Ko nga hua e whakatairanga ana i te hanga o te kohinga

I te tau, ka puta mai nga wrinkle, no te mea ka whakaheke te kiri i te paepae o te tere. Mai i tenei kaore e mawhiti, he tukanga taiao tenei, na te mea i whakaitihia te taumata o te kohinga me te elastin i roto i te kiri kiri. Ko te Elastin me te collagen he matūtanga motuhake kei roto i raro i te papa o runga o te kiri e kitea ana e tatou, ko te dermis. Ka whakaputaina e te fibroblasts. Ko enei he pūtau he kaupapa motuhake. Ka hangaia e nga purapura he momo turanga mo te kiri. Ka tautoko te Collagen i nga tohu me te kore e pumau te kiri "i runga i nga wheua me nga uaua, ka mau tonu te elasticity o te kiri me to ratou kaha. Ko nga purapura e mau ana i te makuku i roto i te kiri, me te whakawhetai ki tenei ka maoa tonu te kiri, ko te mea nui ki te ataahua, te hauora me te tikanga o te taitamariki. Hei whakaiti i te whakangaromanga o te kohuke he ara noa tetahi - te whakamahi o etahi hua. I roto i tenei tuhinga, ka whakaaroarohia he aha nga hua e puta ana ki te whakaputa i te kohura.

Ko nga take mo te ngoikore o te whakawhitinga o te kohinga whakaeke.

Me te whakaiti i te whakawhitinga pūmua, ka ngaro te kiri, ka mohiotia, kaore i te katoa o te relasticity o mua, o nga mea angiangi, me nga kiore. Ko tenei ka arahina ki te hanganga o nga hanganga hohonu me te paparua. Engari he aha i puta ai tenei? He aha te whakahuatanga o te "haumaru ataahua" e tohatoha ana? Ko nga kaimataiao e korero ana mo nga take e toru.

1. Tuatahi, te tau. I nga tamariki e tere ana, he kiri maeneene no te mea he nui te kaha o te whanau o te muka ki a ratou. I roto i nga waahanga rereke o to tatou tinana kei reira he momo whakapapa o nga momo huinga. Mai i te 35 o nga tau kua paheke tenei tukanga. I te 60 o nga tau, ko te kohinga o te kohura i roto i te tinana, o tetahi momo, he iti iho i te wa o te taiohi. Ko te taumata teitei o te whakawhitinga pūmua e tae mai ana i to tatou taiohi, me te tikanga, he taitamariki, me te neke atu i te 23 tau.
2. Nga hihi o te ra, te painga. Ko te whakatere o te tukanga o te whakaiti i te whakawhitinga o te hauroro i roto i te dermis ka taea ano hoki nga take o waho, penei, hei tauira, nga hihi o te ra. He maha nga mema o te ao matatini o te rongoa e mea ana ko te 90% o te mate o te kiri o te kiri e tika ana ma te kiri o te kiri ultraviolet. Ko te tikanga, ka whakaaroarohia nga paanga o nga mea o waho, engari ko te whakamarama o te ra pea te waahanga, me te mea he maha nga tau e pa ana te whero ki te kiri, ka tae mai he wa ka tino uaua ki te whakarereke i tetahi mea, ka puta mai ano nga wiri ki te mata. Ko te whakamarama o te ra, e pa ana ki te kiri, ka ngaro te hanganga o te elastin me te collagen. Ko tenei ka arai i nga rereketanga o te ngao, te hanganga o te kiri, te reo. Me tohu ko te raumara ultraviolet ano hoki e kore e whai hua nui ki te kiri.
3. Ko te tuatoru o nga mea e paowa ana. Kua whakamatau nga kairangahau ko te paowa, no te mea he pai te pehi, e arahina ana ki te maama o te kiri. He mate kino a Nicotine i runga i te kohura, me te tikanga, i runga i te elastin. Ehara i te mea kua roa, kua horahia nga hua o te rangahau e te Whare Wānanga o Iapana o Nagoya. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao ko te paowa e whakaoho ana i te tukanga o te hanga matrixroroteinase, he taonga e pakaru ana i te kino o te mate, ka whakakorehia tenei kaupapa hei MMP. I whakamatauhia e nga kairangahau i te wa e pa ana ki te paowa i runga i te kiri, me te paowa, ka nui ake nga MMP i to tatou kiri kiri. Ko nga rangahau rangahau ano kua whakaatuhia ko nga tangata e aroha ana ki te tireti he nui ake te taumata o tenei taonga i to nga kaitautoko. I muri i te paowa, ka heke iho te tukanga o te whakahiato collagen e 40%.

Me pehea te whakaiti ake i te whakangaromanga o te opera?

Me mahara tatou ko tenei, i runga i te tikanga, kei to tatou kaha, a ki te kore e mutu, ka tino whakaroa - he tino. Anei etahi tohutohu ka tino awhina i te pakanga mo te ataahua me te taiohi.

1. Me whai tetahi ki te karo i nga korero kino ki waho i nga wa katoa ka taea. He iti iho i raro i te ra ka pupuhi, ka pupuhi i runga i te takutai. Kaua e haere ki te solarium, no te mea he tata atu te kino atu i te taiao. I mua i te wehe i te whare, te whakamahi i te papamara ki o kanohi me o ringa, ahakoa he kapua te rangi.
2. Ko te wa ki te mutu te paoa! Ka pau i te Nicotine nga "maaka o te ataahua". Ko te aroha o te tireti i mua i era atu "ka whiwhi" i te hanganga o "waewae o te huinga" i te mangai me nga kanohi. Na ko te kiri o te hunga kaitao, he panui, ka huri te kowhatu me te maroke.
3. Kaua e whakamahi i nga kirīmi kei roto i te kohura. Kaore e pa ki te whakamahinga o nga pauna i roto i to taiao. He nui rawa nga moemoea o te kokariki kia taea ai e ratou te whakauru ki te kiri, ka noho tonu ki te mata. Ko tenei kakano anake e horoi ana i te kiri i waho, engari kaore e whakahouhia i te katoa.
4. Whakauruhia i roto i nga hua kai e whakatairanga ana i te hanga o "nga paora ataahua":

• Tuatahi, ko enei hua ika, tae atu ki te hamoni. He nui te ngako o tenei ika, he pai te huaora me nga waikawa o te irarangi Omega katoa. Ahakoa te momona o te momona, e whakamahia ana te hamoni i roto i nga mahinga kai kai. Mena ka titiro koe ki nga kai tino rongonui, ka tino miharo koe ina kite koe i te hamoni hei tetahi o nga waahanga tino nui. Mena, kaore he whai waahi ki te hoko i te himona, ka taea te whakakapi i te raima, kei roto hoki i te kohura.
• Te riki me te kāpeti pai (kelp). Ko nga kai e homai ana e te moana ki a tatou he mea tino nui mo o tatou tinana, engari, kaore, kaore e whai waahi ki te kai kai i nga ra katoa. Ko te riki me te kelp te moana ko te nuinga o te kaimoana kai. Ka taea te hoko, mai ta ratou e mea nei, i nga kokonga katoa, me te penny. Ka awhina ratou ki te tiaki i to tamaiti me te ataahua!
• Ko nga hua kai, he nui rawa, kei roto ko te collagen. I whakamatauhia kia kaua e whakauruhia nga hua kai i roto i ta raatau taangata, no te mea kaore he painga o te paanga o te kai ki te ahua o to tinana. I roto i nga rahi nui ka taea e koe te kai i te kai turuki. Kei roto ko te carnosine waiwai, ko tenei kohinga whakaraerae me nga mea e tika ana kia kore ai e pakaru, kia mau tonu te kiri i roto i te taone.

• He tino whai hua te tiihi me te huawhenua. Ko te taiao, i roto i te raumati, ka whakarato ia matou ki nga otaota whai hua me nga huawhenua reka. Nga huawhenua e whakatairanga ana i te hanga o te kohura: te kāpeti, te riki, te mīmato, te kumine, te rētihi, te pāhiri, te kāreti. Ka awhina ano hoki ratou ki nga kaitohu o te takutai ki te mahi pai hei tiaki i te kiri mai i nga wiri me te maroke.
• Na, i te mutunga, hua, me, o te akoranga, hua. I roto i te puruberry, e noho ana i te wahi tuatahi i roto i te tepu vitamin-mineral, he nui te huaora C, e awhina ana i te hanga o te kohura. Mai i nga hua, ehara i te mea ko te tinana anake e whai hua, engari ko te ahua o to taangata hinengaro e pai ana, kaore koe i kite? I te whakamatau i nga hua, ka mohio koe kua pai ake te ahua, kua kaha ake te kaha. He kaiwhiwhi pai ki te pupuri i te kara - hua karaka. Ko enei he tangerines, he pounamu, he arai, he apricots. I etahi wa ka tapaina mai he panana ki konei, engari he tino kaiora, kia kai ma te atawhai, no te mea ka taea e koe te whakakore i te ahua me te whakamahi nui ki a ratou.