He aha te pai ake o te moe? He maha nga mea e uiuia ana tenei patai. Kei te mohio tetahi wahine ki te kore e nui te moe, ka haere te ra katoa ki te "heke i te waipuke". He pehea hoki te mata ... Ko te moe mo nga haora e waru kaore i te whakapai ake i te ahua o te tinana, engari he "tika" ka awhina i te ahua, te tae me te maama o to kiri.
Ko wai e mohio ana ki te moe pai - ka nui ake te moe. Engari i te po, i te wa e moe ana, he tukanga kaha o te whakaoranga kiri. Ko te kiri "e okioki ana." Ko te kore o te moe e kino ana i te kiri maama i nga kanohi, no te mea ko te matotoru o te kiri i nga kanohi e 3-5 nga wa iti iho i te toenga o te mata. Ko te hua o te kore o te moe he maha nga wa e hurihia ana e nga kanohi, nga putea i raro i nga kanohi, te ahua o te whatunga o nga wiriweri pai.
He pehea te pai ki te tiaki i te kiri? Ka taea e nga hua pai te tiaki i te kiri ahuareka o te mata. Na anake i te huinga katoa me te moe tonu, ka taea e nga mea pai te kawe mai i nga hua pai.
I tua atu i nga raruraru o te ahua hauora o te tini o nga tangata, he mea tika te moe me te moe mo nga wahine, he raruraru o te taiao me te taiao o roto. I muri i tenei katoa, i roto i tenei ao kino, ko te mahi nui kei runga i te whare kei runga tonu i o tatou pokohiwi pupuhi. Te horoi, te horoi, te horoi, te rino, ... nga tamariki. Kaore he korero mo te raruraru i te mahi, he raruraru i roto i te whanau (he pera, he pai ki te maha). Ka moe te wahine toharite mo te 6 haora i nga ra mahi, me te 7 haora i nga wiki.
Me pehea e taea ai e koe te mea kia taea ai e koe te "moe" i runga i te ata, me te mea ka taea, mo te roa? He aha nga huarahi pai ki te moe? Kaua e mangere ki te korero i to maatau tohutohu, a, mehemea pea, ka awhina koe ki a koe kia kitea te hauora, te rangimarie, me te pai o te ataahua.
Whakamutuahia nga tangi mai i to whare moenga.
Waihanga he pango tonu. Ki te mahi i tenei, he pai ki te whakairi i nga arai tarai i roto i te moenga. He pai rawa mo te moe, mehemea he pouri rawa nga taiepa o te moenga.
Ko te TV me te rorohiko ehara i te wahi i roto i te moenga. Ko tenei ruma - mo te okiokinga anake, mo te moe, mo te pai, me etahi atu mahi whai hua me nga mahi e ngahau ana.
Ko te ruma panuku ko te hoariri tino kino o te moe. He pai te hau ki te moe me te moe pai i te po katoa. I te mahana mahana ka pai ake te moe me nga matapihi tuwhera, me te matapihi tuwhera. I te wa makariri, i te hotoke, he pai ake te whakahurihuri i te moenga moenga i mua i te haere ki te moenga. Kaua e wareware ki te pāmahana. Ko te pāmahana pai he āhua 20 nga nekehanga. I tetahi take, kaua e moe i roto i te ruma wera, me te akoranga, kaua e tira.
I mua i to moe, ngana ki te whakakore i te manukanuka, wareware ki nga raru. Ko te matakitaki i te kaitautoko ko te mea pai rawa i mua i te haere ki te moenga. Kaua e tukino i te pati horoi.
I te ahiahi, karo i te kai nui. Ko te kawhe i mua i te moenga kaore i te waahanga pai. Ka awhina wawe te waipiro, engari he "awhina" ki te ara i waenganui o te po. He kino te mate o te paoa, a, i mua tonu i te moenga - he pai ake.
Ko nga pire moenga ka tangohia hei waahanga whakamutunga. Tuatahi, ko te putea moe i runga i te wa e pa ana ki te pūnaha pupuhi, me te tuarua, i muri i nga moenga moe, kaore e ara ake te whakaoho.
Kaore te moenga moenga e awhina i te moe pai. He pai ake te moe ki runga i te moenga. Kia mahara, nga moenga maeneene me nga moenga o te huruhuru, ko nga koikoi nui nga hoariri o to taina. I te ara, he pai ake te whakaki i nga urunga ki raro, ki te huruhuru ranei. He tokomaha e kitea he rongoa reka me te whai hua mo te ngoikore o nga pungarehu kakara kua mahia ki te mīti me te riu.