I roto i te hapori hou, he tikanga kia mau tonu ki nga ture e kore e whakahē i te whakamarie a etahi atu. Ko tetahi o enei ture ko te tiaki i a koe mo te wa o te waahi. He tino kino te tangi o te tangi, a he kino rawa atu te haunga o te whakatupuranga hauora! Na reira, ko te take o nga meteorisms kei raro i te "tohu o te huna". Ko te tikanga, he mea nui kia mohio ki nga take o tenei ahuatanga o to tatou tinana.
He aha te tangata i nui ai i te ra?
Ko te pukanie ko te pupuhi i roto i te kopu me te hinengaro. Ka pupuhi te hau o te hau ki te hau i roto i te hau, me te mamae o te tangata mai i nga meteorisms maha, hei tauira, i te po, i te ata ranei. Ko te ihirangi o te "kapua" hangarau ka uru ki nga waahanga e whai ake nei:- hauota - 59%;
- hydrogen - 21%;
- te konupora carbon - 9%;
- methane - 7%;
- oxygen - 4%;
- te maha o nga haurangi o te kakara reka - 1%.
Ki te tuhi! Kaore e tipu ana te hanganga o te wai me nga meteorisms. He hua tika tenei o ta tatou kai. Ko te kakara o te honi ko te parauraha hauora, ko te tikanga ko nga kai atu me tenei hauora e kai ana te tangata, ka nui ake te kawenga ki ona whekau. Ko te mutunga, ka hua te tukunga o te hau ki te rangi.He maha nga kaupapa e pä ana ki te hauora ka mea ka taea e koe te haere me te hiahia. Engari kua whakaakona matou mai i to maiohi kaore e taea te tuku i nga hau ki nga wahi whanui. I enei waahi, he mea nui kia mohio ki nga take e puta ai nga meteorisms maha, me pehea te karo i te ahua whakama? Kua tohuhia i te taiao, mehemea ka whakakore te tangata i te whara o te hau i roto i te kiri, ka pai ake tana oranga.
He aha te tangata i te po?
Ko te koree i te po kaore i te mea noa. Hei tikanga, kaore te tangata e moe ana anake, a ki te whakamamaehia ia e te hau, ka mamae nga tangata o te taone. E aroha ana tatou katoa ki te kai i mua i to tatou moenga. Ko te hua o tenei, kei te akiakihia to maatau rorohiko ki te mahi me te tango i nga hua taraiwa i te po. Kia kite tatou he aha nga awe o te hanganga o te hau. Hua, kohi i te po e arai ana ki nga meteorisms maha:- nga hua miraka;
- te broccoli, te kareparāoa, te apareka me ētahi atu huawhenua;
- hua;
- maroke maroke (manga me nga pa);
- te wai kohuke me te inu waipiro;
- hua miraka;
- nga hua e whai ana i te lactose;
- kai kai me te reta.
- raihi raihi;
- te heihei, te korukoru me etahi atu momo kai iti-ngako;
- tea matomato ranei pango;
- taro paraoa noa.
He mea pai! Kaore nga Tiamana e whakama i nga wa katoa, kaore ano hoki i te whakama i te wa e kai ana i te kai, ka whakaarohia he whakawhitinga taiao.
He aha te tangata i wehe ai i te ata?
Ka taea e nga miihini te tawai ki a tatou ahakoa i muri i te moe, hei tauira, i te ata, i te tina ranei. Ko te take mo tenei ko nga take ka puta i roto i te tinana:- Te kai kai kino. Ko te whakaaro o te iwi Rusia: "I taku kai, he turi ahau, he wahangu! Engari kaore te katoa e piri ki tenei ture, na te mea, me te kai, ka rere nga awa katoa o te rangi ki roto. Ko nga mirumiru hua e whakaoho ana i te fermentation me te pupuhi i roto i te kopu, a, ko te hua he waahi rongonui i nga ata.
- Dysbacteriosis. Ko te whakaheke i te microflora me te whakahaeretanga o te mate pukupuku e te pathogens e arahi ana i nga rererangi o te hau me te kaha.
- Te kore o te bifidobacteria. Ka puta te kirimiri me te whai wāhi o te hauora maumau - nga painga kai pai. Ko te kore o te hauora e whakaoho ana i te hau me te pupuhi.
- Nga porearea.