I te rau tau 1900, i kitea e te Rangataiao-aromanaiao a Ivan Mikhailovich Sechenov te kaha o te ngoikore ki te tango i te tinana o te tinana (he okiokinga okiokinga), engari na te rereketanga o te momo mahi. I roto i nga mahi a te kaitaiao nui ka whakamatauhia mehemea i te wa o te mahi ka kaha te whakakori i nga ngohe mai i tetahi o nga ngohe uaua, me nga pokapū taraiwa whakahaere ki etahi atu, ka kaha ake te tere ake o nga uaua ngoikore. Ko enei tukanga physiological me te whai hua mo o tatou tinana me te okioki kaha. Ka hoki mai i te kainga i muri i te mahi, he pai rawa te hararei ki te huri i te momo mahi.
Hei tauira, ki te wa e mahi ana koe i nga wa mahi, he pai ake te tango i te kainga ki te kainga ki te mahi i nga mea e hiahia ana kia iti rawa te hinengaro hinengaro. Engari ehara tenei i te mea me whakaiti koe i te taera me te wareware ki te okioki kaha. Ko te tikanga, ki te kaha koe ki te mahi me te mahi mauiui taimaha, na, ka tae mai koe ki te kainga, ka taea e koe te whakapau i tetahi wa i te ata noho katoa, noho i te waahi ngohengohe, kei te takoto ranei i runga i te moenga. Heoi, ko te ahiahi katoa i tenei turanga kore e tino rite ki te whai - kaore koe e whai hua mai i taua okiokinga. Kia tupato ki te mahi i tetahi mahi mahi, ki te tae atu ranei ki tetahi waahanga o tetahi waahi hakinakina - ko te mea nui ko te mahi i te tinana, ko te nuinga o nga uaua e kore e tino raruraru i te ra katoa o te mahi. I tua atu, ka ngenge nga mahi a te roopu o te wehenga o te uaua i te wa e okioki ana kia kaua e whiwhi taimaha taimaha. Mena ka mohio koe he kaha rawa te tinana o te tinana kia kaua e taea e koe te whakamau i tetahi whakangungu, me haere noa koe ki te haere ki te papa pakihi tata ranei. Ko tenei momo mahi he mahinga hoki mo te ngahau whakangahau me te awhina ki te awhina i te ngoikoretanga. I tua atu, ko te noho i te waatea ka hua mai he painga nui ki taau punaha, ka whakanui i te hemoglobin o te toto me te hinuhana me te whakaora i te mana i te wa e moe ana.
Mena kei te mahi koe i te tari me te noho i te ra katoa i te aroaro o te aroturuki rorohiko, na i roto i tenei waa ka whai hua nui nga mahi a te tinana ki te tinana. Mena kaore koe e whakamahere ki te waiho i nga taiepa o to whare kaainga, ka horoi i te whare - ka whakaratohia e tenei momo mahi he kawenga tinana pai. Ki te mea kua oti nga mahi katoa o te whare, me te nui o te wa waatea, kaua e mangere ki te whakauru atu ki tetahi waahi hakinakina, ki te karapu tinana ranei. Ko te mea anake hei whakaaro ko te wa o te whakangungu. He pai ki te whakaoti i nga akoranga i muri i te waru i te ahiahi, i.a. mo te rua ranei e toru nga haora i mua i te moe, kia kore ai te okiokinga kaha e arahi ki te kaha o to tinana i te wa o te ahiahi, a kaore i te mate. Ko te painga o te haere i te iti rawa i nga wa e rua i te wiki o nga mahi i te wahi e taea ai e koe te mahi ka tino painga ki to hauora. Ko taua hararei hararei ka tuku ki a koe i te koa, te pai o te wairua, te oranga pai me te whakaoranga tere.