Ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te okioki i nga ra wera i te wai. Me pehea te tiaki i te kiri i te ra? Me pehea te noho pai me te kore e "tahu"? Kia ata whakaarohia.
- Ko te taniko tino ataahua me te whaihua he rama marama me te tae koura. Me timata te tango i nga pati o te ra. Kia kore ai e wera te kiri i te ra tuatahi, ka timata ki te tunu i te ata, i te atarangi ranei. Mai i te 12 ki te 15 haora i roto i te āhuarangi o Rūhia, ko te ra te kaha rawa.
- I roto i te hau wera, hewari te tahu ki te whiwhi. Ma te hau e maama te kiri, a kaore koe e kite i te ahua o te tahu.
- Ko te maimoatanga tonu o te kiri ki te wai ka arahina ano hoki ki nga hua kaore e pai. Ko te kaha o te wai te whakanui i te painga o te awatea, no te mea ka rite ki te arotahi.
- Ki te panakoto i runga i te kiri i te wa katoa o te tinana, he pai ake kia kaua e taatai i runga i te peera, engari i te nekehanga.
- I te hokinga mai i te takutai, ka tūtohutia kia horohia he wai, kia mohio hoki ki te tono i te kirimini "muri-ra", te whakamaroi waiu ranei, te kirini ranei. Mena kaore e taea te karo i te tahu, ka taea te whakamahi i etahi tikanga: te whakamahi i te waiu kawa, te cologne, te vodka, te wai rïwai, te waihanga whariki ranei ki nga wahi pakaru.
Ko te whakamaru kiri pai he kiripuaki motuhake me te painga o te rauropi. Ka tiakina e ratou te kiri mai i nga hua kino o nga hihi A me B, e kiia nei ko te whanui o te mahi a tenei tarukino. Engari, ko te nuinga o nga kirimiri whakamarumaru he mea tiaki i nga momo raumati B anake. Ka taea e nga kai e hangaia ana i tenei kirimiri te kaha me te whakaata i nga hihi o te ra. Ko te kirikiri whakamarumaru kounga he pai te whai hua, a kei roto hoki i nga antioxidants.
Ko te taurangi tiaki o te whare e tohuhia ana e nga reta SPF me te tau, hei tauira, SPF-15. Ko nga tohu e whakaatu ana i te wa e nui atu ana i te wa o te waatea ki te ra. Ko tenei wa ka tipu ki te kaha o te whakamarama raanei me te ahua o te kiri tangata.
Kaore he kirimiri tiaki, ka noho te iwi ki te ra mo nga waahanga e whai ake nei:
- Mena he rangatira koe mo te kiri, kaore e taea te kiri, ka tahuna tonu. Ko te tikanga, ko enei nga tangata me nga makawe whero me nga taura. Ko te wa o te noho i raro i nga hihi kanapa o te ra ka 5-10 meneti.
- Ka taea e nga paraihe me te kiri maama te noho i te ra kanapa mo te 10-20 meneti.
- Ko nga kaipupuri o te makawe mangu ma te paku me te momo kiri noa - mai i te 20 ki te 30 meneti.
- Mena ko te tae o ou makawe he poutini, he pouri ranei, a, he kirika te kiri, ko te wa haumaru kei te ra ki te 40 meneti.
Hei tauira: ki te tahu koe i roto i te ra i roto i te 10 meneti, ka whakamarumaru te parepare me te tiaki SPF-8 kia noho koe i te ra mo te 80 meneti. I te mea nui ake, ka tiakina koe i nga hihi-B, ka tiakina te tiaki mai i nga A-raanei ki te waa iti. Kaore e taea e enei raau taero te tiaki i te kiri i te 100%, a he iti rawa te wa tiaki. Whakamahia enei kirimiri tiaki hei whakaroa i te wa noho i te ra kaore e pai.
A, no te hoko i te papa, ka aro nui ki te ra paunga. Ko te rokiroki o aua moni i roto i te wahi mahana ka uru ki te ngaro o nga taonga tiaki. I tenei wa, he maha nga whakapaipai hanga-i roto i te ahua o nga mahinga SPF i roto i to raatau hanganga. Heoi, kua hangaia mo te waatea poto ki te ra. I nga wa e taea ai te whakaroa te wa e pa ana ki te ra, me whakamahi koe i tetahi kiripuaki motuhake hei tiaki i te ra.
Mo te horopaki o Rūhia e tūtohu ana kia whakamahia nga mahinga e whai ake nei:
Momo kiri | Ko nga ra tuatahi | Ko nga ra o muri |
Tino tino | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
Mahara | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
Te tikanga | SPF 8 | SPF 6-8 |
Swarthy | SPF 6 | SPF 4-6 |
Ko te tikanga mo te SPF-mema ka hiahiatia mo mua, mo te 20-30 meneti i mua i te tukunga, he nui te tono ki nga waahanga tuwhera o te tinana. Kaua e horoia te kirīmi. He mea tika kia puta he kiriata e kitea ana i runga i te kiri. Whakahokia te tukanga mo te tono i te kirini i nga haora e rua, i muri i te maimata o te wai. Me whai whakaaro nui ki nga waahanga o te tinana: te ihu, te paparinga, nga ngutu, nga taringa, nga pokohiwi, te pouaka, te kaki, nga turi, te tua o te waewae o raro. Mena mo te take kaore he kiripiri tiaki motuhake i te ringa, ka taea te whakakapi ki te hinu huawhenua - oriwa, witi, putiri ranei. Kaore i te pai te puna o te kohuke ki te tiaki i te kiri mai i te ra.
Kaua e whakawhirinaki anake ki te papapa. Ka kore e iti te iti o te kaera, te taarai me nga kakahu maamae mai i nga hua o te rauropi ultraviolet. Me whiriwhiri nga kakahu mai i te polyester me nga tangi pouri. E kitea ana ka taea e nga kakahu pouri te tiaki pai atu i te ra, kaore i te marama. Ahakoa te ahua o te mea rereke, he mea pai ki te kakahu i te kakahu. Ko nga taonga e rua o nga papahanga e rua nga wahanga tiaki, a, ka ngaro nga kakahu rereke i te toru o nga waa. I nga ra wera, he pai ake te pai ki te tuku i nga kakahu wera o nga mea taapene. Ko nga ropu o tenei kakahu ka whakanui ake i te pa o te ra. Hei peera, ka tūtohutia kia whakamahia he potae me nga taapiri whānui. Ko te kōwhiringa pai hei tiaki i a koe mai i te kite ki te ra i roto i te atarangi.