Kaore pea koe e kahakore? Ko te nuinga o nga tangata e mohio ana ki te ahua o te mahinga katoa i roto i toku mahunga me te raruraru i roto i toku hinengaro. Na he aha te mutunga o te ra mahi! Engari kaua e wehi. Ka kitea nga mea katoa "antidote".
Tuatahi, me whakarongo koe ki nga mea kei mua i ou kanohi, ara ko te aroturuki. Me tautuhi koe i tetahi putea hou hou i runga i te mata. Kia rite ki te ahua o nga kararehe whakamiharo me nga puawai ataahua. He ahua tino ataahua nga ahua ataahua o te taiao. Kaore e mohiotia, ko enei pikitia i roto i nga waahanga ka taea te awhina i te raruraru aronganui. I te titiro ki a ratau, kei te mea ka haria atu ki tetahi atu ao ka wareware ki nga raruraru. Na ka hoki mai ano matou i reira ka ata noho, ka ata noho, ka rite ki nga wheako hou. Ka tūtohutia e nga kaimätai hinengaro te whakanoho i nga pikitia e whakaatu ana i nga waahi kua ngaro, i nga punawai ataahua ranei. Ka haria e ratou te tangata ki te ao moemoea, ka awhina ki te wareware ki te horihori.
Me whai whakaaro nga kaimahi o te Tari ki to ratou nohoanga i te tepu. Me tika te take. Me noho te tuara ki muri o te nohoanga, kaua hoki te waewae e aki, no te mea he raruraru te rere o te toto. Me tae nga rekereke ki te papa. Ko te kōwhiringa pai hei mahi motuhake mo nga waewae, ka ara ake i ou turi i runga i nga hiku. Ko te nuinga o nga wa ka kite te tangata i te taupatupatu o etahi waahanga o te tinana, a he mea e puta mai ana i te takahi i te rere o te toto. I te roanga o te ra, me tika te whakaheke i te toto. Mo tenei he huarahi tino maamaa. Me pupuhi koe i ou ringa ka tīmata ki te tarai tahi. Me whakahoutia te kaupapa kia mahana mahana nga nikau.
Mena he mahi whakawhitiwhiti te tangata, he mea tika kia tu i runga i raro i nga 40 meneti me te toronga, kia mahana. Ka awhina tenei ki te awhina i te ngoikore. Mena he whai waahi ki te haere ki raro i te pikitanga, ka hiahia koe ki te mahi i tenei wa. I te nuinga o nga wa i te waahi mahi, ka mamae te mauiui o nga kaimahi ki te kaki, te pouri i te upoko. I roto i enei keehi, me whakatika me te maeneene te huri i to matenga 10 nga wa ki te taha matau, ka mahue ki te maui. I roto i te mahi, ko te ihu me nga painga kei te taumata pokohiwi. Ko tenei tikanga e tango i te kaha o nga uaua kaki, te whakapai ake i te rere o te toto, nga matūkai, me te hauora ki te roro.
I roto i te tangohanga o te wewete kaore ka awhina, ka wiri hoki. He mea tika ki te maka i tetahi nikau i roto i te nikau o to ringa me te huri i te porowhita matau o te ringa matau, me te ringa maui i roto i te ahunga whakamua. Kia maumahara ki te whakaaro mo nga mahi whakahirahira mo nga kanohi. Ki te mahi i tenei, kati nga kanohi 10-15 nga wa, ka whakatuwhera i a raatau.
Mo te hunga e matenui ana ki te inu hauora, he maha nga waahi. Ae, ko enei inu ka akiaki i te kaha o te tinana, ka kaha ki te mahi me te kaha hou. Engari kaore e taea e te tinana te mahi mo te kakahu me te roimata mo te wa roa. I tua atu, he tino nui enei inu i roto i nga kaata me te nui o te kawhe, he kore tino whai hua ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku. Hei waimarie, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te wai karaka, he kapu ranei o te koko. Ka whai wāhi hoki ki te whawhai ki te ngoikore tetahi wahi o te tiakarete pouri pouri, he ringaringa o te nati me nga hua maroke. Ko enei katoa ka awhina i te whakaora i te kaha me te whakatairanga i to raatau kaimahi ki te kaha tonu.
I roto i te pakanga ki te ngoikore, ka whakamahia te aromatherapy. Ko te kakara o te mandarin, te rēmana, te bergamot, te karaka, te basil me te rosemary ka whai wāhi ki te whakarei ake i te hanganga me te kaha mahi. Kotahi noa iho te pata i runga i te takaeraka ka awhina i te ngoikore.