raro, ki raro, waewae rereke. Ma te mahi pera ka ngaro te taimaha me te pa.
- Ngä Toihau i runga i te puoro. He mea tika ki te takoto i runga i te poroporo me to muri, me te peke ki te pakitara. Kua oti nga tohu, ka piko nga kuri ki te koki matau. He torutoru noa iho nga korero.
Te kai mo te mate taimaha "Nga waewae katoa"
Ko te kai o te Rational ko tetahi o nga huarahi ki te hohoro te tahu i te kilokaro nui. Ko nga korero mo nga wahine e whakaatu ana ko te kai i awhina i a ratou ki te ngaro i te taimaha i te 2 me te 10 kg. Engari, ki te whakatutuki i te hua whakamutunga, e kore e nui te wiki. He mea nui kia mahara ki te kino o te mate taimaha e pa ana ki te tinana. Ko te kai pai hei awhina i nga pauna hou, tae atu ki te whakaiti i nga hiku i te rōrahi.- nga hupa huawhenua;
- paukena; hinamona;
- kefir;
- huamata o nga huawhenua;
- ika (kohuatia, kohuatia ranei);
- piki;
- he iti te ngako te tiihi;
- te kai i roto i te wai kohuatia, i te wera ranei;
- te peanuts (i roto i nga rahinga iti);
- miraka miraka iti-momona.
- tunu;
- paraoa;
- nga karepe;
- pihikete;
- te kirikiri;
- pata me te margarine;
- wai inu;
- kirīmi;
- keke;
- tiakarete;
- kirīmi kawa;
- kai mai i nga kai tere;
- hua hua-kore;
- jujube.
Me pehea te tango i te ngako i waenga i nga waewae?
I etahi wahine, ko te raru nui o te taimaha nui kei roto i nga huha. He aha nga huarahi hei whakaiti i to raatau pukapuka? He pai ki te mohio ko te haere me te rere i tenei keehi kaore e awhina, no te mea kaore e mahi nga uaua i te wa kotahi. Me tūtohu ki te whakamahi i nga waewae me nga waewae, me mahi i te "makawe" mai i te waahi o te waahi, me te pikaunga, me te haere haere i runga i te pikitanga.Ki te tuhi! Ko te whakangungu kia neke atu i te 20 meneti i te ra. Whakamahia he 2-3 wa i te wiki, me te maha ake.Ka taea te mate taimaha i muri i nga tukanga whakapaipai, pērā i te takai.