I roto i te kai hauora, ka whakamahia te karoti i te ahua o te wai, i te ahua ranei. Ko te karoti he pānga whakaora i te tinana:
1. Ko nga kaloti me te wairoti ka whai hua ki te tinana. Ka whakanui ake i te mahi o nga whekau o roto, te whakarite i te painga, te tango i nga mea kino me nga toxins mai i te tinana, te pure i te toto. Ko te whakamahi o te kaloti he pai mo te anemia me te beriberi.
2. Ko te whakamahinga o te kāreti te whakanui ake i te ihirangi o te antioxidants i roto i te toto, e taea ai, tautautefito ki te koroua, ki te whakapakari i te purongo o te tinana, te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, whakaongaonga i te tipu o nga waau hauora.
3. Ko nga kaloti e whai hua ana i nga mate o te atherosclerosis, te pūnaha mate pukupuku, me te kaha o te toto.
4. Ka awhina te wai karoti ki te horoi i te ate, ka tango i te onepu me nga kohatu iti i roto i nga kohatu tokihi, he whai hua ki te takahi i te ate me nga whatukuhu.
5. Ka whakapai ake nga kaloti i te nakunaku, ka whakakore i te mate me te papakupu.
6. Ka whakamahia nga karati ki roto i nga tukanga inflammatory i roto i te waha o te waha, me te stomatitis, te catarrh o te waahanga rewharewha o runga, me nga raruraru mata. Ka whakamahia tetahi ranunga wairoro me te honi mo te korokoro nui.
7. I roto i te rongoā tangata, ka whakamahia te karoti me te kāreti ki te patunga, nga kiri kiri o te frostbitten, te mate kirika, te wera. Ko te kohinga nui o te kāreti ka ārahi i te meka ka taea e te kiri te tango i te karaehe kowhai, karaka ranei.
Ka huaina te Huaora A he "huaora o te ataahua" me te hanga i nga kāreti, he huarahi nui mo nga mea taiao. Mena ka inu koe i te wai kāroti tunua, ka puta ke koe, he ahua hauora. I tua atu, he pai tonu nga karoti mo te whakamahi i nga kaupapa whakapaipai hei taputapu.
Whakamahia nga karoti kia maeneene me te whakaora i te kiri. Mo tetahi kiri kanohi, tango i te punetēpu o te kāreti kua tunua, ka uru ki te punetēpu o te oatmeal me te kiko. Whakamatauhia tenei ranunga ki te iti o te waiu. Whakanohia tenei makawe ki to kanohi. A, i muri i nga meneti tekau ma rima, ka horoia e matou i te wai wera, ka tae mai ki te wai matao.
Hei hoatu i te kiri he maama o te panakena, uruhia nga punetēpu e rua o te wai kāroti me te tīpune iti o te glycerin me te peke i te mata i te ahiahi me te ata.
Mo te ngoikore o te kiri
Whakanuia etahi punetēpu e rua o te kāreti tunutunu, tāpirihia te honi. Ka maka e matou he whaka ki te mata, ki te kaki. Kia mau mo te 10 meneti. Horoihia ki te wai wera ka horoia te mata ki te putea tote i roto i te wai matao.
Te Whakatairanga i nga Mata Mata
Ka tunuhia e tatou te kāreti ka tohua. Tāpirihia he tīpune o te honi, ka whakamahia te ranunga hua ki te mata mo te tekau ma rima meneti, ka horoia i te wai i te temahana rūma.
Tangohia he kāreti iti ka pania ki runga i te papa. Whakamahia he tōmato kua tohua. Patohia te wairoti-te tōmato, te whakaoho ki te paraoa witi hei hanga i te tarai. Ka maka e matou he panuku matotoru i runga i te mata ka horoia ki te wai matao i muri i te 20 meneti. Ko tenei ranunga i runga i te kiri kiri o te mata e tino pai ana nga pores.
Ko nga tohutao e whakamahia ana mo te kiri o te kaki me te kanohi
He pai mo nga momo kopare mo tetahi momo kiri, ka whakamahia mo te 20 meneti ka horoia ki te wai wera. Ko te Natur e toru nga karaihe mawheti ka pania, ka tapiritia he tīpune o te rīwai rīwai, o te paraoa rīwai me te haurua. Kohia te kāreti me te uru ki te kotahi punetēpu o te waiu. E rua nga kāreti ka kohia, ka tāpiri i te kiko me te torutoru pata o te hinu huawhenua. Tangohia e toru nga wahi o te wai kāreti, me tetahi wahi o te rēmana. Mena he kiri maenei, he kiri maroke ranei, ka whakamahia i mua i te peke i te kiri, ka tunuhia ki te pata, ki te pata ranei.
Mo te kiri maroke
Ka whakamahia nga kopare mo te 20 meneti, ka horoia ki te wai wera. Kohuatia me te mimiti 2, 3 ranei nga kāreti nui, i konatunatua ki te honi. Tangohia he tīpune o te kāreti tunutunu me te wai kāroti, ka uru ki te tīpune o te kirīmi, te tīpune rānei o te tīhi tīhi hou. Tangohia he punetēpu o te puree mai i te kāreti kohuatia, tāpirihia he tīpune o te oatmeal, he raw me te tīpune o te hinu huawhenua. Me whiwhi he ranunga matotoru. Ka maka e tatou ki runga ki te kaki, ki te mata, ka neke atu i te mata tetahi mata o te tipu iti, na reira, kaore e pa ki te kiri. Horoia te tea mahana.
Maama mo te kiri kiri
Nga taputapu e whakamahia ana mo te 20 meneti me te horoi ki te wai wera. Ka makahia e matou te karoti, ka maka ki runga ki te mowhiti, ka whakamakuku ranei i te karaihe me te wairoti ka hoatu ki to mata. Mena ka mahi koe i tenei koroka mo te marama 2, 3 ranei i te wiki, ka waiho te kiri hei rama, ma te kiri. Ka awhina nga karoti karepe ki a koe mehemea ka "wera" te kiri i te ra. Ka tangohia e tatou te potae i roto i te pahuhu me te tapiri i nga karoti me te paraoa ka tunua ki te hanga i te mush.
Paera mo te kiri tawhito
Ka makahia e matou he kāreti marama ki runga i te kaitaiti iti. I roto i te punetēpu o tenei papatipu, tāpirihia ētahi pata iti o te rēmana me te wai oriwa, te huka hua manu. Hoatuhia te mata mo te 10 me te 15 meneti. Ka tangohia e tatou te koroka me te putea miro, i mua i te wai wera.
Ma te tipu tere o nga makawe ka awhina i te ranu o te rēmana me te wairoti. Ka pangia ki te kiri o tenei ranunga, ka maama te makawe me te tipu ake.
Ki te hiahia koe kia kaha, ataahua, hauora, me kaha ake koe ki te kai atu i te kāreti. Tāpirihia te kāreti ki te tunu ki te ika me te riu kai, te tapiri ki te tīhi, ki te tango i nga huamata. Anei etahi tohutoro.
Huamata "Hauora"
Kai: 2 nga piroti raw, 2 kukama hou, 2 aporo, 2 tōmato, 100 karamu o te huamata matomato, 100 karamu o te kirīmi kawa, ¼ rēmana, te tote, te pāhiri, te huka.
Tangohia nga aporo, te kāreti me te kukama, ka tapahia ki nga mowhiti kikokore, ka tapahia nga rau rētihi ki te 3 me te 4 nga wahi o ia rau. Kua oti te whakauru me te mahi ki te kirīmi kawa. Tāpirihia te huka, te tote, te wai rēmana. I te tihi o te huamata whakapaipai ki te tōmato, ka tapahia ki roto ki nga poro, greens.
Mo te hanewiti - te taimaha kāreti
Tangohia te 100 karamu o te kāreti, te punetēpu o te pata, 2 punetēpu o te tipu, 50 karamu o te horseradish, me te 50 karamu o te herewi.
Ka tunua nga karo ki roto i te oumu me te kirīmi kawa
Kai: 1 kg o kāreti, he punetēpu o te huka, he karaihe o te kirīmi kawa, 100 karamu o te rewa me te pata, te tote hei tāpiri ki te reka.
Ka horoi, ka horoia nga kāreti, ka tunua me te parai i te hinu, me te whakaoho tonu kia kaua te karo e tahu. I roto i te kirīmi kawa, tāpirihia te huka, te tote, te huka, whakakiia ki te kāreti ka maka ki te umu mo te hawhe haora. Ka mahi matou hei rihi taha ki te kai, hei kai taangata ranei.
Karoti ki te karika
Kai: 1 kilokaro o te kāreti, 150, 200 karamu o te karika, 1 kapu o te hinu putirā.
Mo te wai whakapūkara: 4 karaihe wai, 60 karamu o te tote.
Ka horoia e tatou nga kāreti, ka tapahia ki roto ki nga poraka, ka uru ki te karika tapatapahi. Na ka tapiritia e matou ki te kāreti te hinu putirā kua whakaranuhia, ka whakauruhia nga mea katoa ka whakakiia ki te wai whakapūkara. Ko nga kaloti kei roto i nga oko-hawhe-rita, nga repo, me te oneone i roto i te wai mo te 20 meneti.
Ko te pūnaha, i whakawhanaketia e te kaihoko rongonui a Pyotr Dimkov, he tino rongonui mo te mate taimaha. Kohia te kāreti, tāpirihia te honi, te wai rēmana, me te hua. E tika ana kia kai i tenei rihi mo nga ra e toru mo te parakuihi, te tina me te kai. I te wha o nga ra ka taea e koe te whakauru i roto i au aporo kai, te taro me nga pire. A, i te rima o nga ra, ka haere matou ki te kai kai.
Na e mohio ana matou mo nga karoti i roto i te puna. Ko nga karoti he pai mo te kai i nga wa katoa o te tau, ehara i te mea anake i te puna. He mea tino pai, he mea tika hoki mo to tatou tinana.