Engari ko te utu he utu mo taatau ki te waipiro. Mena ka mohio koe ko te hararei kei te haere mai ko te inu, me mohio koe me pehea te rongoa i te whara i te kainga.
Mena kaore koe e hiahia ki te haurangi me te ra i muri mai he uaua ki te mate mai i te panui, ka whakamahi i te tikanga e whai ake nei i mua i te inu:
Ka taea e te karauna mahi te inu i te waipiro ki a ia ano, ka kore e taea te tango. Tangohia e 3 nga papa mo nga meneti 15 mo te inu waipiro. Na, i nga haora 2, 2 nga papa. Ko te tikanga, he uaua ki te mahara ki enei awhina i te wa o te hararei, engari ki te mahi koe, na i te ata o muri ake ka ki mai to tinana "me tino whakawhetai".
Ko nga ahua ano kei roto i te tarukino Almagel. Me tango 2 koko 10 meneti i mua i te hakari. Ka whakahua ano i te hawhe haora. Ma tenei tikanga, kaore koe e haurangi, kaore hoki i te inu.
He karaihe waiu i mua i te hakari - a kahore he panuku, kahore he kiri. He ara pai ano hoki hei awhina i tetahi mahi.
Ko te aukati pai o te taakapihi he poaka. Meinga he hawhe haora i mua i te inu i te peihana o te buckwheat, oatmeal, o te semolina porridge - a, i nga wa katoa ka haurangi, ka tino iti koe.
He pai te whakamahinga o te huaora i te wa e kai ana te waipiro. Ko te ahua o te hauora e tino pai ana i te wa o te hakari, me te ra i muri iho. Kia mahara.
Me pehea te rongoa i te panui i te kainga? Ki te mahi i tenei, me mohio koe ki nga tikanga e rongoa ai i te mate urutaru.
Ka mohio pea koe ki nga tohu e whakatau ana i te mamae o te mate. He tausea tenei, he mate pukuriri, he mangere, he ahuareka, me te mea kaore i pa ki a koe nga mea katoa oanahi, a ka karapotia e etahi ahua o te pupuhi. Ko te mea ko te waipiro te waipiro i te tinana, na reira me mate te tinana i te wai nui. Koinei te take i te ata i muri mai i te pia me etahi atu wairua he "sushnyak" - he matewai nui. Ko te rongoa tino pai me te pono ko te moe roa. Mena he pai te moe o te po, ka whakaatu ake nga tohu o te panuku i te iti rawa, ka ngaro katoa.
Mena kaore e taea e koe te nui o te moe, hei tauira, ko te wa tenei ki te mahi, ka whakaitihia te wai ka nui. Ka whakaarahia e ia tana reo, ka hoki mai i te kaha, te koa o te wairua. Kei te kai parakuihi, okroshka, rīwai rīwai, he pai te momo o te hupa. Mena kaore te ngutu e piki, ka pai kia kaua e kaha koe, kaore pea ka nui ake te parea o te taoto me te ruaki. I te nuinga o te wa, ka mate te kirihau i muri i te kai, kai i tetahi mea marama: hua huawhenua ranei. Ka taea e koe te tango i etahi rongoa mo te panuku, hei tauira, te potae. Ko enei moni kei te hokona i ia whare.
Ka taea e koe te inu i te kawhe kaha, te houra, te tea kaha matomato. Engari ko ia koiora he takitahi. Inumia he aha e aroha ana koe. Kia ata tirohia to hauora. I muri i te katoa, ka taea, ko to tinana kaore pea e pai.
He maha nga iwi e ngana ana ki te "haurangi", engari e mohio ana ahau he maha nga tangata e mate ana i te whakaaro mo te waipiro i te ata. Ko etahi ka kaha ki te inu i nga mea kia kore ai e inu i te waipiro mo te wa roa, he pai hoki mo ratou. Na waiho tenei tikanga mo te hunga e pai ana ki a koe. Mahalo ko e founga ia kiate koe.
Ma nga ahuareka kino i roto i te kopu, he pai nga hua miraka: te kefir, te miraka, te miraka.
He rongoa pai me te ngawari mo te whara i te kainga - te wai me te huka. Maere, i taku whakaaro, koinei te ara tino whai hua ki te wikitoria i te panui.
Whakamātauria ki te kai i tētahi tōmato me te tote. E ai ki ta ratou he pai te rongoa mo te whara.
Mena he puku riri koe, kaore he parakuihi taimaha e mahi. Inumia he torutoru karaihe o te wai kohuke, ka pai te mahi i te kopu.
Ka whakaitihia te waipiro waipiro i roto i te tinana. He pai rawa te kaimoana mahi, e ono nga papa. Ka mimiti i nga otaota katoa.
Ka pai te pai o te wai pati, te wai kohuke, te wai me te kaima, te tea reka, te wai karepe.
Te tikanga - kua whakamatauria e te wa me te miriona o nga tangata, ka whakairihia ki te panuku - te hine me te kvass, ka tunuhia te paraoa pai ki te wai-tote i roto i te tinana.
Ka taea e koe te haere me te haere i roto i te hau hou ki te taea e koe te haere mai i te moenga me te kore o te mangere. Ka hoki mai te whakaaro pai o te ao, a ka ngaro te mate o te mate.
E whakapono ana ahau ko nga huarahi pai rawa ko te moe pai i te po, kai i te ata, haere haere, inu wai me te huka, te tipu ranei, me te tango i te wai rereke. Ko etahi atu tikanga he tino takitahi mo ia tangata.
Engari ko te tino pono, ko te pai, ko te kotahi rau o te wharau o te huarahi whai hua kaore e inu!
Te rongoa angitu ki a koe!