Mena kei te kai koe, ka huri te ora ki te kaore me te tatau i nga kaata me te pakanga i nga tikanga kino kino. He aha nga ahuareka! I tua atu, ko te aroha o to aroha ki a koe, no te mea kaore koe e tunu ana i te rīwai tunu me te riki me te tipu ki Kiev, me te whakangungu i te karapu hākinakina, kei te kaha koe, kei te kore te kaha o nga pakanga moenga. A ka whakahekehia to korero ki te korerorero mo nga kai iti-kalori me nga mahi hou mo nga uaua o roto. Ngana ki te noho i te wiki i muri mai kia taea ai e koe te pai me te tautoko! Ko nga ahuareka o te tinana me te tangata e arohaina ana ko te tuku noa iho i te whakahaerenga o te ngakau koa me te wairua whakamiharo - he tohu mo te hauora e tohuhia ana. Kaua e mataku ki te whakamatautau, ki te whakarereketanga i roto i to wairua oranga! A ka roa ka koa koe ki te painga o nga mahi o nga ra katoa: ko te kiri kiri maoro, ka piri tonu ki nga waahanga "raruraru" o te uaua, a he mea ngaro ki nga kanohi. I tua atu, ka taea e koe te wareware ki te tatauranga tawhito o te kalora, no te mea ka pau te pikinga i nga po wera. Ae, ka mutu nga tautohetohenga i roto i te whanau: kaore koe e whai wa mo te kore korero!
Whakatikahia to raupapaku!
I te wa e ki ana te puku, kei te moe te ahuareka. He pono tonu te pono? Ka taea e tetahi kai reka ki te kai pai te whakaoho i te hiahia iti atu i te titiro ki te povociy, te kakara me te mahana o to tinana tino aroha. He aha me mahi ki te ripanga i te po o te whanaungatanga? "Ki te kore a Bacchus Venus e pouri," i pai ki te korero i nga ra o mua. Ko te inu o te waipiro, pēnei i te champagne, nga waina whero, tae noa ki te pia "ngaro", he pai te whakaihiihi me te ngahau. Ko te inu i nga inu kua oti te whakakore, kaua e wareware ki te tikanga o te waahanga. Ko nga hua o te Quail he rongonui hauora. Ka makona koe me to tangata e aroha ana ki nga paraurau e hiahiatia ana mo te po pupuhi. He hua pai me te huawhenua: te herewi, te riki, te broccoli, te pahiri, te hua citrus, me te avocados.
Waihangahia he waatea tika: kitea atu i te pamura ia koe me to tangata e arohaina ana! Ahiahi. Wareware i te wa e pa ana ki nga mahi whakangungu i roto i te whare takaro. I tenei po e tatari ana koe i te ahuareka o te "ngoikore"! Mena ka toro koe ki te pakihi hokohoko i tenei ra, ka mahi i nga mahi mahi katoa i te wa o te ahiahi, kaore koe e iti iho i te iti o te kaarai i te wa katoa o te waahi hauora. Ko te iti me te whakaoti mo etahi haora me nga mahi katoa i te taha o te whare he mea utu nui: i nga wiki ka kore noa koe! Hei whakarite tikanga i roto i to ohanga, whakamahia nga tikanga tawhito o te ao hei ao hei hanga i tetahi horopaki whakaharahara: nga rama ka whakatairia (me te kakara o te riki, te ylang-ylang), te ngutu ngutu-ngutu ... Whakaae koe ko tenei wiki kaore koe e kai manu, no te mea e hiahia ana te tangata kaha ki te nui o te kaha! Mo te libido kaha, he mea nui kia mau tonu te taumata o te huka i roto i te toto. Mena ka heke te kiko o te kuku, ka timata te mahi kino me nga punaha katoa e pa ana ki te mahi tawhito. Te Kete Hoko - ka noho koe ki te 500 kcal mo nga haora 2; horoi whare - 140 kcal mo te 40 meneti; te horoi me te rino - 150 kcal ia haora, ko te iti iho 790 kcal.
Whakanuia tenei ra i roto i te ahuareka me te ahuareka o te noho!
• Te ata. Tīmatahia te ra ki te parakuihi paraoa, hei tauira, me te oatmeal. Ko tenei rihi, he nui i roto i te pūmua, ka whakarato i te whakarereke o te kaha i roto i te tinana puta noa i te ra. Ma te awhina o nga pounamu oati ki te honi, ka whakanui ake koe i te ihirangi o te hormone testosterone i roto i te toto, na reira, te whakanui i te libido. I tua atu, ko te boron, kei roto i te honi, i te whakapai ake i te tinana, me te whakanui ake hoki i te kohi o te aterogen hormonone e te tinana. Kia pai ki te kapu o te koko, kei roto i nga mea e pai ana te ahua me te whakapai ake i te ahua. Hokihia i muri i te parakuihi ataata i mua i te TV, engari kaua e neke atu i te haora.
• Te ahiahi. Kia pai ake ai nga mahi a te aroha i tenei ra, whakapaia to tinana mo te kawenga i mua. Ko te mahi i roto i nga uaua o nga huha me nga papae ka awhina i taua mahi noa. Noho i ou turi kia pai te pa ki nga rekereke. Me tipu tonu te pa ki nga papa o te papa ki te taha matau me te maui o nga waewae. Te tuarua 15-20 wa. Ko te whakapakari i nga uaua e mahi ana mo te ahuareka o te aroha, ka awhina i nga mahi a Kegel. Whakanuia nga uaua o te perineum me te mea kei te pupuri koe i te urination. Hei whakarite mo nga utu o te kaha, te whakarite i te harore haroi mo te kai. Whakakiia nga pungarehu o te mimiti me nga aporo parai, me te hamati tapatapahi rawa. Te tunu i te oumu. I mua i te taviniraa, tauhiuhia ki te greens.
Parakuihi: oatmeal me te honi + 350 kcal, he kapu o te koko + 300 kcal; cunniling me fellatio - 250 kcal i ia hoa. Tae atu ki te 400 kcal. He whakangungu ngawari - 150 kcal mo te hawhe haora. Kaihaina: hakinakina reka + 300 kcal. Tae atu ki te 150 kcal. I tenei ra, whakapau i te wa i raro i te waitohu o te hākinakina me te whakangahau.
• Te ata. Whakatapua te ra ki te pai o to rangatira. Tīmata tika i te ata, te whakarite i te parakuihi a te tangata: nga hua ki te riki me te bacon. Ma tenei rihi ka kaha te tangata. I kitea tenei e te kaitohito o Roma o mua a Ovid (kua mohio ano ia ki tetahi mea e pā ana ki te piraticism!) Me nga sheikhs Arab-sweethearts. Mohia e koe he omelette ki te kareparāoa - he kai kai. Meinga te parakuihi i te moenga me te kore kakahu. I muri i te parakuihi, horoia nga rihi: Kaore e taea te whakamatautau to tangata ki to kaihe waha. Ko te ahua "tu i muri" ko te nuinga o te kaha-te kai mo nga tangata. I tua atu, he raruraru te nuinga o nga wahine wahine ataahua.
Ahiahi. Ki te "ruru i te ngako", haere me to hoa ki te haere. Mena he tangata piahi taau tangata, haere ki te putea e tata ana ki te inu i etahi karaihe o te wai pounamu. I muri i te katoa, ko te pia he iti noa te waipiro, ko te whakaongaonga kaha rawa. Ma te ara, ka taea e koe te peke i tetahi karaihe. Whakaritea he tihi tīhi mo te pia (me etahi momo reka: Camembert, Monster me Comte), me nga oriwa oriwa ranei - e whakaarahia ana hoki e ratou te hiahia. Whakaotia te mutunga o te wiki me te hiahia whakahihi. Kōwhiria he tūranga e tino whakatutuki ai koe i te orgasm. Engari, tera pea e hiahia ana koe ki te whakamatautau i tetahi mea rereke-acrobatic mai i te Kama Sutra? Ko te ako i nga mahi whakahirahira hou, ka noho koe i te paihere o te kawhe! Parakuihi: hua parai +250 kcal; kaha kaha - 150 calories. Tae atu ki te 100 kcal. Kai hakari: He karaihe pia + 300 kcal; ice cream + 200 kcal; he haere i te 300 kcal ia haora; sex -150 kcal. Tae atu ki te 50 kcal.
Ka pai te tangi!
Kei te koropiko koe ki te kirikiri, engari kei te whakamahi koe i te kaha o te kaha o te kore e kai nui? I tenei ra ko to ra! Kei wareware ki nga kaimoana - i mua i nga pakanga moenga, ka taea e koe te atawhai ki a koe ki tetahi kai reka tio (pai, ki te mea he maaka hua mahia e ou ringa ake!). E ki ana nga kaimutuke ko te kirikiri te whakanui ake i nga ahuatanga tawhito o te wahine. Ko nga uaua e mahi kirimana ana i te wa o te kogasm, me te ūkuikui, te konupūmā me te polyphenols. Na i roto i te ahuareka makariri, ko enei o nga waahi o te waahanga kei roto.