Ko te whakamahinga o te paraoa, te painga, te kai o te koiora e pa ana ki te waihanga kai. Ka whakauruhia ki nga mea paowa kawa ka puta te mumura i roto i te kopu mucous o te kopu me te kopu, e arai ai i te hanganga o te microflora intestinal. Ka whakaatuhia enei raruraru i te ahua o nga tohu e rite ana ki te pungarehu, te ruaki me te matereti, ka taea hoki te whakanui ake i te pāmahana.
He aha e taea te hoatu i muri i te paoa? Kaore, no te mea he "horoi" o te tinana. Me okioki te kopu me te whakaora i muri mai i tetahi mate kino, a kaua e haukotia te kaha ki te tipu kai. Engari kia nui te inu. Hei tauira, ka taea e te tea matomato te kore e kowhai.
I muri i te heke o te tohu o te pawera, ka pahemo rawa te tinana, ka whakaatu te tinana ake i te tohu kua rite ki te tīmata ki te kai. Me tīmata koe ki nga rihi kaore e taea te whakakore i te mea he pai te wai, te wai-wai ranei, a, ka pai ake te ahua, ka taea e koe te whakarereke ki te kai tika.
Na, hei tauira, me tunu nga huawhenua me nga totokore kia kore raua e tunua, a ka ngawari ki te horoi. Engari ko te kai, te heihei me te ika e tūtohu ana kia pau noa i te ahua o te hau. Ko te kōwhiringa tino kaha me te iti rawa te mahi-ko te whakamahinga o te mea kua oti te hanga, te kai me te huawhenua hei kai ma te kai pangi, no te mea e tika ana mo nga taapiri katoa o runga.
E taunaki ana kia kai i nga wahi iti, engari kia ono nga wa i te ra. Ko taua kai ka hohoro te whakaora i te kiri. Kaore he take kia akina koe ki te kai kai. Mena kaore he hiahia, kaore i te rite te tinana ki te kai.
Hei whakatutuki i nga matea o te tinana i roto i nga huaora ngaro, me nga mea kohuke, he hiahia ki te inu i te matatini huaora kei roto huaora B, C me A, ka whakapai ake i nga tukanga me te whakanui i te aukati o te tinana.
I te wa e whakarite ana i nga rihi mo te tamaiti mate, he mea tika kia whakaarohia ko te nui o nga ngako kai ka iti, ka whangaia ki te rihi kua oti te taka, i te ahua ma, ki te whakakore (hei tauira, he hawiti me te pata).
Me kaua he waahanga waipiro tiketike i roto i te kai, ina koa i roto i te wa o te mate, i te pupuri i te teitei teitei, me te kore e pupuhi i te waipiro, no te mea ka whakanui te tukanga fermentation i roto i te waahanga taiao.
Ko te hua tino pai mō nga pēpi ko te waiu o te whaea. Ko nga tamariki tawhito e whakawhitia ana ki nga mea kai ka timata ki te raihi, ki te miraka miraka ranei i roto i te waiu, i te haurua me te wai, i muri i nga ra torutoru ka taea te whakauru i te punetēpu o te tiihi pēpi, ka taea e koe te tipu kai reka me te inu i te hinu hua. Mo nga tamariki tawhito, ina whakapai ake i te ahuatanga, ka taea e koe te whakauru i nga purema huawhenua, te hawhe o te waiu hua ki nga whawhe, a, i etahi ra torutoru, ka taea e koe te whakawhiti ki nga hupa huawhenua me nga hua kai-iti.
I muri i te mate, me whai i taua kai hei kai ma te 1-3 wiki, te tikanga, te matakitaki me te whakarite i te kai, i runga i te tikanga o te manawanui, i tona hiahia, me te kounga o te toa. Hei whakarite i nga rihi mai i tenei tahua, ka tūtohuhia kia whai i nga tohutohu e whai ake nei: ko nga rihi katoa he paraoa, he kohua ranei, me te rite tonu o enei rihi me te wai (wai-wai). Ko te tikanga, me mahana, kaore hoki he kai e whakakino ana i te mucosa makariri (kaore i te kai reka me te reka o te waikawa, nga taputapu me nga mea kakara, te pango pango, nga huawhenua me nga hua, te rai me te paara peara, nga wai).
I te mutunga, tera pea ka maharatia kia kore ai e wareware i nga mate o te mate kino, kaore e wareware ki nga tikanga timatanga me nga tikanga mo te maimoatanga.