Ko te nui o te kohinga he tino pai ki te toenga o te tinana i runga i te hua o te hua o te kiko. E kiia ana te nui o te pauna o te tane he nui ake te taimaha tinana o te 25%, me te wahine - na te 30%. Ko nga take o te kohu nui he rereketanga, he mea tuatahi, he tuarua hoki. Waihoki, ka wehewehea te nui o te nui i roto i te tangata i te tohu o te nui o te taimaha tinana noa. Ko te kaupapa ture me taua raruraru he rereke ano. He nui te nui o te tane i roto i te momo wahine, i roto i nga mea koinei te mea tino nui kei runga i nga hiku me te whitiki, he rite te tinana o te tangata ki te ahua o te "pear".
Ko nga take o te nui.
Kei te mohio te katoa ki nga take o tenei raruraru: te hypodenosis, te kore o nga nekehanga kaha, te nui o te kai o te caloric o te kai, te aroaro o te nui o nga momona me nga warowaiha kei roto. He tino nui te mahi a tetahi mea whai hua, no te mea ko te nuinga o nga mea ka kitea i roto i nga mema o te hapu kotahi. Ko te nui o te nui o te nui o te mate me te pouri, i te wa e tamata ana te tangata ki te mate i ona raruraru me te kai.
Tuhinga o mua.
Ki te kohikohi te nuinga o te tinana i te pito o runga o te tinana, ka kiia te kohura he momo tane, a, mehemea kei roto i te takiwa o te rohe me te huha, ka kiia he momo wahine.
Ko te ahua o te puku nui i roto i nga tane me nga wahine e whakaaro ana ko te ngako kei te hanga i nga mea momona i raro i te kiri me te taha o nga whekau pukupuku katoa, a he mea nui tenei ki te oranga tangata me te hauora. Ko te momona ki te taha o nga kaho ka arahi ki to raatau me te whakaheke, he takahi i te rere toto. Ka wehea te momi ka pakaru tonu ki te ate me nga kawenga, me te kore he poaka kua utaina.
I te wa e kai ana, ko te ngako nei, kei te taha o nga whekau, ka puta tuatahi, na, ka mate, ka whakanui ranei i nga taimaha o te hākinakina, tuatahi, kaore e kitea te hua o waho o nga kaha e hono ana.
Ko te nui o te momo "pear", i roto i te meka, he nui ake i roto i te wahine, no te mea me kii tenei ngako ki te kohikohi tata ki nga taha tawhito o te estrogen hormone.
Tuhinga o mua.
Ko te nui o te paparanga ngako i runga i te rohe tawhito me nga huha e arai ana ki nga mate pukupuku, nga uaua ki nga waewae, nga mate tahi, tae atu ki te osteoporosis. Ko te whakaaturanga o te cellulite he maha ake ano i roto i nga tāngata e whai ana i te momo wahine.
Ko nga tangata e koha ana i te momo wahine kaore e whai hua ana ki te kore tamariki, me te tino heke o te mahi taangata, tae noa ki te ngoikore, he hua o te nui o te hormone wahine e whakatairia ana i roto i te rohe e tata ana ki nga ira.
Ko nga tane e whai kiko ana i te wahine, he mea tika ki te whakaiti i te nui o te kai o te momona, te kai reka. Ko nga tangata me tenei momo nui ka neke atu, ka haere mo te wa roa i runga i te hau hou i roto i nga huha maamaa hei aukati i te puta o nga uaua rereke.
Te whakatipu.
Ko te nui o te tukurua ko te take tino nui mo te ahua o te taimaha o te taimaha, te tane me te wahine. Ka puta te kai i muri i te kai kaore i rahua, kaore e kitea nga hua i muri i nga tikanga uaua. Ko te mahinga kai e mau ki te ngaro o te whakapono o te tangata i roto i tona ake kaha, te angitu, te "whakamarie" ka timata ki te kai, nui atu. I muri iho i tenei ka piki nga rereketanga nui o te taimaha i te maimoatanga mo te mate nui, me te whakawehi o nga raruraru pēnei i te mate ate me te mate mate pukupuku.
Te mau parau tumu no te hamaniraa i te maa no te tane na roto i te vahine.
Ko te kaupapa matua tino nui i roto i te maimoatanga, he mea tika kia mahia, ko te iti rawa o nga kaata i roto i nga kai. Ka taea e nga tatauranga o taua raanei te hanga i te taote - he kairanga kai.
- Te whakanui i te mahi tinana. Ko nga tangata me te nui o te momona, he momo wahine, e tika ana kia haere i runga i nga ra roa, mo nga tawhiti roa me te whakawhitinga paku o te haere me te tawhiti. Ko te kaha o te awe i nga taimaha ngahau, penei: te kaukau, te whakamahi i te pahikara, te mahi i te noho me nga turanga takoto, kia kore ai nga taimaha taimaha i te hiku.
- Te awhina ki nga rongoā, kaore te whakatinanatanga o nga ture o te kai me te fiznagruzok e kore e whakaiti i te taumaha. Ko nga rongoä kua tohua takitahi mo ia keehi motuhake. Ki te atawhaihia he mea tika i raro i te tino tirotiro a tetahi tohunga.
- Ko te maimoatanga o te kohura he mahinga. Ko tenei momo awhina ki te tangata e mate ana i te mate o te wahine he mea tohutohu ki te tango i te kiri o te ngako i roto i etahi waahanga o te tinana, e mahi ana i nga tikanga penei: liposuction or surgical intervention. Ko te maimoatanga o te nui o te painga ma te tikanga taraiwa i etahi waahanga ko te tapahi i te nuinga o te kopu kia kotahi te waahanga iti e taea ana. I tua atu, ka taea te whakauru i te poihau ki roto i te kopu e pupuhi ana ki nga taiepa o te kaera, ka homai he ahuareka o te kanikani. Waihoki, ka taea e te manawanui te tango i nga koropiko kokiri.
- Ko te Hinengaro. He mea tika mo te kaitaroro he mate ki te whakaoho i te ti'aturi ki a ia ano, tona kaha me tana angitu, na te kaiwhiwhi kia haere ki te kaitautoko me te ako i nga tikanga o te whakangungu autogenic.
- Ko te maimoatanga o te tangata e mate ana i te mate nui kaore e taea te whai i tana hapu. He mea tino nui kia mohio nga iwi taketake ki te hiranga o te waahi o te whakaora me te kore e whai waahi ki te wawahi i te kai. He maha o nga hapu e whanga ana i te tamaiti e mate ana i te mate nui, na reira ka whakaora i te whakaora, kaore ano i taea. He pai ki te whakarereke te whanau i to raatau oranga, me te iti rawa atu ranei ki te kai maatauroro me te oranga mo te whanau katoa.
- Ko te kaitautoko e mate ana i te nui o te matehuinga e hiahia ana kia kaua e iti iho te rino me nga kaimoana o te kai, engari ano hoki hei whakarereke i tana hanganga. He pai ake te kai i nga kai e nui atu ana te muka, te micronutrients me te huaora. Me pau nga hua me nga huawhenua hou, reka - i te ahua o nga hua maroke me etahi wa i te honi. E taunaki ana kia whakamahia nga parauraha ngawari ki te kai - te kefir, te tiihi iti, te ika, te remu.
- Ko te mate ka hiahia ki te ako ki te whakarite i nga whainga whaitake mo ia: kaore e taea te 30 mowhiti i te marama, engari ko te 6-8 he tino tika. He pai ki te pupuri i te tuhi tuhi, i nga ra katoa ka hiahia koe ki te tuku i te nui o te kai me te maha o nga taonga. Ko te panui me mahi i te ata i nga ra katoa, ka tuhi i nga mea katoa i roto i te raupapa.
- He pai ki te tango i nga hua o te tiaki, nga inu me te hau mai i te utu, me te horo i nga wai ma, nga hua hou, nga hua me nga huawhenua.
- I roto i te tukanga maimoatanga katoa, kaore e tika ana ki te inu i te waipiro.
- He hiahia ano i te wa ano, i nga waahanga iti, i te waa 5 me te 6 i te ra.
- He ahuareka ake, he pai ake te kai kai.
He pai ki te mohio ko te paahitanga o te painga o te tane i te ahua o te wahine, ka tukuna, ki te tika te tohatoha i a raatau kai me te oranga.