Ko nga kairangataiao i raro i te wahanga vitamin D kua whakauruhia nga matū kaha o te ferols, ka whai wāhi atu ratou ki nga tukanga faufaa me te nui o te tinana o te tangata. E hia nga tangata e kore e whiwhi i te ūkuikui, te konupūmā rānei, kaore he huaora D e kore e taea e te tinana te huri i te taha o te tinana, a, ka kaha ake to raatau.
Huaora D mo nga tamariki: painga me te kino
Huaora D mo nga tamariki: painga
Mai i te konupūmā - tetahi o nga miihini noa e whai wāhi ana ki te pūnaha kapi, kei roto i nga tukanga o te whakakore i nga niho me nga wheua, ko te kawenga mo te wehenga o te uaua. I te wa o te rangahau, kua whakamatau nga kairangataiao ko te huaora D e whakaheke ana i te tipu o nga pukupuku pukupuku, a, he painga kaore. Kua whakamatauria nga hua o te huaora D me te mate urutomo, me te uaua - psoriasis. Ma te whakamahi i nga raau taero kei roto i te puka vitamin D me te ultraviolet te ra, ka taea te whakaiti me te tango i te peeling, te whakaheke i te taaka me te whero o te kiri.
Ko nga painga o te huaora D he nui i te wahanga o te kikokiko wheua me te tipu kaha, na ka whakaritea nga pepeha ki te calcifrol mai i te whanautanga. Ko te kore o tenei huaora i roto i te tinana o te tamaiti ka arai i te rereke o te pounamu me te whanaketanga o te rickets. Ko te tohu he iti te nama o te calcipirrol ka uru atu ki nga tohu e penei ana ko te whakautu hinengaro nui (ko te hiahiakore, ko te roimata, ko te wawaro nui), ko te wera nui, ko te pupuhi.
Ko te Huaora D me etahi atu huaora e whakapakari ake ana i te pünaha aukati, a, he pai rawa te aukati i nga makariri. He mea nui tenei huaora mo te maimoatanga o te conjunctivitis.
Hei painga mo te huaora D kia nui, me kaha ki te whakamahi i te 400 IU o te calciperu i ia ra. Ko te puna o te huaora D ko te ate o te kumupuku (100,000 IU mo te 100 g), te karakarekereke (500 IU), I tua atu, kei te kitea te huaora D i roto i nga hua miraka me te miraka, nga hua, te pahiri, te kararehe.
Ka taea e te tinana o te tangata te whakaputa huaora D ake. Mehemea he ergosterol kei roto i te kiri, ka puta te ergocalciferol i roto i te kiri i raro i nga mahi a te ra. Na reira he tino whai hua ki te tango i te raumati me te raumati. Ko te "hua" ko te ahiahi me te ata o te ata, i tenei wa ka kore te wera o te ultraviolet e wera.
Huaora D mo nga tamariki: kino
Kaua e wareware kei te hua kino te huaora D i tua atu i te pai, ki te kore e pai ki te whakatutuki i te waitohu e tika ana. I roto i nga rahinga nui, he mate paowa te huaora D, ka arai ki nga mate o te ngutu, ka whakaeke i te atherosclerosis, ka meinga te tangohanga o te konupū ki runga i nga whekau o roto (te puku, nga whatukuhu, te ngakau), me te kohikohi i te konupora i runga i nga taha o nga oko.
Ka taunakitia e nga kaitohutohu te tango i nga huaora mo nga tamariki, engari ko te pai ake kia whiwhi taunakitanga takitahi mo te tango huaora D.